冬天冷飕飕,每天早上都舍不得离开棉被的怀抱,但亲爱的,抵抗寒风就能够迎接美好,趁着大家都还躲在棉被里快出发起跑吧!冬天运动更有效率之外,今天也要告诉你,今年最流行的冬日运动风时尚穿搭法则。(同场加映:打造好比例,冬日运动穿搭

天气越来越寒冷,原本想要出门运动,但一打开门,寒风阵阵就又立刻退回屋里,只吃不运动的结果,就是让自己的身材与健康,随着冬天的气温,呈现反比的成长。虽然天气冷得让人懒洋洋不想动,但亲爱的你知道吗?其实冬天运动,反而更能达到塑身的效果喔!因为冬天的时候,我们身体会提高代谢率,以维持正常体温,这时候运动消耗身体脂肪,是更有效率的,所以别再躲在被窝里,快快出门时尚的运动吧!今天和大家分享,三个冬季运动也可以很时尚的三个穿搭原则,让我们冬日运动也可以健康有型!(同场加映:好感度飙升冬日编发术

原则一:大明星式穿搭:把头包紧紧,减少热量散失

人体可以藉由毛细孔排汗调节体温,但其实有百分之七十的热量,会从头部散失,所以冬季运度时,头部的保暖非常重要。有些人运动时,会因为冷风吹袭,造成头部血管过度的热胀冷缩,而感到头痛不适,所以冬天运动时,做好头部的保暖是一大重点。


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选择可以吸汗的运动头巾,或是排汗帽都是很好的选择,重点就是降低头部直接暴露在空气中的机会,就会更加速头部热量的散失。许多欧美女星运动时,会使用有弹性的发带,简单有型,不但可以吸汗还可以固定发型,头发不容易随风乱飞,或者是用排汗帽 ,都可以将头发收整,避免运动时阻碍视线,并且有更好的隔离效果,才不会运动后反而感到头痛,或是因此感冒。

原则二:黑夜里的焦点:反光的防风透气外套不可少

冬天跑步建议以洋葱式的穿搭方法,最里面选择贴身的排汗衣物,外层再加上透气又防风外套。虽然天气冷,但如果一味的把自己包的密不通风,没办法透气,反而会对身体造成负担。所以应该要选择具有防风效果,但又可以排除汗水与运动热气的衣料材质,才能避免运动后产生的汗水,没有办法顺利排除,汗水随冷风蒸发时,带走身上更多热量,让我们更加感到寒冷,一不小心又会染上感冒。(延伸阅读:你需要多少运动量?


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而冬天因为天色暗得早,所以外套最好选择鲜艳会反光的颜色,才可以确保运动时的人身安全,因为运动外套造型利落,又轻巧好携带,许多韩国明星也都纷纷穿起鲜艳的运动外套,不运动时也是个很好的造型单品呢!

原则三:简约的百搭时尚:保暖御寒机能裤,减少运动后的肌肉酸痛

冬天气温降低,让我们总爱躲在被子里,但千万别因为天气而懒惰,穿上保暖的运动服装出发跑步吧!其实许多女人不知道,冬天运动可不是随便穿一件棉裤就好,冬天血液循环变差 ,更需要包覆性佳且具有支撑力的运动专用压力裤,才可以帮助血液循环,也不会造成运动伤害。

由台湾迅速窜红的网路瘦身团队 iFit 爱瘦身推出的 DOUBLE FIT 女性专用压力运动裤正适合爱跑步的女人,触感贴近肌肤却不会有闷热不适感,吸汗效果也非常好,压力运动裤最需要注意的侧边加压功能也顾到了,帮助我们在跑步时,加强肌肉的支撑力,减少乳酸堆积,也改善运动后的肌肉酸痛。比起牛仔裤,机能裤带来的舒适无可取代,运动之外也很适合冬日直接穿上街,成为有型的内搭裤。


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图片来源:iFit

许多名模:Cara Delevingne、Miranda Kerr、或是韩国少女时代 Jessica. 允儿,都曾直接利用运动裤,穿出利落造型,不仅可以减少腿部水肿,上宽下窄的穿搭方式,双腿看起来又会更加纤长哟!


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图片来源:iFit

冬天运动除了要做好暖身,补充适当水分,最重要的一件事情,就是“保暖”,以前保暖衣物穿起来可能会臃肿不堪,或是颜色单调。但现在许多运动衣物,藉由材质改良或剪裁设计,不但可以达到保暖功能,看起来还非常时尚有型,许多欧美女星,或是韩国明星在私下穿搭时,也常常利用运动服,搭配出利落帅气的造型,让我们在今年冬天优雅又时尚的动起来吧!