“好啊,既然在一起那么痛苦,就分手啊!”一句分手,说得容易,做起来却好难。明明说好分开了,就是会在路上不自觉的寻找起那熟悉的身影,看着以前甜蜜的讯息,在夜里又不自禁的流下眼泪。别人都说你坚强,但事实上只有你自己知道,分手的痛你根本无法承受,这一切,只是在逞强。亲爱的,你并不孤单,分手需要练习,但我们一定学得会。(延伸阅读:你说这就是爱:别再追究爱情的死因

亲爱的,最近跟我的一位教练朋友聊到了情绪,(啊!幸运如我,身边有好多生命教练的夥伴指引我也陪我成长:)我们思考着,经常因为一口气和一个感受,而我们不得不做些什么让自己恢复平静,但是,却因为做了这些事情,将自己放入更混乱的情境中而无法脱身,来来回回之后,我们越深陷泥淖越不可自拔。

像是什么情境呢?来,我举个例子。
还记得你已经提分手了吗?
一段你看不见幸福的未来,一段你努力过却无法幸福的关系,你决定放手了,身旁的人说,哇!你好勇敢!可是殊不知,午夜梦回之际,你寂寞了,开始思念起过往种种的好,开始思念起他的陪伴,开始回到那时你们彼此体温相伴的夜晚。(延伸阅读:相爱容易分手难!练习面对分手的艺术

犹豫、怀疑、不舍,你开始动摇起你的决定,开始思考要不要抛开这一切顾忌,忘掉未来忘掉现实,再重新疯狂地好好爱一场。有什么关系呢?不过是爱,为什么要想这么多?爱了之后的痛苦,之后再说,人生苦短为什么不即时行乐呢?

亲爱的,你知道吗?

爱情,是一种容易上瘾的东西,并不是说你不能拥有爱情,而是爱情它会让你忘却你身在一个已经在毒害你的关系当中,它在消磨你的价值,让你生活完全倾斜,只因为你不时需要吸一口爱情,才能让你重振精神,有力气做自己的事情,感觉到自己有人爱,活着还有一些价值。(一起看看:提分手的人不见得都是残忍的


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所以,当你明智地决定离开毒害你的关系时,随之而来的是爱情成瘾的戒断症状,这个戒断症状有时类似戒毒一样,爱瘾发作时会让你痛苦地发狂,又开始搜寻他的身影,回顾你们过往的回忆,也会让你全身发冷颤抖,渴望有人陪伴你温暖你,或者再度丧失理智地痛斥自己为什么要离开他,嫌弃起自己小鼻子小眼睛地计较这些。

亲爱的,当你再一次出现这些现象时,请你回到自己的身上,请你再一次询问自己:我想要什么样的关系?(和你分享:老是遇到错的人?破除栽在坏男人手上的感情惯性

这些思念与寂寞的感受,有时候浪潮汹涌地朝你席卷而来,但它终将平息。
我们都该学习的,是如何自己面对这些感受,而不是当感受出现时,再度回到过去的依赖模式里,要不对的、过去的人,把快淹没的自己拯救出来。


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如果我们一直学不会自己面对,我们将付出的代价便是:一直得不到我们渴望的关系。


所以,从现在开始,我们要练习建立起新的反应,也就是当你又一次寂寞和思念时,你可以为自己做些什么事情?
你可以静静地陪伴自己,去感受你身上的感受,去接纳不批判。
你可以写下现在的感受,或者画出心中的波涛汹涌,让浪潮随着笔触宣泄。
你可以去健身房,让汗水淋漓来释放,让力与美在运动中融合。
你可以做一件你过去不曾做的事情,去感受自我每一次的挑战与突破,如自己看电影。


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亲爱的,你要记得,你现在这么做,都为了你真正渴望的健康关系,而在此之前,你需要戒掉过去的瘾,找回健康的自己。唯有我们可以为自己做点什么,唯有我们学会撑起自己的重量,唯有我们喜欢也享受现在的生活,爱情将成为你生活的调味,而不再是令人恐惧再次陷入的瘾头了。(和你分享:妳不是爱不了,而是不想再受伤


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