Womany编按:
如果问100个人心中性感女神是谁的话,可能会有100个不同的答案,其中必定会有的经典答案是:玛丽莲梦露虽然她已经远离,但她的经典身形与姿态依然保留在我们心中。而这样的身形,可不是凭空而来的,让我们从她过去的采访中学学如何保持自己的身材吧!(同场加映:变身性感女孩的秘密


玛丽莲梦露,这个不只属于50年代的女神,可是拥有着男生渴望而女孩们羡慕的性感好身材。妳以为女神就不用运动吗?现在,她就要亲自教妳她的私人健身保养小撇步喔!家喻户晓的玛丽莲梦露除了电影和感情世界相当引人关注外,最让人瞩目的,大概就还是她那撩人的完美身材了。最近才被人发现的一篇刊登在1952年LIFE上的访问文章,里面有玛丽莲梦露亲口描述,关于她的毎日健身方法。虽然女神健身很合理,不过也实在让人吓了一跳,原来在我们印象中总是丰姿绰约的她,也是需要一些方法来维持好身材!

想当正妹就不要太懒惰了女孩们!连女神玛丽莲梦露都要运动了,更何况是身为平凡人的我们呢?多运动为了健身也保健康,现在就来试试看女神的健身保养撇步吧!


 

 

轻量哑铃是你的好朋友

运动对我来说从来就不是一个大问题,我毎天早上都会短短的做十分钟哑铃运动来保持我的肌肉曲线。对我来说比较像是一种生活习惯,因为我知道这样做对审体很好也让我很有成就感。(我们还可以给妳上半身的加强:消除肩颈疲劳的上肢运动

毎天都用运动开始妳的一天

早上刷完牙之后,我就会躺在我床旁边的地板上开始做运动,唤起妳的肌肉让他们变的更紧实!拿起五磅重的哑铃,然后将手臂放在耳朵的两侧,之后在将双手高举过头,每天做15次就可以了。接着让手跟地板呈现45度,并且保持这个姿势直到手很酸了在放下就行。这样就可以拥有结实的手臂啰!(运动完早餐可以这样吃:营养早餐新吃法,让妳健康有活力!

 

无视那些教妳怎么运动的建议!

我从来不跟那些健身教练做一些很激烈的运动再加上数数,我无法忍受这种逼迫式的方法。其实我算是个懒散的人吧,这种龙卷风式的高压气氛实在让我很难持续,就照自己的方法来就好。(所以别忘了爱自己第三步:适度运动享受爱

 

吃东西呢?她吃了些什么?

试试看“生食”减肥法

我在家自己煮的晚餐都非常的简单,我会在附近买一些牛肉或者是羊排和肝,然后回来用电磁炉水煮,再搭配四根或五根生的红罗卜。我真的超爱红罗卜,我想我上辈子是一只兔子吧!我吃的就是这么简单。不过最近路过Wil Wright的冰淇淋店的时候,我都会停下来点一杯棉花糖圣代,偶尔放纵一下应该没关系啦!(自己手做甜点呢?美味料理食谱:手作幸福甜点,鲜莓果酱冰淇淋

 
 

不要被大众流行洗脑了

虽然这好像是大流行,不过我不觉得被晒黑的的皮肤有比白色的皮肤更美或是更健康。我就喜欢白皮肤!

 

 

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