womany 编按:
坐姿不良,除了可能引起脊椎侧弯、酸痛,长期更可能造成身材走钟!办公室女孩们注意了,久坐也有痩屁屁的技巧!跟着日本女星加藤爱一起掌握美体秘密,做个优雅健康的上班族!(延伸阅读:美体杀手!深夜绝对不能吃的五种食物

 

说到日本的正统美人、拥有如陶器般肌肤的女明星就是加藤爱了。在2013年3月发行的“FRaU”中,加藤爱展现出凹凸有致的优美身材,许多人都对于这样完美的美丽惊叹万分。

私下生活中已决定结婚、在公私方面皆十分顺利的加藤爱在该杂志中提到,自己其中一个变美的秘诀就是“在坐着时也使用肌肉”,其实这对于整天必须久坐的 OL 也是很适合的美容法。(延伸阅读:

■容易变得肥胖的 NG 坐姿

必须常常坐在办公桌工作的人,是不是有以下的坐姿呢?

  1. 翘脚
  2. 驼背
  3. 靠着椅背
  4. 身体倾向某一边

加藤爱也这么做!只要坐着时注意某个地方就好的美容法是?只要累了,就会不知不觉变成这样的姿势吧? 但是,长时间下来,可能会造成骨盆歪曲、畏寒以及易胖难瘦的体质。(推荐阅读:

所以,矫正坐姿就可以调整身体,了解这个道理后,就来复习一下正确的坐姿,一起靠着坐姿拥有美丽身材吧。

■改变身体曲线的正确坐姿

坐在椅子上的重点只有以下几点:

  1. 椅子坐满
  2. 挺直骨盆,不要靠着椅背,将背部肌肉伸展开来
  3. 膝盖靠拢,并弯曲成90度坐着

加藤爱也这么做!只要坐着时注意某个地方就好的美容法是?此时,下腹部出力,将左右大腿内部靠拢,就可以在谁都没有注意到的情况下做运动喔。(延伸阅读:

还没有习惯时可能会觉得有点奇怪,常常会去注意自己有没有维持这个姿势吧? 还是觉得不舒服的人可以试着在背部与椅子之间塞厚围巾来减轻臀部的负担。

这是个很简单但很难持续的正确坐姿,只要想着是为了有美好的身材,应该就可以从今天起马上改进了吧?

 

本文由 womany 内容夥伴美忍者提供