非专业的我们,能够分辨哪些资讯的真假吗?记得做个聪明的资讯守门人,不要轻易相信,否可能真的伤害到健康。

孙燕姿悠悠地唱着“快乐是选择”的当下,我们都还青涩,那些年,无忧无虑的追逐梦想、体会着快乐与忧伤交织的人生,彷佛毫无后顾之忧一般。但随着我们逐渐年长,除了快乐,人生还有很多不得不面对的现实。

健康,就是其中一项,或许是最重要的一项。

甚至于可以说,没有健康,如何奢言快乐?相信你的身边就可以找到很多因为病痛困扰,不得不放弃某些人生规划的例子。失去健康的严重程度可大可小:小到一早醒来,意料之外的生理期不适,影响了你好不容易整理好迎接挑战的心情;大到某些突如其来的恶性疾病,让自己的人生一夕翻盘。(延伸阅读:醒醒吧!罐装果汁没有那么健康

于是,我们开始发现,健康在自己生命中的角色是如此不可或缺。但,该如何维持健康,一直也令人头痛。打开 Google 首页搜寻“健康”两字,竟然可以得到超过五亿笔的结果,可见这个主题的热门程度,绝不亚于感情、事业......这些我们平常多所着墨的问题。然而,这些资讯中,却充斥着许多似是而非的观念,甚至在不同的网站会对于同一个健康问题得到完全相反的建议。到底我们该相信什么?过去我们相信专业,然而,在茫茫网海中,我们如何找到适当的资讯,并且真正对我们的健康有所助益?(推荐你看:天冷了!六招教你健康吃火锅

 

学会分辨什么样的文章值得参考,可能是一个不错的开始。

“根据最新一期出版的英国期刊研究......”“国内 XX 医学界知名学者 OOO 表示:......”这些是经常可以看到的网路健康文章起手式。相信聪明如你,一定马上就可以举一反三,找出很多类似的文章。的确,专家意见以及科学期刊刊载的论文,都是可以被引用,并且可能具有价值的,但是,究竟是哪一位专家?哪一篇论文?我们不是这个领域的专家,不见得能够分辨出文中所写的人名是否真的是该领域的大师,更别说察觉其中有意或无意隐瞒的资讯了。(和你分享:又省又好吃!排毒专家教你做舒食便当

在学术的领域中,针对证据等级的分类,真要探究起来,可以说上好长的篇幅,内容也可能无趣到让正在读这篇文章的你决定直接关掉浏览器。但我们可以把握两个简单的原则:

1. 清楚明了的来源:一则可信的健康知识,无论是专业的论文,或是转述的新闻报导,都应该清楚的让人知道,这些资讯的来源为何。可能是早已被写入教科书的知识,也可能是最新发表的研究结果,抑或是某些学者尚未验证的理论猜想。试想:若是连哪个期刊、或是哪位专家都说不清楚,文章的内容可信度又有多少呢?(你知道吗:怎么喝最健康?教你做出养肌解毒的柠檬水

2. 简明扼要的说明:当然我们不是期待所有的医疗保健资讯都应该要详细说明到老妪能解,但如果通篇文章,你只看得懂文章的标题跟结论,却被文中充斥的专业术语感到一头雾水,或许你也该想想,这篇文章所描述的内容,是否真如标题所说的那么斩钉截铁?

在无边无际的网路世界中,这两个原则也只能帮助你排除掉一些明显缺乏证据的伪医学文章,但真要得到正确的知识,跳脱网路的世界,从真实世界下手,或许是更好的选择。网路资讯能够提供许多新知、也能让你对于健康的资讯有更多的消息管道,但若真有健康问题需要被处理,无论是谘询你身边值得信赖的专业人士(例如医师、护理师、营养师等等),或是藉由看诊的方式去解决身体的病痛,都会比在论坛上搜寻各种健康秘方来得有效多了。(延伸阅读:眼科医师教你挑对隐形眼镜战胜干眼症

毕竟,自己的健康自己救啊!