（Lose dangerous belly fat with a diet high in protein and dairy: study）
一近期的研究指出，在过重且未停经的女性之中， 摄取高蛋白、高乳制品饮食的族群，其减重的效果比摄取低蛋白、低乳制品饮食的族群好。不仅如此，她们更消除了两倍的腹部脂肪，也有更好的肌肉质量。
* 营养师提醒您：这些饮食的研究，都是在营养均衡的前提下进行；请物尝试单一摄取高蛋白、高乳制品的饮食，不当减重。
(Potatoes May Be Good for the Heart After All, Study Says)
研究发现，在过重或肥胖的族群中，每天吃六到八颗约高尔夫球大小的紫色马铃薯可以降低血压，且不会造成体重的增加。适当的烹煮马铃薯(如蒸或煮或无由烘烤等方式，而非油炸，且不加其他的奶油、乳酪、番茄酱等等的酌料)， 可以成为健康饮食的一部份。
(Many lifestyle factors linked to diabetes risk)
谁说基因遗传决定一切？正确的生活型态的人，就算有家族糖尿病病史，也比没有家族糖尿病病史但过重的人，罹患糖尿病的风险低。
健康的生活型态指的是健康的饮食、不过量抽菸饮酒、规律的运动等等。
(Helicopter parents put their kids at risk of obesity)
凡事都要管的父母可能会造成孩子的活动力降低，造成孩子肥胖的风险增加。研究指出，直升机父母喜欢插手或干扰孩子正在进行的活动，近而造成孩子习惯于久坐、 不爱运动。
(Weighing up diet shakes)
曾经用代餐奶昔取代正餐减肥的人们，百分之九十五在一到五年后，就把短期内靠代餐减掉的重量全部胖回来。
(Liquid calories: How pop, alcohol and fruit juices are making us fat)
我们经常忽略了喝下去的热量，包括来自咖啡、提神饮料、和酒精类饮料等等。这些液体不会像一般食物一样，让我们感到饱足，所以我们常常不自觉的摄取了过多的热量。这也就是为什么营养师常说，减肥的第一步，就是少喝饮料，改喝水。
(Apples, Pears May Reduce Stroke Risk)
常吃白色果肉的蔬菜水果，如苹果和梨子，其中风的风险，和不吃这些蔬菜水果的人相比，降低了百分之五十二。研究指出，每多吃二十五公克的此类蔬果，就能降低百分之九的中风风险。