用颜色来分类食物,均衡的吃还可以吃出健康,更可以帮助我们越吃越瘦,快一起来看看食物的“瘦身色彩学”!

womany 编按:每天都在说要减肥瘦身,女人给自己的压力真是不小,别忘记了瘦身是为了自己的健康,所以应该会是一件快乐的事啊!吃东西的时候如果可以搭配什么有趣的故事或意想不到的理论,健康吃就会变得有趣了!Styletc 今天带我们边吃边为生活上色,是不是吃得更开心了呢?(让生活更加缤纷:好看又好吃的 Pantone 色票


大家应该有自己最喜欢的颜色吧!有时候可能因为太喜欢这个颜色了,所以常会不小心一直重复买相同的色系。而不同的颜色除了可以改变我们的心情之外,其实用颜色来分类食物,并且善用颜色搭配、均衡的吃,还可以吃出健康,更可以帮助我们越吃越瘦,快一起来看看食物的“瘦身色彩学”!

 

红:燃烧脂肪

像是辣椒、番茄、草莓、红甜椒……等红色食物,大多含有丰富的茄红素,具抗氧化功能,能增强表皮细胞再生、防止皮肤衰老,是最天然的抗老产品。而且多吃红色食物还可以帮助新陈代谢、促进血液循环,让身上堆积的脂肪可以加速燃烧!

 

白:提供能量

马铃薯、洋葱、白萝卜、山药和豆腐等白色的食物,不只因为口感清爽,很适合在夏天食用外,还含有丰富的蛋白质、钙质和碳水化合物,有助于维护心脏健康并且降低胆固醇。虽然无法直接减少实际的体重,但是也为身体补充足够又健康的能量,让我们有活力去运动、燃烧脂肪。(延伸阅读:跟着这样吃最健康:严选食材

 

黄:调解机能

胡萝卜、南瓜、玉米等黄色、橘色系蔬果,可以提升免疫力,另外也具有强大的抗衰老功能,能防止细胞老化。另外像是蜂蜜、玉米和黄柠檬等黄色食物,可以为身体提供修复的功能。平常因为压力、作息紊乱、饮食不正常而受伤的身体,能透过黄色食物进行修复,慢慢将身体机能调回平衡的状态,有了机能平衡的身体,才能开始健康的瘦身

 

绿:净化身体

要瘦身当然少不了的就是绿色蔬果这个好帮手,绿色食物中丰富的纤维素,能帮助肠道蠕动,可以排除体内积存的老废物质与毒素,尤其使堆积的宿便。而绿色蔬果补充维他命与矿物质,促进身体消化、吸收、排出的机能运作,帮助加速瘦身效果。另外绿色食物还含有叶黄素,是眼睛最好的抗氧化成分,能够预防黄斑部病变和白内障等眼睛的疾病,拯救现代人用眼过度的疲惫双眼。(好重要:闭眼休息还不够!八个你该知道的眼睛保健要诀

 

黑:强化免疫力

黑色食物像是木耳、黑豆、海藻、黑芝麻……等,都含有丰富的养分,可以滋养身体,强化我们的免疫力,改善虚弱体质。当体质调整好后,就能摆脱虚胖,也可以开始负荷健康的运动量了。另外,黑色食物还能促进荷尔蒙的分泌,以及调解身体的平衡,同样有让身体更健康,越吃越瘦的功效。

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参考来源: 《Styletc乐时尚》 PEISIN

 

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