你有听过“子宫温感按摩”吗?3个步骤促进血液循环,暖暖冬天僵冷的身子,提早为每个月的经痛做好预防!

‘美忍者’的文章“千万别放着不管!30秒自我检查会导致不孕的“虚冷症””中,由日本整体师高木翔为大家讲解了“畏寒与怀孕的关系”。

子宫若是着凉就有可能导致不孕,忽视“畏寒”是很危险的。

在这里这回就要来介绍可以有效改善畏寒的“子宫温感按摩法”。

■子宫温感按摩的3个要点

(1)3处穴道

身体的虚冷会造成子宫僵直,导致女性荷尔蒙紊乱与失调、血流不顺。下列照片有指出穴道位置,一边深呼吸一边按照顺序按压“×”的部分。

(2)按压穴道的顺序

照片中按照1到3的顺序按压3处的穴道。简单来说,1、2是卵巢,从卵巢开始按摩比较容易消除僵直,效果也比较显着。

当然,子宫也是非常重要的,但是子宫两侧的“卵巢”是释放女性荷尔蒙的器官。也就是说,先按摩卵巢让卵巢放松,制造容易释放女性荷尔蒙的环境,子宫也就比较容易放松了。(同场加映:滑手机让经痛更严重?低头族小心造成子宫负担

(3)按压穴道的强度

假设无法忍受的强度为“10级”的话,按压穴道的强度大约是“6级”。这时,若是感受到疼痛、不适或是压迫感等,可以说是“压痛”的感觉的话,就表示子宫虚冷。子宫温感按摩1天3分钟左右,应该作为每天的习惯进行。

如何? 温感按摩1天只要花3分钟的话,看样子可以持续下去。预防经痛又可以促进血液循环,不仅有益健康及美容,说不定还可以节省暖气!?大家请在家尝试做温感按摩抵抗寒流来袭!

@译者:蓝蓝


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