当我们不断的在寻找各种爱自己的方法时,我们何曾停下脚步,问问自己到底“我”需要的爱是?或许,在踏出“寻找爱”的历程前,我们应该先更透彻的理解“自己”是什么。2015 的秋冬不寂寞,由女人迷热门心理学作家——海苔熊,搭配不同专业的艺术治疗讲师,透过最温暖的手作艺术工作坊,每月一日,带领你往心灵更靠近一步。

关于爱自己,或许不该是个只谈不做的口号。通常,我们在一天当中只有两个时间想到自己:晚上睡觉前,问自己最近快不快乐?然后想着想着就睡着了。早上醒来,总是要花五分钟坐在床边思考人生,然后想着再不出门就会迟到了,只好摇摇头,当做什么事情都没发生。

“为什么会想要办这样的活动?什么是你的初衷?”问问自己。什么是你生活、与其他人互动、建立关系、努力阅读或工作,的初衷?

什么是你的初衷?

或许我们都曾滥情的说:“找到更好的自己”或者是“更爱自己一点”,可是说着说着,你会发现,一直以来之所以找不到爱自己的好方法,并不是因为你不喜欢这些方法,而是你不喜欢自己,甚至是,你根本就不够认识自己。

认识自己是一辈子的课题,透过这个冬季四堂课的触心练习,女人迷乐园提供一个的空间、让你学习更温柔倾听。也为自己预留一段时光,遇见你原来就很美好的存在,看见自己更多的可能。

嘿,这不是一种奢侈,你值得自己如此善待。

每堂课,我们邀请女人迷热门心理学作家——海苔熊,与不同专业的艺术治疗讲师,开启这趟与心灵更近一步的旅程。

系列心灵讲师:女人迷驻站作家 海苔熊

10/18 正视自己:你上次好好看着自己是什么时候?(已结束)

想像那个过去的自己站在你面前。想像他在你面前,或许拍拍他的肩说声没关系;或许在他旁边坐下,给他一个深深的拥抱。——海苔熊〈写一封信给过去曾经流泪,曾经受伤的自己

是的,你每天都照镜子。但是你有多久没有“好好”照镜子了?是否很久没有仔细看看自己的模样,没有好好看见镜子里面那些疲惫、顽强与深层?不为上班、不为礼貌、不为讨好,只为自己,好好地照镜子?

在这堂课当中,希望你可以坐下来找一个自己喜欢的位子,把心中真实的自己画出来。我们将用一些素描的技巧,以及深度的触心讨论,一笔一画去勾勒出,关于你的美丽与哀愁、关于你的唯一,以及,关于你的所有。

许多人常“低估”自身形象,例如多芬广告。然而这是你真实的模样吗?透过他人的双眼,比对你眼中的自己,或许能更清晰客观地看清“我是谁”与被你自己长久以来视若无睹却独一无二的珍贵特质。(推荐阅读:爱上镜子里的自己

讲师:Dino

由于对生命起源的好奇,选读台大动物学系、动物学研究所,再到常春藤 Dartmouth College 取得生物工程管理学硕士。因曾历经个人金融海啸,而意外在爆肝的正职+兼职日子里,学会品牌行销、专案管理、口笔译、专利工程、英语教学等杂七杂八的谋生技能,让我目前能成为饿不死的自由工作者。译有多本科普人文书籍与影片字幕,热爱从生物学及心理学发想的艺术创作。

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11/22 带一片诗意走:为自己写一首诗(已结束)

有一天你会明白,温柔这条路是急不得的。当你终于愿意让自己慢慢来,慢慢接纳自己的好,与不是那么地好。——海苔熊〈养成面对生活的温柔:从现在开始,你值得过更美的日子

你曾经想当一位诗人,或者说我们每个人心里面,都住着一位诗人;你也曾经替爱的人写过一首诗,或者说每一个我们曾经倾心的对象,在记忆的最后都变成一种诗的形式。但你可曾经,为自己写一首诗?纪念自己一万多个日子以来的降世?

你说,作为一个文字拙劣的人,只字片语无法将你完整;你说,自己既没有可歌可泣的过去,也没有辉煌的梦想与经历,究竟有什么值得记录?又有什么值得自己一一细数?但我们相信,每个人都是独一无二的,因为这样,我们希望透过这个练习,带你看见自己最特别的部分,沉淀出自己的完整,与未完成。(你也会喜欢:【为你读诗】写给流浪

讲师:墨墨工作室 许皓甯

现居板桥,任职中医诊所,外表看似中医师。真实身分为耕莘青年写作会总干事、走电人电影文化事业有限公司桌游文学营专任讲师、蓝浓艺术空间投资者、共同筹备综合事务性公司“临时动议”。新诗小说散文皆有创作与获奖,期待作品和自己的关系,像广阔草原上奔跑的两只快乐的狗。作品曾获中兴湖文学奖、全国学生文学奖、喜菡文学奖小说、全国医学生联合文学奖等。

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12/20 剪贴涂鸦中的追寻:拼凑出自己(已结束)

每一张画都是从很小的一个圆、一条直线、或是一个S开始的。这就像通往梦想的路一样,都是从脚下,一步一步走出来的,而且,在抵达终点之前,谁也不知道这个梦真正的模样。——海苔熊〈画中有话?从禅绕画中看见真实的自己

你一定玩过蜡笔和色纸,那或许是小时候美术课的回忆,也或许是陪伴你成长的武器。你一定使用过各种不同的艺术媒材,黏土、水彩、压克力颜料,你未必每一种都喜欢,但你或许不知道,在你使用任何一种媒材,随心所欲创作的时候,创作的每一笔都反映了当下的你,反映出属于你真实的自己。

或许曾有美术老师教导你“正确”的创作方式,但在这里,我们可以放下一切正确与否的标准,单纯的享受每一笔涂鸦、每一种色彩带给你的触动,同时品味从作品当中,照见自己的惊喜与温柔。(延伸阅读:用涂鸦游戏帮助孩子练习专注

讲师:张秀娟

现任毛虫艺术心理谘商所所长。毕业于台北市立大学教育学系博士班。

经历:
天使心家族社会福利基金会/兼任心理师 (2006.6 月~迄今) 
台北市家庭暴力暨性侵害防治中心/特聘心理师 (2010.6 月~迄今) 
励馨蒲公英谘商辅导中心/兼任心理师 (2013.10 月~迄今)
台北地方法院家事服务中心/特聘心理师 (2014.7 月~迄今)

专长演讲训练主题:压力管理和情绪调适课程、走出压力告别疾病、寻找压力的弹力球、人际沟通能力与技巧、生涯探索与规划课程、化解关系中的冲突与压力、家庭面面观,大手牵小手、爱与管教之交响曲、婚姻中的爱与碍、优势发展的亲职教育、表达性艺术疗之班级经营、教师增能与自我照顾、校园系统合作的辅导工作。

1/17 看见你与世界接处的界面:自我分解

很多时候你不是不愿意去伤心,而是舍不得自己一直伤心。——海苔熊〈伤心也可以很温暖:疗愈失恋的日常练习

你早就知道,自己在不同人的面前会呈现不同的模样。你也清楚,每种模样都代表一种你面对世界的观点与方向。走过这一年,走过许多坚强与逞强、太软弱与不勇敢、自我认识与自我放逐,很多曾经以为无法撑过去的,最后仍然是落幕了,有些以为终究会放下的,还是偶尔会想起,这些灰暗与光明、拥有与失去,都将在今年的一开始重新设定。

最后一堂课,我们会带大家回首过去的自己,透过角色设定的方式,画出自己不同的面向,并且帮这些内在的自己,命名设定,让这些离你最远又最近的人,有一个身分可以被完整。

讲师:墨墨工作室 黄致中

曾任科技工程师,后来发现自己更爱写作而转行。漫游于纯文学与大众文学的边界,总是写些不乖的作品。喜欢以工程思维拆解作品的构筑原理,并在不同媒材的比较阅读中更加确定了唯有文字才能做到的事。纯文学作品曾获台中、新北市、竹堑等文学奖,大众文学作品《夜行:风神鸣响》预定将于 11 月出版。曾任耕莘青年写作会副总干事、《大众小说创作坊》、《现代诗创作坊》讲师、走电人桌游文学营讲师等。现任 FB 粉丝专页《每天为你读一首诗》编辑委员。

每月一日的触心约定

我们希望藉由这四次工作坊,大家都能够接触自己多一点,对自己温柔一点,接纳自己更深一点。那些过去你所害怕的伤心,那些你不愿提起又难以忘记的失去,那些尴尬和没有结果的承诺,那些在乎和不再被在乎的经过,在这个冬季都化成各种图像和片语,透过创作和对话的方式,找到自己,安在这个世界的方式。

今年秋冬,女人迷X墨墨X海苔熊,最温暖触心的呈现,一场最美的遇见。