每年《维多利亚秘密》大秀,总是会引起全球女孩们的瞩目,除了华丽的舞台和精致的内衣之外,更令人欣羡的应该就是伸展台上,每个身材匀称姣好的超模了!她们优雅的态度、穠纤合度的身材,全身上下散发自信魅力,让人难以将视线移开,今天我们就要公布七位超模,从饮食到运动的美丽秘密,让我们也一起一步步迈向超模养成之路吧!(同场加映:

看完每年的维多利亚秘密(Victoria’s secret)大秀,是不是对超模们穠纤合度的好身材感到非常羡慕呢?

要练就这样结实的好身材绝对不是一两天的事,除了运动之外,在饮食上可也要好好注意,才能在内外都搭配的情况下,健康的达到瘦身的效果。毕竟单靠节食达到骨瘦如柴的样子可一点都不性感呢!

这次则特别专访到了在维多利亚秘密中走秀的天使们,像是Alessandra Ambrosio 、Karlie Kloss、Candice Swanepoel、Adriana Lima他们在平日保养身材的好方法。想要拥有和他们一样的健美身形,就来参考他们如何在日常生活中的饮食和运动祕方吧!简简单单也能拥有超模好身材!


Alessandra Ambrosio

饮食:我喜欢起床的时候先来一份办班尼迪克蛋当早餐再配上一杯咖啡和柳橙汁,午餐的话就简单用米饭搭配上鸡肉和蔬菜,当然有时候也会再配上沙拉。还有日式料理也是不错的选择,热量低又有饱足感!(健康又美味:

运动:平常最喜欢的活动大概就是做瑜伽还有和朋友去打沙滩排球了!做运动总是让我觉得神清气爽。


Lily Aldridge

饮食:其实我的菜单常常在换,像昨天就吃了义大利肉酱面和巧克力布丁,今天就想要吃寿司。吃东西是没有绝对的!虽然我不是天天吃汉堡,但我想吃就吃,不过平时还是会选择负担不这么重的食物。别对自己太严苛了!

运动:最爱瑜伽和跳芭蕾舞!(你会喜欢:


Lindsay Ellingson

饮食:其实我很不喜欢干巴巴的身材,所以我总是在食物里面多放了一点奶油或是花生酱,有时候也会喝一点高蛋白奶昔让身材看起来更匀称。

运动:我最喜欢去上街舞课了,他真的是很好的运动。其实你也不会发现你在运动,因为真的太好玩了!(跳街舞的女孩充满魅力:


Karlie Kloss

饮食:通常我都会放一点零食在包包里,像是巧克力和燕麦即溶包都很好,加上热水就可以喝了。或者是能量饼干和苹果我有时候也会带着。所有的Model应该都知道我是小点心皇后!尤其是饼干,我真的超爱!(爱吃不发胖:

运动:我最喜欢骑脚踏车了,尤其是在纽约的时候,我喜欢骑遍整个中央公园,让人心情很好。对我来说其实不太像是运动,骑脚踏车是一种享受。


Doutzen Kroes

饮食:在走秀的前一个月我绝对不会喝酒,也不会吃甜食。其他时候就是吃马铃薯和蔬菜,或是其他简单又令人感到快乐的食物。

运动:在纽约的时候我很喜欢沿着Hudson River慢跑,有时候也会去上拳击和跳绳的训练,对我来说最好的就是像这些有氧又可以流很多汗的运动了。我无论到哪里都会带着我的跳绳。(为什么大家都爱跑步?


Candice Swanepoel

饮食:要感觉身体舒服和健康,我通常都是吃大量的蔬菜和喝大量的水。但有时候为了要多长一些肌肉我也会吃一些牛肉。当然有时候也会小放纵吃一些pizza和高热量食物啰!

运动:通常都是做瑜伽,对你的身心灵都很有帮助。还有拳击也是我很喜欢的运动之一,感觉可以快速燃烧身体的能量,流大量的汗总是让人感觉很舒服。(同场加映:


Adriana Lima

饮食:注意饮食真的是瘦身中很重要的一环,我都吃高蛋白但热量低的食物,像是螃蟹和蔬菜。不过我有时候也会做松饼当早餐,当然巧克力蛋糕和椰子蛋糕也是我的最爱!

运动:我最喜欢的大概就是拳击了,我做这项运动大概超过…十年了吧!我喜欢挑战,而且运动时需要非常专心和专注。这样做总是让我充满能量!(更多超模喜欢的运动:

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