womany编按:有时会觉得世界变的好黑暗好可怕,每天新闻事件都让人觉得没有希望,感到害怕,好想回到以前单纯美好的世界,人与人可以充满温暖互相关怀,彼此成为彼此的力量, Anita 今天就要跟大家分享怎么从自己开始改变,让世界变得更美好!(同场加映:做自己的黑暗骑士!捷运惨案后,写给害怕的台湾人的五句话


爱自己干嘛那么重要?

好多的书籍、文章,甚至课程都在教导着我们要爱自己、和自己在一起,然而说了这么多的爱自己,到底为什么这么重要?

每一天我们都期许着世界不一样,看着现实中这么多的欺瞒诈骗,社会中这么多的纷争吵闹,我们抱怨着、抗议着,看着报章新闻不断播送着腥、膻、色的内容,造成更多的恐慌与恐惧,但同时我们也默默期盼着,能有一些不一样,能有一天不一样。

我们曾经都有不一样的愿景与不一样的梦想,但我相信,我们都期盼着充满爱的世界,那个人与人之间再一次充满信任,充满爱与友善的连结

因为我是世界的核心,那个爱的源头。

世界看似很大、很似遥不可及,但回头看,其实每个人都是自己世界的核心,每个人都像一个圆心,向外是我们的家人、朋友、学校、同学、公司、同事、以及所有我们触及到的人,形成一个圆,这个圆代表的是以我们为圆心的世界 - 我们生活的范围,一个一个人的圆彼此交错重叠着,形成了社会,然而都越来越密集的生活空间,每个圆交叠的越来越多部分,彼此对彼此生命的影响越来越大,每个人怎么面对生命,怎么生活着,显得更为重要。

所以,回到最简单的,而或许也是最复杂最大的,自己 – 世界的核心,怎么活着、怎么爱着,扎扎实实的影响着自己的世界,不管有意识的无意识的、不管看得见或看不见,我们都确实得在影响着我们的世界,然而整个世界。(延伸阅读:微笑看世界,世界也会微笑对你

点亮一颗心,照亮整个世界

我想邀请你和我一起点亮内在那颗明亮的心,让爱的光芒再一次从心闪耀,透过我们用爱对待自己,我们也才能真正的用爱对待我们身边的人、对待这个世界;当我们发自内心的爱,我们便再也不需要由外讨爱,而我们内在爱的丰盛将源源不绝的满溢我们身边的人,让爱灌溉我们之间一个又一个的圆,让这个充满爱的圆不断扩张,这个圆将会扩散至整个地球,最美丽的大圆。

我爱你。

用行动去爱,跟着 Anita 一起做:

1.    深吸气,将双手向后交握,吐气,向下推到最远,停留几个呼吸

2.    深吸气,将双手继续交握,推向天空,松开肩膀,敞开心口。

3.    松开双手,随着吸气,将手划向天空,随着吐气,将手划向大地,随着呼吸转着大大的圆,吸向上、吸向下,向内转 5 次,向外转 5 次。

4.    透过打开心口、心轮,让我们大大的拥抱自己,拥抱世界。

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