525 我爱我自在节,是女人迷的第一次。我们在这一天,用眼泪和微笑与读者交换了一场爱自己的约定与实践。

2015年,女人迷给自己的定位是“最走心的女力媒体”。因为在创办的四年时光里,我们收过好多来信,告诉我们因为有女人迷的文章,让她们重新站起来,得到了继续走下去的勇气和力量。

“我们还能做些什么?”去年525活动邀请 Janet 在网站上跟我们分享爱自己秘密以后,这个问题一直在我们心中环绕,作为一个媒体,女人迷的想像要怎么继续扩展,让自己发挥更多正向的力量?所以在今年,我们做了件有点天真,却绝对真实的事,我们想把在线上所得到的感动传递到线上,所以我们第一次在 W Hotel Taipei 办了“525 MEFestival 我爱我自在节”的实体活动。(延伸阅读:525 我爱我:不需要一百分,找回自在的五个练习

“我曾经为了一个人付出全部的爱,世界以他为中心不停打转,好希望有一天他能用同等的爱对待自己;也曾经有好长一段时间都在与体重对抗,每次望向镜子,就看见令人厌恶的失败者,也害怕他人会用这样的眼光看待自己;更曾经为了工作熬夜拼命,期待别人会看见自己的努力,但在夜阑人静时,却好像找不到自己未来的方向与意义。”525 活动的总召 Sophie 曾经写下这么一段文字,而她的故事,也是好多的女人迷女孩所经历过的一切。

“爱自己”从来不是一件简单的事,爱从来没有一种固定的形式爱容易变成空泛的修辞;爱总是太容易把别人摆在自己前头,让我们学不会在爱人之前,要先“接受”自己。所以在这将近千人的现场,我们以 ME 为行动关键字,展开一系列的练习:三场演讲、两个表演、一场论坛、外加四场工作坊。一起给自己特别的 ME TIME,希望大家能够全心全意为自己过一天。

活动前,有 16 位一日夥伴跟我们一起把上千份的礼物装箱、团队也在现场场布到凌晨两点,但约定好早上六点集合,没有一个人抱怨过。活动前,因为不满意简介本印制,我们把原有的版本销毁,多花了3.5倍的成本全数重印,没有一个人质疑过。活动前,我们的工程师为了让无法到现场的大家也感受到自在节的温馨,自主动了小巧思,让读者在浏览网站的时候,能够看到不断飘落的小爱心,也没有人想过这样的举动是多此一举。

这些看似“犯傻”的行为求的是什么?都只是为了那些曾在线上与我们一起用文字紧紧拥抱的读者。而我们也惊讶地看见了读者真的与女人迷一起走着,有读者早上七点半就来现场报到,告诉我们她有多期待活动的开始。也有读者一大早就从台南以及高雄搭高铁北上,拉着我们的手说,就算当天来回也觉得一点都不辛苦。还有香港来的读者,真诚地告诉我们:“谢谢你们做了这么好的活动,真是太好了。一定要来相挺。”更有从中国来的读者,眼睛发亮地说好喜欢我们。

有太多让女人迷团队忍不住流泪的感动,在活动后分享这些“爱自己”的关键字给大家,谢谢我们用笑容和眼泪,交换了美好的一天。也希望不管有没有在现场,我们都能继续练习“爱自己”这件事。(同场加映:完美并不美,爱上自己的小缺陷

MEmbrace 我拥抱:姚坤君 X 黄致凯

“我不是你认为的那种人,我也不是我自认的那种人,我是我认为你怎么看我的那种人。”

活动的一开始,台大戏剧系副教授姚坤君老师和故事工厂艺术总监黄致凯老师和我们分享如何解构“自我”。从身体的经验出发,脆弱永远是我们最难直接面对自我的一件事。在台大开授表演课程的姚坤君老师为了让学生意识到自己在人前的“面具”,曾要求学生上台站在台上两分钟,什么事都不可以做,只能接受全班同学的目光检视,“这时候你的面具会显露出来,可能特别不安、特别亲切,或者特别凶。”而唯有意识到这道防卫机制,并学会放松,才有可能摘除面具,接受自己。所以不管是在剧场,还是现实中的人生,问问自己你现在是否有戴着面具?而往往我们都害怕把自己摊在众人眼前,也害怕真实地面对自己。(你会喜欢剧场女力姚坤君:温柔爱自己,是饶了那个无法“完美”你的人

黄致凯老师则说:“‘听’这个字的构造是,耳朵旁边一个心。如果没有心,要怎么听?”我们一直在省略沟通的过程,能用打字就不说话,能贴图就不打字。很多时候,我们想表达的是台词背后所呈现的深意,你要听出还没说出口的话,那才是隐藏在内心的欲望和恐惧。

当你所认识的自己与别人所认知的你有落差时该怎么办?你只能勇敢面对自己,勇敢去拥抱自己的恐惧,把过去敲成碎片,让自己归零、重生,并找到和你可以一起鼓励的夥伴,勇敢的做自己,把世界变成自己喜欢的样子。面对自己,摸熟自己的身体语言,明白自己的笑容与眼泪并不容易,但是不倾听自己的声音还有身体,你无法更勇敢地走下去。

MElegant 我优雅:丁菱娟

“对女性而言,你在事业与家庭生活之间,该怎么保持优雅的平衡?第一步的决定关键就是你的人生伴侣是什么样的人。”世纪奥美创办人丁菱娟老师在开头如此与我们分享。家事与公事始终都会相互影响,因此,男性不应该再压缩参与家庭的时间,并学习参与家务与支持伴侣的梦想。女性也不应该把自己当作万事完美的女强人,要求自己在家庭和工作都得到一百分,因为在众人眼前的“完美”往往是把自己累坏以后,抹杀自我生活而来。(推荐阅读:写在挚爱大维亡后,雪柔:谢谢你成为我的夥伴,让我能勇敢挺身而进

丁菱娟老师接着要我们试着“多建立爱的支点”。爱的支点就是我们的人生支援系统,使我们的爱可以依赖的对象。这些爱的支点包括伴侣、家人、甚至朋友、同好或是同事,这些后援系统能在我们急需时不至于慌乱无章,避免蜡烛两头烧的窘境。在平时就要关心他人,懂得与他人互动,花时间建立爱的支点,它才能及时的发生作用,否则等你遇到负面情绪或人生危机的时刻,旁边无人可以帮助、安慰,你便会很辛苦的一个人承担。

最后,丁菱娟老师告诉我们一个女人美丽的来源不只是外表,还有她的灵魂。 多花一点时间与自己相处,老师“爱自己”的方式第一个是每一年都学一样新的东西,因为我们可能没有时间让自己被大大小小的愿望填满,但就先从设立一个简单的目标开始,一点一滴地累积,十年下来不就是“十项全能”了吗?第二个则是每天写下感恩日记,爱人与被爱从来不是冲突的两件事,而你能给你所爱的人最珍贵的礼物就是你的时间。在后头的感恩练习时间也十分热烈,女孩们踊跃的举手,看着那一个个说“我最喜欢我的家人。”、“我给祖父祖母带大,他们是我最重要的人。”的面孔,在台下的我们心也跟着揪紧。(你会喜欢:“我害怕我过得太舒服,再也学不到东西了”专访世纪奥美创办人丁菱娟

MExplore 我探索:程沛玉

香港妇女基金会副总监 Rita 一站上台就跟我们说:“我的普通话不好,但这活动太好了,我一定要来。”看着 Rita 爽朗的笑容,就觉得她真的好适合跟我们分享正向心理学的秘密。对 Rita 而言,不要害怕挫折,只有碰到最低处,才可以跳得更高更远。你有忧郁的征兆吗?你常常觉得喘不过气来,无法面对自己的忧伤吗?看医生或吃药,可以改善表面的问题,但不会增加你的快乐。快乐是可以锻炼的,先从做自己有兴趣的事开始吧!像个无知的小孩,什么都练习去问、去学习、去认识,你会发现世界上还有很多美好的事物在等你。渐渐地,你会听到自己内心的声音,而学会对将来不必过度忧虑。

生活中总有开心事,你要练习的是“找到”的方式。别太专注在自己的缺陷上面,如果你一直只看到自己的“小黑点”,你就会忘记自己还有多少的优点。我们是自己的指挥家,负责指挥如何在自己的生活中,运用自己的优点与特质,来谱出美丽的乐章。Rita 的前半生因为大众的标准,一直对自我否定、对人生迷惘。直至毅然离开了工作十年多的“高薪”职位,孑然一身地展开了半年“自我发现”之旅,才让闭塞已久的感觉慢慢复苏,慢慢明白所谓“成功”的定义。(一起看看:一生中你花多少时间讨好别人?不追求一模一样的完美

而爱自己最高的境界则是把自己的优点用在自己以外,正面影响和帮助他人,这才是最长久的快乐。Rita 五年多前与现任 CEO 同期加入香港妇女基金会时,没有员工,只有义工,大夥儿只能一起挤在500平方尺的办公室,一起为“增加女性领袖及决策者的数目”、“帮助贫穷妇女改善生活”及“打破性别定型”的使命奋斗。在改变世界以前,先把自己过好,然后再把自己所感受到的快乐,推广到世界,让别人也有一样的幸福,就是 Rita 心中探索自己快乐,最好的方式。

MEnjoy 我享受:李千娜 X 陈怡蓉

在午休的时间,我们请来了‘哇!陈怡君’的主演陈怡蓉以及李千娜,分享自己在热爱的事业与自我休息间的想法。因薰衣草角色一炮而红的陈怡蓉,虽然形容演戏是仅次于吃饭最喜欢的事,但也曾因一直重复演出类似的角色,而抛下被观众遗忘的恐惧,强迫自己休息一年。陈怡蓉形容这一年的暂停是最对的决定,对演戏的热爱也从疲惫中释放,期待自己能“创造角色”。(讲者专访:走回原点的气魄!陈怡蓉:“喜欢就全力以赴,成为对得起自己的大人”

李千娜则说目前的自己是“上紧发条”的状态,曾为了歌唱梦,三年没有固定收入,仍无可救药地珍惜当下,在每一次的演出中奋力一搏,所以现在的她只要休息超过一个礼拜就会想赶快回到工作岗位,继续累积自己对歌唱的爱与练习。同的两种性格,两人却都形容自己在热爱的东西前面是“很真的人”。朝自己的路走去,你就是自己的选择。

而两人也分享了自己“爱自己”的方式。陈怡蓉特别喜欢“与自己对话”的方式,因为下戏后,常常要独自面对戏中人物的纠葛与情欲,只能更用力地提醒自己要倾听真实的声音,而不是被剧中角色淹没。而李千娜则喜欢提醒自己要“珍惜生命”,因为爱从来不只是一个人的事,你爱的人也会受到你的牵引,跟着你一起走,所以为了自己,也为了所爱,要永远记得不要让不喜欢你的人主宰你,而是要努力让你喜欢的人与你一起站在当下。(同场加映伤痛让她更成长!李千娜:“就算会受伤,也要勇敢去爱”

MEnjoy 我享受:苏子茵

我享受的第二场则由跨界小提琴家苏子茵来跟大家分享。苏子茵从三岁开始学琴,高中就离开台湾,考上世界首屈一指的茱莉亚音乐学院,但苏子茵却发现因为瞩目的压力,自己却渐渐地失去了弹琴的初衷:“刚进茱莉亚妳会发现大家都很厉害,然后所有人都睁着眼看妳拉了什么曲子、参加什么比赛,渐渐开始很在意别人的眼光,这时候音乐就少掉了一层从心里出来的真实感触。”

最后苏子茵在接触到电小提琴之后,更与古典乐越走越远,当她在纽约与电小提琴手 Joe Deninzon相遇时,那种感觉就像是遇上久别重逢的好友,“我等这个声音很久了!”当时的她这么说。最后的她不在意他人对“茱莉亚音乐学院毕业生”的想像,抛弃了稳定的生活,毅然决然朝跨界音乐这条路走去,让古典搭上了摇滚、嬉哈、爵士等等不同曲风,变出专属于自己的独特乐章。(推荐阅读:跨界音乐家苏子茵:如果人生成长的只有薪水,就不会有活着的感觉

当音乐不受到别人喜欢的时候怎么办?会不会担心自己的人气?苏子茵也有一套自己的“15%理论”,她坦然表示一百个人里面,即使贵如 Lady Gaga,也不见得有十五个人会认识并喜欢你,所以走自己的演奏路最重要。苏子茵最后在现场的演奏里,也让我们看见她有种傲气,为自己骄傲的气。

MExtraodinary 我卓越:张瑜珊 X 刘道薇 X 葛如钧

最后的论坛则由三位创业家来进行。第一位分享的是妈咪爱与My83的创办人张瑜珊。北一女中毕业,进入台大资工系就读两年后,选择赴美完成学业,在史丹佛大学取得资工和管理双硕士学位。在新创公司磨练了一阵子,瑜珊便进入许多人梦寐以求的明星企业 Google,担任 partner technology manager。但在三十岁前的一个 crisis,她开始害怕自己耽溺于安逸,一心想逃离舒适圈。最后一个妈妈私讯到 My83, PO 到粉丝团的问题,竟然在短短十五分钟,就有二、三十个妈妈回覆,妈妈们急切的需求成了妈咪爱创立的契机。“你如何让人生的意义感不同?”这件事也为张瑜珊的创业写下了最好的注解。(推荐阅读:一个女儿,两家新创公司!张瑜珊:“做妈妈,也要做自己”

第二位分享的则是在澳洲创业近四年的刘道薇。她创立 Little Girl Big Dream的初衷是:“小女孩,也能有大梦想。”刘道薇紧接着解释,为什么我们愿意花74%的月薪在外表上,不停地买衣服、买鞋子、买化妆品、买保养品,我们花在投资自己身上的钱却仅有13%?所以她致力于让女生看见自己的更多可能,让女性可以在职场上晋身领导阶级,“在这个时代,女人的薪水与职位升迁,要自己去把握,永远要相信你可以做得到。”每个人都该问自己:你在职场上要的是什么?你要的是什么,决定你职场前进的方向,也决定了你对自己想像的局限与否。(推荐阅读:澳洲创业家刘道薇 Sarah:“美好的世界不会凭空出现,但我们能从改变自己开始”

你能不能在 10 年内改变 10 亿人的生活?这是奇点大学挑选学生的标准。而葛如钧是被这誉为“全球最聪明大学”的第一位台湾籍学生。他大学念传播、研究所念设计,博士班念资讯工程,还有创业两年的履历,一直想出国进修,去发展跨领域的能力。直到发现设计与科技结合的奇点大学时,葛如钧想说:“天啊!全世界竟然有这样的学校!”于是他想从这些矽谷的神人身上学习怎么创新、怎么看台湾的问题,找出解决之道,再带回台湾。现在的他在创业之后,希望用他的人生体验这么多事情,用他的身体去冲撞华人创业的高墙,然后找到冲破这座高墙的方法,然后给大家看他们没看到的华人创业后脑勺。(推荐阅读:宝博士与女人迷夜谈:今天我们谈 NASA 奇点大学,也谈女人迷的起点

MEnlighten 我点亮:女人迷团队 X 现场每一个你

最后的惊喜活动则是由女人迷的执行长 Shuan 来带领大家一起进行。在活动的开始,Shuan 先跟大家解释了活动的构思过程。我们曾想找过蔡依林、Selina等好多好多的大明星来最后的活动,为大家点亮心中的热情,但是因为档期缘故,最后都无法谈成合作,所以女人迷决定回到我们的初衷——“自己”,来一起鼓舞每一个平凡却真实的自我。(同场加映:刚强女子的温柔哲学:听女人迷 CEO 与主编聊工作

女人迷是一个没有钱、没有资源、没有背景的新媒体,一路跌跌撞撞来的四年里,我们只有一个个的读者而已,对女人迷而言,我们就是你们,你们也是我们,女人迷与读者之间密不可分,一起为了推倒自己心中的恐惧与忧伤努力着,只为了成就那个不活在别人眼里,那个想要成就“不一样”可能的自己。

你认知的自己和别人看见的你一样吗?Shuan 要大家找前后陌生人俩俩配对,在彼此的交谈以后,写下给对方的三个“第一印象。”最后我们请大家自己到舞台的中心,来分享刚刚彼此收到的三个关键字。

在其中,我们看见有女孩流泪与我们分享卡在坐二望三的年纪,不上不下的焦虑与痛苦,而她收到的关键词之一是“充满希望的”,在这个词当中,她彷佛看到了失去很久的重要东西,最后女孩谢谢女人迷陪着她走过一路的迷惘。也有才高二的女孩站到台上,兴奋地说 Shuan 给了她“不一样的”这个关键词,小小年纪的她还有大大的梦想,她只想告诉我们说从来没有这么喜欢一个东西,而女人迷是她现在最重要的东西。

我们都不擅长表达对自己的爱,以至于我们习惯了揣测别人的想法,把自己放在他人的标准下去活,在肯定与否定自己间反反覆覆,后来我们就变得敏感而脆弱。而我爱我自在节是我们彼此的人生交换,也是一场爱自己的约定实践,在一段段用文字和眼泪交换的人生里,我们点亮了彼此。(送一首歌给你:纪念勇敢与脆弱!卢广仲写给我们的歌:love myself