写给你的早安歌单,这一天早上,我们不赖床不打瞌睡,我们享受起床的阳光,跟充满活力的自己!由心理学家推荐的起床号歌单,不仅能让你乖乖起床,也让你充满正向能量,说不定就是你无限赖床的解药?(同场加映:破除“无法早起”的魔咒!六个心理催眠法让你乖乖早起

通常你的假日是这样开始的。

暖暖的阳光撒进来,你与被窝继续狼狈为奸,说好谁都别先起来,你睡得香甜,梦里还有阳光的气息。于是,假日的开始,多半从中午十二点或更晚计算。

假日过后,通常你的上班日子是这样开始的。

暖暖的阳光撒进来,你还舍不得离开被窝,却得用超凡的意志力催促自己起床,你心不甘情不愿一边刷牙一边揉睡眼,一天糊里糊涂的就开始了。更冷一点的日子,把自己从被窝里挖起来,几乎成了不可能的任务。

可是,或许起床能够是一件更快乐的事情?

剑桥大学与纽约大学的音乐心理学家 David M. Greenberg 研究显示,起床时你听的音乐,对于你怎么想像今天有很大的影响,以下三个要素,你的起床号歌单,除了能有效击退瞌睡虫,还能给你一整天的正面能量!(推荐阅读:如何让每一天变成 26 小时?

  1. 循序渐进的节奏:具有循序渐进节奏的歌曲对于打败赖床最有效果。而歌曲一开始就带来强烈节奏的音乐,因为能量来的太快,没有良好的铺陈效果,反而会让帮助起床的任务大打折扣。

  2. 正面能量:拥有正面能量的歌词不但可以消除坏脾气,还可以让心情大好,让全新的一天充满动力,元气满满。

  3. 强烈节奏:不仅仅只是歌词,歌曲节奏也很重要。在 100到130 BPM 之间的歌曲最能帮助好情绪的产生。

试试看我们为你准备的起床号歌单,这个早晨我们可以期待不一样的自己!

嘿,早安 :) 你今天跟重要的人说早安了吗?