亲爱的,妳有那么一个瞬间,从身边的匆匆忙忙中抬起头,却不知道自己身在何方?womany 作者 Anita 想要跟我们说,或许可以从生活中开始练习,注意到身边的人事物,就会发现,原来生活中的事物,包括恋爱,都是这么有滋有味!不急,我们材料很多,就从我们每天生活的周遭开始吧?!

穿梭在忙碌的生活中,身边的大小事川流不息的经过,而我们究竟从中看见了什么,我们的心在哪呢?是跟着这些忙碌乱窜,还是,我们在当下感受着所有一切的发生?我们究竟生活在哪个时空里呢?是我脑袋的想法里,还是我所处在的此时此地呢?

前两天,在路上等待红绿灯时,听见身后的救护车急切的响着铃声,立刻转到看见它要去的方向,闪过一边让它能顺利穿行,当这一连串的动作结束之后,发现,挡在前方的汽机车开始惊觉后方的警鸣声,努力的移动让开,让我不禁纳闷,难道大家没听到?

我相信大家都很愿意出爱给身边的人,尤其在这样急难的时候,更会激起人们的爱心去帮忙,但是什么缘故以至于大家过了好一段时间才开始移动,以至于可能延误救护车的救援时间呢?我想能够猜想的,就是没在第一时间听到警鸣声。为何这么大声的警鸣,却没能立刻听见?

我们到底活在哪里?

(Getty Images)

 

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因为我们大多活在我们的脑袋里,活在我们的想法里、思绪里,很难得有一个机会我们活在真实世界之中去感觉、去看见身边正在发生的人事物;试想一下,每一天我们吃饭的时候,想的是公事、家事、别人家的事,看的是电视、报纸,谈得是高谈阔论、新闻八卦,但有多少时候,我们真真实实地看着这碗饭、细细地品尝这盘菜?!洗澡的时候,手搓着身体,脑袋想着今天过去的一天,明天该怎么处理,周末要去哪里,刚刚她讲了什么,但有多少时候,我们细细的感觉手中的泡沫,抚触着肌肤的感受,水流过身体的畅快,水蒸汽在身边扩散凝结的浪漫?!我们忙着滑着手机、玩着电脑、看着电视、想着事情,多少时刻,我们真正单纯的去感觉身边的亲朋好友,静静地看着他或她的眼睛,感受这个人给出的支持与温暖?!(延伸阅读:手去感受,手里便能找到答案:柳宗理

莎士比亚曾说过:“时钟上只有两个字,就是‘现在’”。

但往往当我们持续活在脑袋的想法里,手机、电脑的世界里,我们失去了体验“现在”的机会,我们看不见想法外,走过的路旁“现在”正开展的枝叶,听不见脑袋外,车震后方的救护车“现在”正发出的警鸣声,我们感受不到身边的亲友“现在”正在给出的关爱,我们甚至吃不出每一口送进嘴里的饭菜“现在”的滋味。

过去,已经过去,未来,还未开始,它们只存在于我们的想法之中、脑袋之中,而我们拥有的,真的只有此刻,当下的这一刻,这每一刻每一刻的体验与感受,将成为我们生命中的宝石,伴随我们的生命成长、凋零,毕竟,在生命的最后一刻,我们不管做了什么、没做什么,无论拥有过亿万企业、万坪豪宅,我们什么也带不走,而我们会带走的是这一生中无数无数的体验与感受,而这,只有我们走出脑袋,活着,去感受,才会拥有。(延伸阅读:设计师:设计是用心体会 刘忆

虽然,很不容易,我们的脑袋,就像心脏、像所有的内脏器官一样,自动运转着,要它安静不动,很难,但我想邀请你和我一起学习,学习回到每一刻之中,去真实的感受,打开我们自己,去收尽所有的风景、礼物,不论它们可能带来的喜怒哀乐的感觉,不论我们可能会感受高高低低的体验,我们都有一个机会带着聪明的头脑,一起体验感受这个世界所有的发生,而它将成为我们最好的夥伴,去为我们处理在生活当中的事物,而不再主宰着我们的生活,让我们一起,来到此刻,活着!(继续读放空自己:放下.放空.放平.放心.放手

用行动去爱,跟着 Anita 这样做:

  1. 在你骑车或开车的时候,留意你的呼吸,感觉一下呼吸,问问自己,我在哪里?
  2. 观察一下身边的人、事、物,找到一个吸引你的,留意自己有什么感觉、感受?然后一样继续感觉呼吸。然后你可以做个小小的纪录,记录下你的感觉感受、或者观察到什么,透过几次的练习,你将会越来越熟练,活在当下的体验唷~~