womany 编按:
亲爱的,你也是超忙碌的上班族吗?我们知道你有时候必须加班,忍不住担心自己面有菜色;知道你担心自己待久冷气房,肌肤失去弹性;知道你觉得一直盯着萤幕的眼睛好酸好酸,所以我们准备了三个对症下药的好方法给你!让我们一起当个快乐又美丽的上班族!(推荐阅读:拒当忧郁上班族!十个幸福工作祕诀

身为忙碌的上班族,每天从早忙到晚,有时还要熬夜加班,压力一大心情烦闷,就忍不住大吃大喝,体重不小心就悄悄破表。渐渐地,你发现自己体力越来越差,每天挂着黑眼圈上班,暗沉苍白的脸色,让同事都不禁关心起你的身体状况。

忙到连睡觉跟吃饭的时间都没有,还是别忘了好好照顾自己的身体,今天我们要分享三个简单的方法,可以轻松解决上班族头痛的三大烦恼,让忙碌的你,在繁重的工作之余,仍然保有健康和美丽。

烦恼一:加班熬夜压力大,面有菜菜色

喝了好几杯的咖啡,还是好累好想睡,每天上班总是晃神被老板盯,黑眼圈盖了好几层,还是像只大熊猫,皮肤也因为长期熬夜代谢变差,而总是黯淡无光,面有菜菜色的狼狈模样,让同事都看不下去了!(推荐阅读:常加班,是一种癌

这时有生命之果之称的巴西莓,会是妳的好帮手,里面富含的莓果精华,是天然的抗氧化剂,不但可以减少攻击细胞的自由基产生,还可以加强新陈代谢,让黯淡的脸色,重新找回红润的光彩,连美国脱口秀名主持人欧普拉,都曾经赞誉巴西莓为“青春之果”呢!

巴西莓树生长极慢,巴西莓果实要等 4~5 年才能开始采收,因此市面上很难买到。但是有大品牌的美容精华饮品,为了达到最好的美丽效果,还是添加了巴西莓,让忙碌的上班族只要每天轻松喝一瓶含有巴西莓的莓果精华饮,就可以重新恢复好气色!

烦恼二:枯坐冷气房,肌肤好干燥

大热天待在冷气房里工作,是生活中的小确幸,但是下班要约会时却发现,脸上的妆完全不服贴,甚至还有干痒的情况发生,原来是因为冷气将肌肤的水份偷走了!妳需要的是多多补充水分以及胶原蛋白,不管下班后的约会,或是和好姊妹的聚餐,都可以随时保持水嫩弹性,展现让人惊呼的 Q 弹美肌。

其实女生在 20 岁后胶原蛋白就会快速流失,皮肤无法持续维持澎弹水嫩。这时可以透过吃的方式来多补充胶原蛋白。市面上有许多补充胶原蛋白的产品,从分子量到口味都各有不同,要记得选择大品牌,在品质及效果上才会更有保障。

对于忙碌的上班族来说,最近很热门的果冻状胶原蛋白,就是个聪明好选择,携带轻巧方便,轻松就可以补充小分子好吸收的胶原蛋白,若是里面含有巴西莓,更是可以加强帮助肌肤抗老化,不让冷气带走脸上的水嫩光彩,继续维持令人羡慕的青春美肌!

烦恼三:紧盯萤幕的双眼,酸涩又疲劳

妳也常常觉得眼睛酸涩或是突然雾茫茫一片,有时因为眼压过高,感到头晕目眩,担心是不是随着年纪增长,视力也开始大不如前。

其实是因为现代人上班大量使用电脑,下班还紧盯着手机或平板,长期用眼过度,加上萤幕释放的蓝光,让我们眼睛不知不觉就受伤了!这时候先别慌张,让眼睛适度休息,并且多补充对眼睛有帮助的营养素,就可以减缓眼睛不适的症状。

在电脑前工作,别忘了每隔 1 小时就要休息 5~10 分钟,做个眼球操,放松一下眼部肌肉。以顺时钟方向缓慢转动眼球,做完一轮后再闭目休息十秒钟,多做几次,就可以放松眼部肌肉,让眼睛舒缓。

眼睛也是需要补充营养的,最常见的就是叶黄素,其中天然抗氧化物的特性,对于吸收蓝光等光线非常有效,也可以搭配黑醋栗中丰富的花青素,这两种抗氧化成分都可以帮助眼睛对抗自由基,还可以帮助眼睛里的微小血管,保持良好血液循环,维护眼睛的健康。

亲爱的妳,除了在职场上努力工作,对于自己的健康和美丽更要认真维护喔!只要用对方法,聪明补充营养,加上适度的休息,在忙碌的生活里保持漂亮的好气色一点也不难。从内而外透露的光采,让妳即使在工作场合,也能成为全场的娇点!

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