有时候比起如沐春风的甜言蜜语,我们更需要的是一记痛狠的当头棒喝。正面积极的话听久了,更不容易离开舒适圈。你确定你够好吗?你觉得自己很满足吗?有什么话,你总是埋在心里不敢说出口,让“每天来点负能量”帮你说出来。(推荐阅读:

“每天来点负能量,有益身心健康,做人不假掰,待人更真诚。”

最近脸书上“每天来点负能量”粉丝专业的贴文时常被朋友疯狂转贴。点进去一探究竟、门面匾额上大剌剌写着“一句中肯负能量,负负得正好心情。了解真实负能量,才能看懂这世界。”

负能量有什么好?销售心里幸福感的当代是绝对不愿贩卖负能量这项商品的。这世界有一种乐观崇拜,我们对幸福的理解是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。所有可以驱动幸福感的我们归功正面积极、反之都是负能量的错。

“正面思考语录”、“不看后悔!激励人心的创业家名言”,好事拖磨为一种说教、膜拜,也许偶尔比起如沐春风的甜言蜜语,我们更需要的是一记痛狠的当头棒喝。

负能量让你看懂这世界,它会为你带来什么好事?一起跟着每天来点负能量经典好句、开启生活的负负得正!

负能量老实话一:努力不一定会有收获

“正能量的关怀适合坦途的赏花者,而负能量的刺激适合绝壁的攀登者。”

老是催眠自己一定会成功,到头来你可能会因得失心感觉更糟。

心理学家丹 Daniel Wegner 着名的白熊实验要求大学生在思考时不要想白熊,这群本来完全不会想到白熊的学生们满脑子都是白熊。实验指出:“控制不去想某件事,更会提高想到这件事的比率”。他称之为“矛盾反弹理论”(ironic process theory)。

试着说出压抑的念头,那些被“正面情绪控制的负能量”更不会玩火自焚。也就是说准许自己拥有负面欲望、接受坏事的出现,反而能降低欲望浮现机率。(延伸阅读:

你是真正积极思考,还是只是抵抗可能失败的无力感?千万别把我们“想要”的念头,变成“应得”的奖励。倒不如承认失败与预想不理想的结果,先把最坏的打算都演练一遍吧!

负金句:“很多人总觉得,努力了一定要有所收获,但是却没有把偷懒也算在里面。”


(图片来源:每天来点负能量

负能量老实话二:别再真心渴望!摆脱你的梦想清单

“又一天过去了。今天过得怎么样,梦想是不是更远了?”

Janet Polivy、Peter Herman 研究发现:人最常在经历低潮时下定决心改变自己。每更改一次目标,当让我们重新拥有“改变”的幻觉,事实上却陷入罪恶感的循环,许多人会为了抵达下一个目标而放弃上个阶段努力的累积,不断改变愿望与目标、顺水推舟、且战且走。这种许愿、挫败、再许愿的恶循环,被称作“错误愿望症候群”(false hope syndrome),因为这些愿望从来无法真正造成改变,只是让坏心情麻痹的麻醉药。

患有错误愿望症候群的人容易跨入了超乎自然的正向领域,他的书柜里可能只有《秘密》、《吸引力法则》一类励志书。相信世界有绝对真理是危险的,如果你总是幻想“当你真心渴望某样东西的时候,全宇宙都会联合起来帮助你完成”,那你的梦想永远只会停在想。

订定目标让人心情变好,与其不断更换人生方向,不如订下一个真正能让你快乐的人生价值。

负金句:“一些人爱说的,我自己的价值我自己懂,只是为了掩盖。别人并没有兴趣,去了解你廉价的价值。”


(图片来源:每天来点负能量

负能量老实话三:练习悲观,人生没有顺水推舟

“当你站在人生低谷,无论往那个方向出发都是向上。”

心理学上 Norem 提出“防卫型的悲观”(defensive pessimism),拥有防御性悲观的人喜欢预测消极后果,“心理演练”帮助他们在小剧场彩排各种可能、设想相应策略。这样的人习惯未雨绸缪,更有利作出他在小剧场排练过几百次的决策,更能够适应困难环境。

这也是为什么你身边有些同事在工作上总处处紧张、忧心忡忡,事后表现却特别杰出。悲观是一种管理焦虑的策略,把关注的焦点转移到防患未然之上,来消除心中的慌乱不安。

负金句:“回首过去,我发现自己青春失去许多宝贵东西,但我不难过,因为我自己知道,以后我会失去更多。”


(图片来源:每天来点负能量

拥抱乐观同时、你是不是下意识排挤负面情绪、对自己的不快乐转身离去呢?

我们对这些负面却中肯的金句会心一笑,因为偶尔心里都会出现那样的声音,只是我们担心这样想好糟、不愿承认那些“不够高尚”的念头,于是把小小的忧愁丢进深不见底的树洞。忘记重视自己的感受了、生活的表情也失真了。(推荐阅读:

任何悲伤的事实,都是需要被理解的,接受自己的负能量,也是接近幸福的一个功课。不是天天都喝心灵鸡汤、也别总是良药苦口,让负能量驱动你往前、让正能量陪着你停歇。