心理师王意中的内在课程：打破身体沈默，让心发声

水面上与水面下：让身体当家作主

我很清楚认知在自我当中长期属于强项，常压倒性地引领着情绪与身体往某个方向前去。过往，身体语言与肢体动作往往被我封存许久，无声无息。

5月22日，在吉林路上的采风乐坊，首次接触张嘉容导演的水面上与水面下剧场，参与戏剧疗遇工作坊。瞬时，自我的习惯开始被颠覆。认知退场，身体粉墨登场，自我将由身体发声。经验略显陌生，但我想，身体、认知与情绪的默契搭配，将在“水面上与水面下”的淬炼中，有着全新的自我体验。

推荐给你：跳脱舞台的表演场域！剧场的多媒体想像

退去框架：让角色归零

心，在“水面上与水面下”浮浮沉沉。我知道，自己的第一道功课，在于如何自在地退去原先助人工作者的专业角色框架。以归零的态度，让自己如海绵般，饱满地学习这一段由身体引导的特别经验。感恩，嘉容导演的引导，及工作坊伙伴所营造的信任氛围，很自然地让这框架，瞬时地在自己身上渐渐移除，虽然肢体的僵硬仍然习惯性地存在。但，心已释放。

身体对话：关系连结

原来，身体可以有这么多的声音，想说。新鲜地翻转，试着运用身体语言来进行关系的连结。改由肢体带动认知，肢体引导情绪察觉。对我，这是一次难得让自己的身体向自我对话。这对话，让自己的思绪如同剥洋葱般慢慢澄清、明净。同时在观照自己与觉察自己的当下，同时调整与周遭他人的关系，思考各种连结的可能性。

初登场：发声练习，如婴儿般初试啼声

“啊……”“嗡……”“呜……”听似简单，却着实不易的发声练习。在初试啼声中，开始让自己的防线与自我框架，在呼吸与手势的升起、降落、升起、降落、升起、降落，及身体动作的调整中，让自己慢慢将自己融入在这略显陌生又亲切的团体中。

我知道，走进这团体中，我将如初生之婴儿，即将随着水面上与水面下的成长，慢慢感受重新认识自我的喜悦。“每个人都在给别人能量，也都在接收。”嘉容导演的这段话，如此细微地，将人与人之间的关系与连结，令人喜欢。而另一句“共同营造声音的能量场”，让彼此的陌生化为最小的距离。

让身体的每一细微都能感受到被重视

在踩踏步与重心练习中，在嘉容导演引导下，让自己学习看重每一个步伐，每一个肢体动作。在这个时刻，可以感受到自己的左脚、右脚、脚跟及脚尖都被赋予重任。也可以说，让自己尝试身体开发出每一个存在，打破身体的沉默。

给身体的告白：我珍惜你的气味、印记与模样

在这踩踏步之间，突然发现，在工作坊的所有成员中，自己却惯性地穿着袜子，突兀地存在于众人的赤脚之间。索性，喊停，退去如此的隔阂。在退去的这一刹那，自己的脚步与心灵，似乎更融入在这水面上与水面下之中。自在，呼吸。

倒与接：信任幅度，在摆动中油然而生

感谢嘉容导演所连结的信任。在这当中，与其说是对接的人的信任，倒不如说是一种让自己对自己的信任。很有意思的一种体验，当信任满盈时，竟发现人是可以如此自在地轻飘飘，虽然僵硬的身体仍然在诉说着，有待加强。倒与接，信任的连结，回到家中，也立即与三个孩子索性玩了起来。

水面上与水面下：人生的精采演出

故事才刚刚开始，也不只如此，人生还有许多章节等着我们书写。感恩在水面上与水面下，在嘉容导演的引导下，让自己优先学会关照自己，认识自己，进而学习与周遭他人产生关联。身体想说话的热身才刚启动，在这剧场里，我想，无论你我原先是带着什么样的角色走进这里。在水面上与水面下，你我的人生正等着彼此，精采演出。

跟着12星座走进剧场：从他们的姿态，看见自己美好的存在

对剧场治疗心动了吗？11/1 & 11/8 女人迷请到了水面剧场嘉容老师透过剧场练习，带领你遇见更好的自己：报名去