眼泪是感情最终的纪念，也是最温暖的排毒

如果我告诉你，我有一个特效药，让你服下之后立刻不哭，你愿意服用吗？就像你在泻肚子的时候，医生不会建议你直接服用止泻药，因为服用止泻药会让你可能因为细菌感染的肠道因此无法完整排毒。

我的意思是，你的眼泪也在帮你的身体记忆排毒。

每一段依恋与爱情，都在相处与付出之后，开始出现瘾头，而戒瘾是一种痛苦的历程，眼泪就是当中必然的产物，而且它不会因为你不哭，就真的没事了。而之所以如此上瘾，是因为我们身体的贺尔蒙在作怪，让我们明明知道这已经是无法持续的关系，却有着回到过去的冲动，因为我们跟对方的依赖，已经在脑海中形成回路，因此要像过去一样的互动模式，让脑海产生满足感的贺尔蒙，但却因此更离不开对方。因此你每一次难过的眼泪，有着想回到过去的依恋，有着对原本爱情图像的破灭，有着无法走到最后的不甘心，但其实说到底，是妳希望一切都维持最美好的样子。

“可是我不想为这个人哭泣了！”
“那你觉得难过、不甘心的时候怎么办？”我问。
“就转移注意力阿，或者觉得自己很烦，怎么又来了。”

这是我在接触个案中最常见的反应，太多人都不能接受自己有这些情形，而用打压自己情绪，否认或者转移的方式，让自己心思抽离。是的，短时间有效，长时间下来，你会发现你累积了很多情绪余毒，他可能让你背负着上一段关系的阴影，让你难以再相信下一段关系，也可能让你深信自己不值得谈感情，又或者让你觉得也许工作是你最好的依归，甚至严重的，可能会累积出疾病来，身体上或者心理上。有人会长时间感到身体上的疼痛，却查不出原因，有人会经常性失眠，有人则觉得自己健忘等等，身心会相互影响的。

所以妳说：“那怎么办，就让自己一直哭吗？”。

亲爱的，当妳腹泻的时候，妳会怎么处理？为了避免脱水现象，妳会喝运动饮料保持身上的电解质平衡，但妳不会在想跑厕所时，告诉自己不准拉，对不对？

因此，在妳难过时，请妳不要叫已经在眼眶的眼泪吞回去，妳要让它自然地流泻，但为了让妳能倾倒负面情绪时，正面能量也能慢慢地进来，妳要开始对自己说话。那是一种温柔与接纳的方式，一种不批判不指责也不挫败的方式，开放的去感受自己的难过。因为当妳厌恶与讨厌自己哭哭啼啼时，妳同时为自己原本的负面能量，再度加成了负面能量，而它会是一种转化为自我攻击的力量，将自己批斗地一无四处，而其实妳不需要增加负面能量了。

同时间，也别忘了注意周遭的人，对于批评的声音，或者妳身旁有哀怨的人，也尽量减少与他们的接触，多数人都无法忍受负面情绪，因为我们从小就不被允许难过，也没有人懂得怎么面对难过，因此好好难过，它是一个不同于以往的模式。

所以亲爱的，每个人所经历的关系，都是独一无二的，也都值得我们去整理回忆与故事，去哀悼我们失去的美好，也去接纳它在我们的生命中已经发生，接着，你可以慢慢把它放在一个特别的位子上，一个妳清楚知道，它带给妳的转变与成长，而它或许也带走妳的一些部份，可能是曾经年少轻狂的自己、不经世事的自己，以及不懂爱的自己。

愿妳们一步步地走，一点一滴地排完妳对他的种种情绪。