我们准备了一场核心肌群和料理结合的沙龙,给想透过运动雕塑曲线的你,给想学会一个人也能轻松料理的你,给想轻松的从新生活方式中享受生命的你。

 

人如果吃不好,就不能好好思考,好好爱,好好休息。—— 维吉尼亚·吴尔芙

所谓的“民以食为天”,你吃进身体的东西,是一切的根本,影响着我们的健康、情绪、思考。吃得好,并不是指餐餐都要山珍海味,大鱼大肉,而是聪明的吃,轻松的料理。为自己或为心爱的人下厨,该是一件让人感到愉快而美好的事情,简单的调味,不过于繁复的过程中,品尝那纯粹的味道和感动,找到身体、生活的平衡。

希望透过运动,达到健康或是瘦身的你,更需要了解运动与饮食,其实不是对立的,是互相搭配的好朋友。运动时肌肉和肝脏里的肝醣会大量的被消耗以及维持血糖平衡,因此,运动后补充一份均衡营养的轻食,能够让燃脂力增加。

透过核心肌力的训练,我们一起找到在家也能够有效紧实线条、雕塑曲线的方法,再透过小磨坊与专业饭店主厨精心设计运动后的菜单,用蒜风味油为食物增添风味,也让身体和心灵都因每一口美味而感到安慰。

核心肌群的掌握,感受线条的性感

肌肉量是决定我们基础代谢率的重要关键,有完美的曲线最重要的是增加肌肉量,而不是一味的节食喔!在 40 分钟的课程中,跟着 PERFIT 老师 Shorty 学会在家也可以每天练习的徒手肌力训练,有效达到紧实线条,雕塑曲线的效果,消耗多余热量。 

讲师:叶姿伶 Shorty

高雄医学大学运动医学系毕业,拥有证照:美国有氧体适能协会重训教练(AFAA WT)、M.E.T.(动作效益化)训练系统合格教练、THUMP boxing(拳击)合格指导教练、行政院体育署中极体适能指导员、自我肌筋膜放松术指导、TRX 悬吊式训练合格教练、ViPR 全身性训练、RIP 弹力棍合格教练、女性特殊体适能指导认证、孕妇及产后妇女体适能运动指导认证

PERFIT 介绍:

PERFIT 是台湾首家结合运动时尚风格选货店与体适能健身教室的复合式概念店铺,代表的是Personalized Fitness,在PERFIT能看到众多品牌的严选运动、休闲单品,以及丰富多元的健身课程,让运动与逛街不仅一次达成,更提升至另一层次的享受。

#PERFITstyle的概念单纯而明瞭,是完整且多面向的健康生活型态。PERFIT 所要传达的,是一种生活哲学与态度,在这快脚步时代,将速度放慢,将心思与专注力多回归到自身,由内至外从头至脚审视,stay healthy stay stylish,打造最理想的自己。

五星主厨亲自示范,30 分钟美味料理

 

减肥你真的不需要节食,也不需要让自己吃食之无味的食物,而是在聪明的选择食材和烹调方式中,细细品尝每一口吃下的美味。小磨坊与 Living One 主厨陈俊杉合作,巧妙运用蒜风味油的搭配,设计出一套自己在家 30 分钟就可以轻松完成的料理。不需要大火快炒,不需要太多复杂的程序,简单就可以很美好,是生活的实践。

讲师:陈俊杉

Living One 主厨-陈俊杉,“喜欢挑战、喜欢研究,什么好吃的都会去研究”。擅长挥洒创意,大胆结合各样食材创造出美味惊喜,曾相继于巴黎海鲜自助餐厅、国联饭店、根莱铁板料理等任职,更积极参与各中外美食厨艺竞赛,提升自我实力。