womany 编按:
“忘记”,是我们最想得到的超能力。如果可以忘记悲伤、忘记回忆、忘记一起走过的路,这样自己会不会好一些呢?越是逼迫自己别想起,越是有千万根刺扎在心里,面对分手,我们似乎难以学会面对,但是亲爱的,我们始终相信,即使分手了,你仍是一个完完整整的女人,你必须努力看见自己的美好,再一次深爱自己。(推荐你看:分手之后,你的眼泪都与他无关

“寂静的我独坐在寂静的夜,那些生活的影子便不期而至,眼窝就会流出泪水,提笔则更是泪流不止,毫无办法,已成疾。因为,一个平淡的词语,常包藏着无数寒夜里的心悸。我想,往事如烟,往事又并不如烟。”---章诒和《往事并不如烟》

我一直以为时间会冲淡我与他之间的回忆。

我和他的纪念日,我和他的老地方,曾经有过的约定,初吻的地方,第一次看的电影….
我甚至记得第一次牵起手的怦然,也记得你说愿意照顾我的誓言。(推荐阅读:每个第一次,都值得纪念

但现在你的臂弯勾着另一个女孩,脸书分享的贴文标注她,你们总是这么快乐的出游。
最近开始挑婚纱的照片,我的心彷佛又受了一次重击。为什么已经三年了,我还是如此在意。

朋友说,停止追踪吧!删除好友吧!干嘛让自己活受罪?
我说,为什么分手了不能继续当朋友?(同场加映:七夕分手潮过后:我们还能当朋友吗?

如果往事可以轻快如烟,如果大脑有个快速遗忘的机制,是不是人生可以更轻盈美好呢?

其实亲爱的,我们大脑的功用,在于储存记忆,帮助我们具备存活的知识,让我们知道什么是危险,同时也让我们在深刻的经验与学习后,难以忘怀某些人事物。

所以妳问:那忘不掉吗?
亲爱的,是的!妳很有可能忘不掉,妳很有可能一辈子记得,不然戏剧里不会这么多失忆的桥段。

但是,亲爱的,我不希望妳露出绝望的表情,即使我理解这段回忆对妳的痛苦与折腾。妳无法让妳的往事如烟,但妳有办法让自己在重提往事时,不再感到痛苦与折腾。越是不愿去想,越是极力掩盖的过去,它越狡猾地用各式各样的手段重回妳的生命,而妳可能会在多年后的午夜,独自掩面哭泣,因为妳可能无法告诉妳的伴侣,妳在这股无助的煎熬里再度对自己、对过去的这段关系感到愤怒、失望。(推荐你看:离对的人更近一步!分手后应该要做的五件事

我明白要妳再度回忆起过去有多么难受,但我遇过太多女人,在结束恋情后,五年、甚至十年,或者已经步入婚姻,对于这一段曾经用心经营的关系,或者深情付出无法获得回应的单恋,仍有着无法承受的怅然,仍在梦中不断出现他片断的身影,仍渴望着有一天对方可以想起自己,有机会重温旧梦,或者突然告诉妳他对妳的思念,请妳再给他一次机会。

当爱情已经结束,当妳已经知道对方不爱妳时,就好好地哭上一场,让所有的心碎释放,妳感觉自己进到孤单的世界里,被他遗留的世界,满地心碎的残骸,无比荒芜。

该怎么办呢?妳一定很害怕吧!妳不知道要多久才能走出来,妳不知道妳未来还能不能遇到真命天子,妳也不知道妳还有没有能力在去爱与被爱。亲爱的,只有当妳受的伤所载的痛,不再是伤痛时,妳就能无惧地去爱与被爱了。(亲爱的:给自己一个机会,再次相信爱

 

下一页,写给自己的分手信

所以妳可以这么做:

1.    心理上的结束:

如果妳觉得你们并没有好好结束,妳知道妳还在等待他的电话,或者妳们根本莫名其妙断了联系,那么去进行一场仪式让妳在心理上结束。

甲、  妳可以写一封分手信,把所有想说的话,一字一句写下来,然后不用立即再看一次,过几天等妳有多一些精神时,拿出来在对自己说一遍,最后别忘了,感谢,道别。(推荐阅读:相爱容易分手难!练习面对分手的艺术

乙、  妳可以点一盏蜡烛象征爱情哀悼会,邀请妳信任的好友给予妳支持,见证妳已经具备勇气面对这段爱情已经离开妳的生命。

丙、  妳可以计画一趟旅程,去妳们曾经去过的地方,感谢妳们曾经拥有过的美好记忆,并留下自己美丽的倩影,告诉自己,接下来的旅程也不会有他的陪伴。

 

2.    去看见妳对他的情绪:

记住,情绪的累积和压抑,是心理疾病的来源,然而很多人都会告诉妳赶快走出来,却没有人有办法承接妳经历失落的种种情绪,所以如果已经确定分手:

甲、  去嚎啕大哭一场,让自己的悲伤流动,允许自己悲伤,是对自己最大的慈悲,没有人应该要求妳在失去所爱时,还应该坚强无法的面对。(你会喜欢  你不需要总是坚强:五个面对脆弱的方法

乙、  去感受妳的愤怒,这股愤怒向外会让妳伤害别人,向内会伤害自己,但妳可以到山里嘶吼,让大自然的宽宏承接妳所有负面情绪,闷着棉被尖叫,或到大鲁阁去挥出妳的每一寸愤怒。

丙、  去看见妳的不甘心,在爱情里爱情后失衡的感受是常有的事,不甘心会让妳更用力与耗能地证明自己,可能是配得上他,或者是拥有更多护花使者来让对方觉得自己错了,而回来向你低头乞求。但这股不甘心却将妳送入一个妳不爱的人怀里,还不停回头巴望着对方有没有追上来。妳该做的是去面对妳的自我价值,妳觉得羞愧与不堪的感受,去温暖地接纳她们的存在,而非摒弃她们让妳失去这个男人。(推荐阅读  爱情的解药:不再执着得到分手的原因

亲爱的,请给自己一点时间,去好好结束,好好感受。

你们的往事不会如烟,但它可以变得没有重量,当它再度被提起时,它不会像船舵一样将妳压垮,它会像天使的羽毛一般,轻拂过妳的脸颊,妳可以真心真诚地漾起微笑送出祝福,它已经化做妳生命里滋养的土壤,成就妳为更美丽和睿智的女人。