生理期是每个女生都必须注重的问题,除了利用温敷、食补的方式让每一次的生理期可以愈来愈顺利度过之外,你知道芳香精油也可以帮助女生缓解生理期的不适,并透过芳香嗅觉让心灵同时获得舒畅感吗?今天我 们就在此整理来自蔡宛真老师的生理期使用精油重点,女性生理期可能会遇到的症状,到底可以使用哪些精油配方呢?快看下去!

01. 可能有的不适

手或脚踝肿胀、腹胀、便秘、腹泻、胸部疼痛、皮肤与头发油腻、失眠、偏头痛

02. 经前症候群避免吃:

喝酒、浓茶、咖啡、利尿剂 —缺钾、(要三餐规律—血糖稳定)

(推荐阅读:四个处方笺,和恼人的经前症候群掰掰

03. 饮用花茶可选什么口味:

  甘草、薄荷、洋甘菊

04. 子宫滋养:

茉莉、欧洲赤松、甜罗勒、玫瑰草

05. 双脚浮肿:

柠檬、杜松、薄荷

06. 失眠、焦虑:

薰衣草、甜橙花、甜橘

07. 忧郁感:

樟脑迷迭香、苦橙花、 欧洲赤松

点下一页,你一定想知道如何舒缓腰部不适

08. 腰部不适:

龙艾、快乐鼠尾 草、玫瑰

09. 疲倦感:

尤加利、天竺葵、欧洲赤松

10. 月经疼痛:

快乐鼠尾草、罗勒、檀香、甘橘

贴心提醒

以上所有精油,针对女性生理期,最重要的就是 〝茉莉〞精油,特别是在产前一个月和产后都相当适合唷!另外在用油方面建议使用〝复方〞也就是说多种精油一起搭配,不但能减低个别精油的副作用,还能使植物用油互相调和呢!

生理期是上天创造给女人的美意,让我们每个月都能有自我检视与自我连结的机会,假如这个月经期很顺,表示上个月我们有好好的对待自己,假若不顺我们就 可以反思过去一个月是否有需要调整的地方了。要好好爱自己,女人更要爱惜自己的子宫,它是一个极有包容性的奇妙产物,小而像拳头一样大,伸展后又能如西瓜 一般大小,也因此女性拥有比男性更多的包容与细腻度,这何尝不是一份美丽的礼物呢!

 

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