亲爱的,答应我,你愿意为自己努力好起来,你愿意学习安放那些难缠的不快乐,重新接纳自己。

亲爱的,有没有过这样的经验,明明已经过去的事情,在心里却总觉得过不去呢?

我们在心理学上为这样的情形做了很棒的解释。

想像一下你的人生就像是一幕幕的电影情节,随着不同的人事物,不同的情节不断上演不一样的故事。然而有一天,发生某个事件,让你感到震惊、愤怒、悲伤等等强烈的情绪,又或者,你忍住了而没有产生情绪。接着你开始感觉到,其实电影还是继续上演着,但这个事件却突兀地影响你接下来会上演的人生故事。(推荐阅读:

简单来说,你背着这个事件,活在现在的每一分每一秒钟,也将背着它进入未来的戏码里。

一般的情形下,事件会因为剧情地推演,就留在过去的剧情中,而你只要专心地演好现在要发生剧情就好了,但因为事件太重大了,以至于你在演戏的现在,还要费心去注意这个事件,或者它让你觉得你无法做好事情,而一点一滴的侵蚀你的现在与未来。

让我以电影《关键报告》来说明。

在原本幸福美满的家庭中,因为发生孩子失踪了,夫妻两人伤痛欲绝,最后婚姻走不下去,妻子决定离婚。“孩子失踪”其实就是夫妻两人各自生命中的重要事件,而这件事衍生非常强烈的情绪,也因此带给他们婚姻关系重大的考验,在他们失去孩子的家庭生活中,每一天他们都会想到孩子不见了,都会自责自己没有看顾好孩子,充满爱的家里瞬间充满悲伤,所以“孩子失踪”让夫妻未来的人生充满困惑,也充满对自己的不信任,觉得自己是失败的父母。妻子决定离婚,因为看见丈夫,就会勾起对孩子的思念,而这些思念太沉重。(延伸阅读:

所以“孩子失踪”发生后,夫妻两人在当时留下太多情绪,而这些错纵复杂的感受因为太强烈而没有消化完,或者因为太痛苦而让他们用忙碌的工作逃避,因此负面的情绪会一直累积着,影响着他们的关系相处,使他们接下来的生活无法开放与正向的面对,因为他们恐惧同样的事件发生,不相信自己还有办法过快乐的家庭生活,因此“孩子失踪”后,侵蚀着他们的家庭生活,使关系走向终止。

亲爱的,你说,发生这样的事之后,还有办法生活吗?

当你没有去面对与接纳这件事情的发生时,这事件所衍生的感受就被压制了,所以它无法留在过去,因为情绪还没有流泄完。让它过去的方法,就是好好地看待这件事,如果你说去看会很痛苦,那很有可能你还没准备好,如果你说你想好好过生活,那你需要花点心力去感受这事情带给你的痛,去彻头彻尾地感受:心碎、自责、悲伤、羞愧、无奈、不甘心等等,当你消化完这件事带来的情绪后,你将能够腾出心力,可能也长出不一样的观点,去看待或超越这个事件,也因为你已经完全接纳了,而它就能够被你安放在生命中,成为你的过去,你也将感受到一股释然和轻盈,因为你不是沉重地觉得你不值得拥有幸福了。(推荐阅读:

不论你生命中发生了那些重大事件,并不是要你立刻面对,而是要叮咛你,它们在你的现在与未来都有着影响性,而如何影响着你,你仍是那个掌握方向的人,祝福你们,都可以看见、经验与超越,向渴望的未来迈进。

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