茄子皮在女人迷的写作计画【治愈日记】来到第六章,经历了坏情绪的奔腾,曾经怀疑自己、伤害自己也伤害别人的黑暗期,这一章让我们一起练习拆掉对自己也对他人伪装的面具,重新遇见真实的自己,原来爱自己与爱别人本是同一件事。(推荐阅读:

第六章、敞开

嘿,你有听过一个故事吗,名字叫做“缠绕着水草绷带的海星”。故事大意是这样子的,一颗住在海里的海星有天不小心跌倒受了伤,为了逃避伤口他用水草把伤口缠绕了起来,以为看不见伤口就没事了,一如往常在海路中行走,没想到意外接二连三的发生弄得自己全身是伤,继续逃避伤口的他将水草绷带愈缠愈多、愈绕愈厚,几乎绕满了全身,最后只剩下眼睛没有被遮蔽,躺在床上动弹不得。(推荐给你:

文本里是这样写的:

“他躺在床上好几天动弹不得,视线慢慢模糊,身体的痛苦并没有消失,自己用水草绷带缠满的全身密不透风、快要使他窒息,世界好像就要停止运转了,这时,家门外传来了“叩叩”的敲门声,他用尽全力说了一声“请进。”

是螃蟹哥哥,好几天不见海星在大街上走动,因为担心所以就跑来了。

“海星阿,你怎么把自己缠成这副德行,我都快要认不出你了。”

“螃蟹哥哥,我浑身是伤,而且每一个伤口都好痛,先前我不敢看丑陋的它们,也害怕它们一再被弄痛,所以就一直不停的缠绕,可是痛苦并没有因此消失,再绕下去就快要看不见自己、也看不见世界了!我真的不知道该怎么办,怎样都好,可以求你帮帮我吗?”

胸口一阵共鸣,我就像是这全身缠着海草绷带的海星,受了伤却不敢承认的海星。历经了前五章的压抑、逃避、麻痹、发泄、填补……身上缠着层层“伪装”绷带的我,好像就快要看不见自己、也看不见世界了!

或许,这些伪装之所以形成,是因为我们企图向自己与周遭人掩饰一些我们还不愿意解决的事情,而这些还不愿意解决的事情,指的是我们在亲身经历某些体验的时候,仍然存有对自己的不接受,而这样的不接受构成了俗称的“伤痛”.乌云就像一道道难以理解且挥之不去的伤痕,每一个人心中都存有不一样的乌云,不敢面对、背对乌云生活的我们,开始用伤痛去理解自己、理解世界,成了一个个深陷在伤痛沼泽的泥淖里,迟迟无法重生的“受伤者”。

从这一章开始的五章,我将和朋友们分享一个“接纳”的历程,邀请大家一起进入这一段由“背对转向面对”,让自己与真实的自己和世界“重新相遇”的美妙旅程.首先,就是学习对自己“敞开”,将伤口狠狠撕开,在细腻缝补的修复过程中,重新练习和自己产生连结。

海星的故事继续下去,在海星勇敢的和螃蟹哥求救时,我从他身上学到了宝贵的第一课:

“螃蟹哥二话不说,马上举起双肩的大螯,将海星身上所有的海草绷带都剪开,剪开的瞬间海星痛不欲生,一直大声哀号…”

或许我需要和他一样,找一个强而有力的大螯用力地剪开所有伪装自己的绷带和面具,虽然一开始可能会有点痛,但我得忍着。

6.1 练习向自己倾诉,透过书写打造一台“心情列表机”

可是我不知道有谁可以协助我拆开这一切的伪装,不知道谁愿意扮演我的螃蟹哥,可以不用太狠的剪开我的绷带、可以不要对我投以异样的眼光、可以温柔的听着我倾诉这一切...这一层层的伪装裹着身心太久了,伪装久的人生也渐渐就假掉,一时之间还真的想不到哪一位朋友可以真心、不带成见陪我度过这一个难关,也或许是假惺惺的自己没有面对朋友的勇气,于是没有退路的我想到了一个妙计:

“如果真的找不到可以拆开自己伪装面具的别人,那么把自己当成别人,静静地听自己倾诉一切吧!”

于是我开始提起我的笔,每天晚上八点一到就开始不停的书写,把脑袋中所有的东西都一口气倒出来,没有规则、没有章法,也不需顾虑字写得好不好看、句子通不通顺,这使我感受到了久违的自在.在这里没有人会看到,不需要受到任何人的眼光牵制,这是由我亲自主宰的世界,这让我想起了冰雪奇缘里头的艾莎公主,让自己压抑在心中的冰雪魔法释放的那一刻,她雀跃的大声歌唱:

“放开手吧,不需要任何理由,也不需理会心中的枷锁,那萦绕在心头的恐惧已不再重要,再也不畏惧、更不会臣服于冰霜风雪.没有对错、没有束缚、起飞…从今往后由我主宰,放开手吧,让它走吧,绝不再受伤害!”

尤其在那些心中乌云密布的时候,我练习温柔的告诉自己:绝对不要停下笔!一口气把所有心中无解的郁闷、矛盾、痛苦,或是使自己离快乐更遥远的各种心情,一口气全都倾倒在笔记本上,有点类似可以将脑海中的创意点子迅速具象化的“3D列印机”,我的笔好似一台能够让情绪具象化的“心情列表机”,看到心情随着一个个手写字打印在纸上,心中渐渐少了许多莫名的漆黑,多了许多踏实的光亮,在光亮中的我重新遇见了自己,这是种有力量可以掌握自己的感觉,嗨~真实有力量的自己,我们好像很久不见了呢!(推荐给你:

6.2  拥抱脆弱、直视伤口与受伤的自己,做一个“勇敢”的人

然后这是发生在螃蟹哥把海星的水草绷带狠狠拆开以后的故事:

“螃蟹哥二话不说,马上举起双肩的大螯,将海星身上所有的海草绷带都剪开,剪开的瞬间海星痛不欲生,一直大声哀号,螃蟹哥什么话也没说,就在旁边陪着他,右脚的伤口因为被包覆太久已经溃烂,不一会儿就断了。

“好好睡一觉吧,每天都睡到太阳升起时,一切就会慢慢变好的。”说完螃蟹哥就离开了,留下海星独自在家。

隔天的早晨来了,太阳光透过窗户打在海星的伤口上,有点热热麻麻的,他清醒了过来,好像没有这么痛了。

又过了一天,阳光又来和他打了声招呼,这一次伤口上似乎有种奇特的感觉,好像有什么变化正在发生,他坐起身来直视着自己的伤口们,它们好像没有以前想像中的那么丑陋,也不再使他感到害怕了。”拆开绷带后,虽然有着对自己敞开的舒畅感,但伴随的疼痛也毫不示弱,我发现一件很有趣的事:

如果说直视自己的伤口需要很大的勇气,那“没有勇气”是不是就无法这么做了呢? 勇气到底是什么、从哪里来呢?

我常常给自己一种说法:“因为缺乏‘勇气’,所以无法完成某件事情。”这样的说法感觉上把勇气当成了完成某事需要的必备配件,没有了它,就像潜水时没有装备就不能潜水、咖啡厅没有咖啡机就不能煮咖啡,所以“没有勇气”直视伤口的我,就顺理成章的无法脱离乌云,遑论开启一段新的人生!(推荐思考:

当然不是这样的,拆开绷带的我已经重新主宰了掌握自己生命的力量,我不会再把决定自己的权利轻易交给别人,如果说历史是给人解释出来的,那我的历史难道得由自己以外的别人来解释吗?

让我来重新定义勇气:“人生中会面临很多体验,面对一些体验一个人若选择了逃避与忽略,那就产生了怯懦的感觉,反之,若选择了面对与接纳,就形成了一种全新的感觉与状态,那就叫做勇气!”所以人人都可以轻易地成为一个有勇气的人,只要我们面对一些体验时,练习正面迎它们,然后接纳这些体验以及体验中的自己,勇气就是这么简单、这么容易!

于是我尝到了勇敢的滋味,这滋味不仅甜美,更使我充满能量,我接受了一个很重要的事实:“先前的一切体验都是为了让我成为一个更好的人,让我离真实的自己更靠近,所以我得练习真诚的去看待这一切。”

“压抑(第一章)”是为了让我学会敞开、“逃避(第二章)”让我有机会练习面对、“麻痹(第三章)”使我认识了清醒的可贵,“发泄(第四章)”“谎言(第五章)”的循环,让我重新正视了自己的行为与周遭人的关联性,原来不懂的爱自己、关心自己的人,也同时很容易伤害爱着自己的人们,原来很多时候,爱自己和爱别人是同一件事。

勇敢承认了自己的脆弱的我,也慢慢的发现了使自己坚强的秘密:“人会感到脆弱,正是因为爱、重视与相信,练习拥抱脆弱,才能离坚强的自己慢慢靠近!”(同场推荐:

对自己敞开之后,我在日记的书写里不断和自己聊聊,展开了一连串的对话,也慢慢发现了乌云的秘密……请继续收看第七章“理解”,我们就快到了,那一个崭新人生的起点,一起启程吧!