亲爱的女人，妳该学会对自己好一点

1. 保养：美丽是一种态度

“The beauty of a woman is not in the clothes she wears, the figure that she carries, or the way she combs her hair. The beauty of a woman is seen in her eyes, because that is the doorway to her heart, the place where love resides. True beauty in a woman is reflected in her soul. It’s the caring that she lovingly gives, the passion that she shows, and the beauty of a woman only grows with passing years.”– Audrey Hepburn, Actress “女人的美不取决于她所穿的衣服、她的身形，或她梳头的方式。女人的美在她的眼睛，因为那是通往她内心的入口，而心是爱的所在地。女人透过她灵魂反映出真正的美丽，这是她深情的关照、她所展现的热情，且女人的美只会随着时间增加。”– 奥黛丽．赫本

图片来源：资生堂国际柜

别再让忙碌成为不照顾自己的藉口，美丽是一种态度，就从保养开始吧！肌肤，是最直接的心理与生理状态反应。当我们逐从女孩蜕变成女人，肌肤也开始起了些微妙变化，它变得有些难以捉摸，建议妳可以好好了解自己的肤质，若要 W 编说，保养最重要的基底就是保湿，做好保湿就能强化肌肤的抵抗力，可以挑选含有海藻糖(Trehalose) 成分的保养品，能够发挥极佳的保湿效果，帮助养分吸收！选择拥有角质优化记忆技术和草本防御复合物的保养品，也可以为肌肤注入强力修复角质层，使角质代谢优化更新，增加肌肤的防御力！当妳愿意更爱自己一些，愿意享受更专业的体贴，美丽就成为一种态度，让妳由内而外的感受肌肤清新柔滑，让妳的美随着心情，漾采透嫩。

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2. 美食：有多久，没有坐下来好好吃一顿饭了？

“faire comme il faut！”该做什么就做好，是法国人的生活哲学，所以他们会花 1 个小时做料理，花 1 个小时摆盘，再花超过 2 小时，一家人一起坐下来享用美好的一餐，从前菜到甜点，一样不马虎。

 

而妳还记得自己上一次认真坐下来吃一顿饭是什么时候吗？还记得上一次，细心品尝每口食物的细致味道是什么时候吗？人都爱吃“好吃的食物”，却忘了吃“好的食物”和“好好吃食物”，对自己好一点就从美食开始，认真咀嚼和感谢每个用餐的瞬间，让吃饭，不再只是将食物吞下肚。

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3. 运动：只有自己才能带着自己超越极限

"If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon."-Emil Zatopek “如果你想要跑步，跑一英里就好，如果你想体验不一样的人生，就跑一个马拉松。”- 爱米尔札托佩克

运动，能让全身细胞都活跃起来，无论是哪种运动，都能够感受到身体的奇妙变化，一开始可能有些酸痛，但渐渐妳会发现，身体的疲劳，反而跟着汗水远去，妳能真实感觉到自己的心跳声和每一个呼吸声，也能够听见对自己身体的加油打气。也许就从最简单的跑步开始，用意志带着身体越跑越远，有一天妳会发现，原来妳做得到，原来只有自己才能带着自己超越极限。（今天就试，腹部肥油掰掰的瘦小腹核心运动）