因为太习惯别人来安慰,那些不安,常常都是自己没有好好肯定自己,学会疗愈自己、并且成为引领自己的主人。

明明寂寞与不安不是病,但发作起来却是如此难受?

那是一种如坐针毡的感觉,妳无法遏止内心波涛汹涌的焦躁感,在房间里来回踱步,忍不住拿起手机翻找起可以陪妳讲话的对象,或者双手握拳,让指甲用力掐进掌心,妳以为增加身体的疼痛感,可以降低内心的焦躁不安,但却发现一点用都没有。(同场加映:

或者你没办法停止手上的动作,不断用手指绕头发,抓皱衣服又把它抚平,或者反覆按着电视遥控器,终于没有什么节目让妳停留时,妳想把遥控器摔向墙壁。也许妳会让嘴巴不停运作,一口接着一口不停咀嚼食物,即使妳知道高热量会破坏瘦身计画产生罪恶感,但至少咀嚼让妳有事做,可以从孤单中分心;或者妳需要不断讲话,无法忍受嘴巴阖上时周遭安静沉闷的氛围。

当妳发生以上的症状时,妳可能处在寂寞与不安的发作期,而妳可能急需有人立刻解救妳,或者妳急需分散注意力,才不会被它淹没,但它却无孔不入的侵蚀妳的感受。

亲爱的,我们常常以为情绪是无形的东西,但它却这么深刻地影响一个人的生活,我们其实需要拥有安全感的根基,才能一步步稳定扎实地做我们想做的事情,不论是学习、工作,在安全感中,我们才有能力建立稳定深刻的关系,否则当你每天感觉如履薄冰或者像无头苍蝇一般乱飞乱窜时,关系也会像蛋壳一般易碎,而没有安全感的妳,也将主导权交到别人手里,唯有对方再才能让你感到安全,妳将一直生活在蛋壳一般的场域里。(推荐阅读:

我们都太习惯要别人安抚我们了。

我从小就认知到自己是个情绪丰沛的孩子,因为太敏感而吃了不少苦头,常常极度不安的状态也让跟我相处的人疲于奔命,一天辛苦完后还要安抚我的情绪,就可能因为我感觉到对方不重视或不在乎我。我也花了好大的力气,才学会与自己的不安相处,才懂得安顿自己的孤单寂寞,才了解该怎么爱自己。(同场加映:

亲爱的,其实就是坦诚地面对自己。

当妳感觉被忽略了,是!妳就是被忽略了,去认可妳心里的感觉,然后开始跟自己说话。妳一定觉得自言自语很可笑,或者一开始妳会觉得很悲哀,难道我找不到人陪我说话吗?喔亲爱的,只有妳自己会永远在妳身边,无法照顾自己的人,生命就只能被其他人牵制,妳会发现妳无法过自主的生活,选择妳想要走的路,因为妳必须听另一个人的话,因为妳害怕对方离妳而去后,没有人可以照顾妳。(你会喜欢:

去深刻的感受和体会内在被忽略的不安感,因为它就是在,它就是妳的一部分,如果妳有宗教信仰,妳可以持咒或者祈祷,妳也可以为自己唱首歌或随意舞动身体,妳也可以坐着不做什么只要更贴近妳的感受,而不是逃开它直奔他人的怀抱,这会让妳离自己越来愈远,越无法爱自己。

亲爱的,从小到大没有人教我们这么做,但并不代表妳永远学不会,去练习看看,再把妳的经验分享给我吧!希望妳们能越来越自在地与自己相处。

来和 Chloe Wu 聊聊心事吧!