20岁的时候,你拥有的是自然生长的容颜;30岁的时候,生活的经历使你的容颜有了个人的印记;50岁的时候,你的生命的全部都写在你的脸上。--Coco Chanel

女人的经典代表人物 Coco Chanel,懂得掌握当下的风采,在人生的每个阶段都展现不可抵挡的魅力。30 岁的妳,也该学会善用过去生活的累积,找到自己想要追求的目标,好好的宠爱自己,最美丽的生活,现在才开始呢!让我们一起找出三十岁女人的三个关键秘密,让生活更充满弹性和活力!

 
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年龄的秘密:选择适合的肌肤保养品

过了三十,年龄成为我们不想说的秘密,所以保养更加重要。女人的美丽是由内而外,而对自己的照顾也别忘了由内而外。每天为我们阻挡一切外在污染与压力的肌肤,更需要被好好的照顾。当女人经历了二十多岁的努力与冲刺,来到三十岁时正是成就开始慢慢发芽的时刻,这时可别让总是缺乏照顾而加速衰老的肌肤吓到了自己!

正确的保养方式并不是做愈多步骤愈好,而是选对适合的保养品成分最好。不论是二十几岁或是三十几岁,都可以从补充肌肤水份与弹力因子开始!使用含有 Q10 成份的保养品,可以带给细胞能量、改善肤质,而甜杏仁油、乳木果油则可以促进肌肤油水平衡,如果妳的肌肤容易敏感,则可以试试看 pH5.5 的微酸性保养品,来降低使用上的过敏机率。

在脱离求学时期之后,女人的保养重点也会从 T 字部位的控油变成眼周肌肤的保养。由于眼周肌肤更薄更细嫩,容易出现小细纹,不小心就透漏了年龄,因此更需要用心呵护。在保养品成份上可以挑选辅酶 Q10,能激活细胞能量,复方植物胜肽能帮助肌底恢复弹性,玻尿酸与洋甘菊精华不会刺激眼周肌肤,同时强化保湿功能,能帮助恢复弹性同时抚平细纹。 


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体重的秘密:保持良好运动习惯维持好体态

我们曾在世界超模告诉你什么叫保养!保持美丽的十个秘密中,揭露多位年龄超过40岁的世界级名模是如何将体力与体态保持在更年轻的状态,其中不外乎是靠定期的有氧运动增强心肺功能,让全身的血液带氧量是足够的,并且会在日常活动中做些小运动来雕塑身材,像是蹲着吹头发,或是边刷牙边抬腿...等等。辛蒂克劳馥 Cindy Crawford 的医生更告诉他,如果因为爱美减肥而让自己的体重如溜溜球般上上下下,不但对身体健康不好,更会使皮肤不断拉扯,反而加速皮肤松弛!所以女性最好摄取适量卡路里,并且不要害怕增加体重,维持一定的体重并藉由运动保持肌肤紧实度,就可以保有身体健康,同时拥有良好体态!

除了有氧运动之外,我们也很推荐女性们练习:瑜珈。从艺人转型成为专业瑜珈老师的丁宁便是深受瑜珈的启发,她曾在 womany 的专栏中提到,人一出生,就在面对关系的学习。小从亲情、同事、朋友、情人、宠物、路人 ,大至跟团体、社会、世界、自然、宇宙与自己都有关系,有关系就有情感的连系、撞击或说是能量的互动。而透过个人与双人的瑜珈互动,可以打通自我以及与他人之间的能量交流互动,不仅让身体保有良好体态,更可以拥有良好情绪喔!

心灵的秘密:享受属于自己的“夜生活”

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夜晚是最能独处与让自己放松的时刻,当洗去一天的尘土与纷扰后,打开音乐、点上带有微微香气的蜡烛,睡前的30分钟,妳可以看一本好书、写写一天的心情、冥想沈淀。即将迈入三十岁了,更可以利用这个时候,好好的和自己的每一寸身体对话。透过含有天然植物成份以及 Q10 紧致肌肤的面霜,好好为紧绷了一天的肌肤按摩纾压,同时放松忙碌的一天的脑袋。唯有放空自己,才有更多的空间可以承担未来的挑战!

在经过一次又一次的尝试与碰撞之后,我们终于发现适合自己的方向,这时候的生活不该是被时间追着跑,而是应该要开始为未来的生活做准备。

给自己一个下午或晚上的时间,闭上眼睛然后问自己一个问题:“我希望三年后的自己在哪里?”当脑袋里的画面清晰出现时,就代表妳已可以开始描绘达到这个目标的未来蓝图,面对未来的想像,放在心里和脑海里成为另一个重要的秘密,然后勇敢的替自己规划与用心布局。

生活,必须平衡工作与休息,女人最重要的不是年龄,而是内在与外在都能保持年轻活力。透过上面三个生活秘方,找到最适合自己的生活方式,不论年龄,每个女人都可以散发专属于自己的光采迷人活力。

 

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