亲爱的,最近的你把自己,留在哪里了呢?大方地把时间拆分给工作、朋友、家人、情人,累的时候却忘记为自己充充电。习惯坚强的你,值得拥有更好的对待。这样的对待,从为自己着想出发。

11/1 &11/8,女人迷邀请到了最会让心事说故事的水面剧场张嘉容总监在乐园,运用表演艺术、戏剧治疗和身心学的各种技巧,遇见最好的自己。

嘿!亲爱的,你总是活在分秒必争的时间里,告诉着自己要保持笑容、保持活力,再累也要把压力担住、也要把该负的责任完成,一刻都不能松懈吗?

上班时,时时刻刻提醒自己要保持笑容、保持活力,再累也要把压力担住、把该负的责任完成,一刻都不能松懈。随时随地身心发条都是旋紧的你,累的时候,有好好善待自己吗?当更多任务、更多压力袭来时,明明身心已经负荷不了了,你会选择将需要处理的事情排优先顺序?还是咬着牙,告诉自己,在支撑多一下下?

下班后,你总是在追寻自我实现之余,还得将自己分散给情人、家人、朋友,周旋在多个角色中做好最棒的平衡,让大家开心。

于是你的一天总是绕着工作和身边的人们转,彷佛这样,生命才能够真实的有意义,你才能够获得你所需要的爱。亲爱的,别沮丧!我们懂,现在的你不一定是你最喜欢的自己。改变需要练习,先从自己开始吧!(你也会喜欢:成为更好版本的自己,你没有时间无聊

11/1 &11/8,女人迷x  水面剧场张嘉容总监,带领你运用戏剧疗愈的快乐能量,遇见最好的自己。

如心理治疗师王意中所说:

在水面上与水面下,在嘉容导演的引导下,让自己优先学会关照自己,认识自己,进而学习与周遭他人产生关联。身体想说话的热身才刚启动,在这剧场里,我想,无论你我原先是带着什么样的角色走进这里。在水面上与水面下,你我的人生正等着彼此,精采演出。

课程描述:

让张嘉容老师运用表演艺术、戏剧治疗和身心学的方法,带你在优雅舒适的Lounge场景中展演生活场景和对话,在柔软的地板上放松身体和尽情伸展,体验身体与空间的无限可能,探索自我,表达及包容情绪,修改及开阔自我形象,重新检视自己的人生故事,找到生命新的可能和机遇!

11/1 剧场工作坊第一天:遇见最无拘无束的自己

上午主题:如何永远让自己工作玩耍都不会累 

张嘉容老师将带领工作繁忙的现代人从身、心两层面,学习掌握工作和休息的节奏,让自己精力快速恢复,继续有效率的工作。你会学得运用正念、身体与发声练习的互动,达到专注和能量复苏的效果,佐以瑜珈和身心学,消除头痛、肩膀酸痛、久坐臀部肿胀的快速方法,将身心小宇宙与大宇宙和谐连接,创造能量生生不息的圆。

此外,我们也会让你的心灵剧场补充情感能量,找到自己最有热情和能量的身体状态和情感状态,并学会随时召唤这个自己。所谓行动生信心,你将会成为一个“行动中的人”,当一个动起来的人,对周遭人的产生影响(情人、家人、朋友、同事),成为一个更好的自己。

下午主题:在自己面前把面具拿掉

亲爱的,学会告诉自己:

你不是不想负责只是需要自由和喘息的空间

在上午学习到如何在高压环境下切换“工作”和“充电”模式后,下午的课程,来点疯狂的吧!跟着嘉容老师,从外到内,放开一切,接纳开心的、悲伤的、愤怒的、快乐的,每一个不同面向的自己。遇见最自由、无拘无束、也最真实的自己(延伸阅读:拥抱你内在的小孩

自我探索,学习身体与情绪关联的觉察与表达,学习释放、包容和接纳自己的情绪,放开原有的束缚,尽情的笑,大胆地落泪,在安全信任的环境中,接纳真正的自己。并透过情境剧,讨论如何达到一个自己真正想要的自己,得到他人的支持。

 

11/8 剧场工作坊第二天:享受自己,开发你的创意

 

上午主题: 跟自己相处不无聊

亲爱的,你知道吗?其实你很有趣,没有身边的人,给认识自己一个机会:享受跟自己相处的乐趣!(推荐阅读:一个人不寂寞

The most courageous act is still to think for yourself. Aloud.
最勇敢的行动是替自己着想。大声说出口。-- Coco Chanel

张嘉容老师带你拓展角色目录,为我们内在的多种角色命名,探索不同的行为和反应,增加自我的弹性,面对生活中各式各样不同的情境,能够有多种处理方法,找到崭新而富有新创意的回应。用剧场的游戏和身体练习,找出自己的生活节奏,用剧场和舞蹈的表演练习,找出最优雅和效率的自己。生活时时刻刻充满乐趣,独处的字典里,没有无聊两个字!

下午主题: 遇见充满创意的自己 

创造力就是具有自发性、嬉戏,存在于当下以及接触自己童心的能力。拥有创造的动力就能够激发同理心、寻找资源的能力,进行自我实现。这堂课来让大家找回自己内在与生俱来的无限创造力,而先从感官和肢体开发开始,学会颠覆习以为常观看世界的角度,发现自己和生活有趣的一面,享受与环境和其他人的互动,开发自己潜藏在体内的创造力!颠覆你对生活的想像,大笑、落泪,让参与你生命的人一起动容!最后,包容尊重自己的不同面向,修改及开阔自我形象,改写你的人生剧本。

You wear a mask for so long, you forget who's underneath it
长期戴着面具的人,会渐渐地遗忘面具底下的人
----英国作家,艾伦慕尔Alan Moore

【关于讲师】
 


 

张嘉容:戏剧编导、表演艺术教师、作家,同时也是中国国家心理谘商师,推动戏剧治疗。创立水面上与水面下剧场,长期在人文创作与艺术教育上不遗余力,作品多次获台新艺术奖提名,并获选为出访艺术家,到法国、中国等地创作。目前为水面上与水面下剧场艺术总监、国立台湾戏曲学院剧场艺术学系教师、自闭儿基金会顾问。

水面上水面下剧场创团以来,2010-2014年,总共创作了九出戏(含共同制作),办了67场演出,在台北北京巴黎活动,并获得三次台新艺术奖提名。并自2009年以来推动天使宅急便计画,与五十多个社福机构合作,开设两千多个小时的工作坊。水面上与水面下剧场致力于探索“无法定义的未来剧场”,追求跨文化、跨领域,跨艺术与社会参与,疗遇与文化发展的结合,从事创作和艺文推广。本团探索原创剧本和身体美学、传统戏曲与现代戏剧、各种观演互动的可能。

水面下的是心事,水面上的是故事,我尝试将心事挖掘成故事,让故事与心事互相交流改变。我自己从文学艺术获得丰富的感官和灵魂滋养,从表演艺术的工作方法开启对存在和身体的知觉,从创作中找到主体性,开始追寻“自己想要的自己”,也希望透过每一次的创作和教学、助人工作,与美相遇,鼓舞自己也鼓舞他人。