究竟瑜珈有何神奇魔力,即使经过5千年甚至更多 年的洗炼仍历久不衰?更在21世纪蔚为风潮,连明星、名流也相继跟风。不过,久违萤光幕的堂娜对瑜珈则有更深层的体悟与不同的见解,接受专访时,她特别强调:“瑜珈可视为是种‘技术’,是超越一般的运动,能藉着身体的动达到心灵的安定。”

 

浑身自然流露知性美、散发空灵气息的堂娜,年仅19岁即出道,顶着日本“亚洲国际新人歌星”冠军的光环,转战戏剧参与《还君明珠》演出,便初尝走红滋味。演 艺生涯一切看似平步青云的堂娜,万万没想到一场突如其来的车祸,竟让她遭逢人生最大磨难,却也成了历劫重生的重大转捩点,因此让她再次回归瑜珈之途。

 

住着老灵魂的身体


“我从小就早熟,爱泡茶、喜欢阅读佛经,乐于结交较年长的朋友!”堂娜以一贯不矫柔造作的言谈方式,迳自笑说:“就像有老灵魂住在身体里面。”她娓娓道出结识瑜珈的开始,为何对艰深难理解的佛学感兴趣呢?她直言:“书中内容上知天文下知地理,我虽然 看不懂,其实,身体、灵体无意识中会得到一些启发。”慧黠如她,凡事自有一套哲理“透过吸取年长者的人生经验, 能少走几次冤枉路。”


 

人生第一次的幸福感

 

堂娜接触瑜珈时间大致分为两个阶段,18、19岁时即自修佛经、学打坐与动禅,她满怀感激地说: “这是人生中第一次感觉到幸福,因为瑜珈,原本烫伤的皮肤竟渗出汗珠,当时连‘我的眼睛也在排汗’!”不过,后来却为了工作逐渐荒废瑜珈,直到发生车祸。

 

原点,重生

 

这场意外造成堂娜全身粉粹性骨折、内脏移位,一度无法起身自由走动,她并没有因此被击垮,反而更加勇敢面对,此时决心重返瑜珈世界的她,比起任何人要来得艰辛,不但要承受身体的痛,还有内心挫败感的摧折,她时时自我对话:“我本来就不能动,怎能想再和以前一样。”

 

“面对自己是残障”堂娜把自己当成完全不会做瑜 珈的门外汉,回归原点从“练习呼吸”开始,进而以自己退化的身躯为范本,将困难的瑜珈,转化成简单、安全的动作。堂娜说:“至今我依然不断反驳并反覆审思‘瑜珈真的这么好吗?’”


 

有意识的呼吸

 

“痛则不通,通则不痛”堂娜引用中医学理说法,特别提 倡“有意识的呼吸”,她说:“利用呼吸按摩、以气带血,将老废细胞剔除,达到身心灵平衡,且越能延 长呼吸,心就越安定。”

 

办公室瑜珈─击掌踏步

 

针对一般久坐办公室、缺乏运动的上班族而言,堂娜也提供帮助代谢的小撇步,“由 于掌心连结所有脏器,饭后起身击掌、原地踏步15分钟、约踏200至300下,会感觉到肚子‘咕噜咕噜’叫。”另外, 有助消除全身脂肪、强化肺经、脾经、肾经、大肠经等等,对恢复感冒也有效益的“半日月式” 也是她特别分享的瑜珈招式,影片教学如下:

 

 

 

影音教学/堂娜力与美的勇敢重生 自创简易办公室瑜珈

 

 

本文作者:吴舒婷报导