你有多久没有为自己快乐一场?为生活注入一点保水关系,练习与自己的亲密对话。跟着露德清一起找到生活的水平衡,你值得自己用心灌溉!(推荐阅读:你今天,Me Time 了吗?

“海在远远的地方,我身在临港但干爽的城市里。 水倒入另一个杯子里,便有了另一种形状。 而我在这里,生活起居,有些狼狈,每天妥协与学习, 每天摸索,了解一点生活里的自己。”——《再说一个秘密》 林达阳

我们常渴望成为流动的水,从城市穿越纷扰,像一滴雨水落下穿越大自然的旅程,回到原生的海。

面对不断打掉重练的案子、不断变动的关系、忙碌的节奏中你几乎忘了自己的生活初衷,不论是初入社会的你、或是还在校园里为未来迷惘的你,总有“生活缺水”的时候。嘿,你的生活中,有多久没回到原生的初衷?时常我们在妥协中学习成为更好的自己,你有多久没贴近自己的生活了?让自己成为自由流动的水,永远主宰你的生活模样。

嘿,亲爱的,你的生活很缺水吗?接着与自己培养的亲密关系,放下你给自己的沉重,开始练习轻盈、注入生活的活氧吧!

从心出发,与自己对话温润生活

“这份报告做完了再下班吧、再更努力一点别让爱我的人失望了”,亲爱的,你的心中总是充满了这样的叮咛,好像你做错了一点、少做了一点,世界就要崩塌了。你时常担心别人对你的期望、而忽略了你对自己的渴望吗?让我们把脚步停下来,这个世界依然会没事的。

每个睡前,为自己留半个小时的自处时间吧!写下日记,你能重新持有一份温柔的生活;翻翻好久没翻的书,在书页里看见自己的成长。每个早晨比过去早醒来半小时,早一个公车站牌下车,走一点路、感受街道的生气盎然,试着别带咖啡、而是用水开启一天美好早晨,真正让身体健康运作的,是用最纯净的自然温润生活。与自己多一点说话的时间、写一封信给过去或未来的你,你会更理解且温柔善待自己。

体贴肌肤,让灵魂深深呼吸

嘿,你的肌肤需要真正的保水呵护,你买了瓶瓶罐罐的化妆品,却忘了肌肤最初需要的保湿泉源。一段亲吻肌肤的光阴,也是你该给自己的 me time!让水份真正深入每个毛细孔,就像露得清水活保湿凝露 2 倍保水力的高纯度玻尿酸,用加倍的力量呵护平日在冷气下干燥死沉的肌肤,以天然微量矿物质锌、铜、镁注入活力、帮助活化细胞。惟有真正高纯度的保湿,才能补足夏日长期曝晒的流失。亲爱的,无时不体贴自己,是你给灵魂打开一扇通风的窗!

这样的贴心深入肌底,为青春打了最纯净的底子,还原好气色的水润透亮。每个睡前以及早晨初醒,都用温柔保湿唤起自己与灵魂的对话。内里蕴含托斯卡尼橄榄精华与肌肤天然皮脂膜构造相似,更能重建舒适的“天然保水屏障”,不只补水也锁水,不再害怕阳光与冷气房的干燥。

服贴心灵的陪伴、比谁都像一个挚友,无缝滋养生活,很细致的补足了心灵与肌肤匮乏的水能量。更重要的是在那一段享受保湿凝露轻轻服贴、深深注入水嫩的时光中,淡淡的清香更是安稳了疲惫的心,日子落于这样与自己相处的平凡,更加幸福了。它的清香是一种青春活力的轻盈气味,甜美了日子里的纷扰,也适合懂得从细节寻找美好的你。

生活中的水平衡,还给身体动能

在夏天里,当身体的水分流失了、心情更容易枯渴,给自己一点好心情灵感!打造身体的水平衡,除了肌肤的滋养灌溉,建起温柔保水层,另外就是让身体吸收足够的保水养分。第一基本要素是每日水份建议补充2000 c.c,另外减少酸性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。增加保水食物的摄取:如小黄瓜、鲑鱼、牛番茄、海带等,这些食物根据医学研究证实有助于改善干燥肌肤并且有保湿的天然效果,补足身体需要的保水滋润。

除了食物的平衡,保持身体的运动习惯也很重要,多项研究证实,运动不但可保持身体健康、更能促进心理健康,拥有好心情,因为在运动的过程中,会增加血清素浓度,让心感到幸福、也改善睡眠周期,消耗掉身体内让人感到压力的物质!养成运动习惯和慎选食物才是让身体注入活水能量的长期之道。

三个生活保水提案,滋润日子里的焦躁不安、给心情注入活力养分!亲爱的,改善与自己关系的对话,与你心中的想望更靠近一点,就从加上一点保湿的要素开始无论是身体的保湿、心灵的保湿,都让你与自己更亲近服贴!别让自己成了夏日干燥的枯花,你值得自己用心灌溉。