womany 编按:
你听过血型塑身术吗?血型塑身听起来似乎有点玄,但却是日本研究多年的有效塑身法!今天我们先从每一个血型的发展历史讲起,再告诉你每个血型最适合的塑身方式,原来每个血型都有属于自己的塑身关键字啊!快来看看不同血型应该怎么吃,打造理想体型,O型小编自己觉得超级准!(同场加映:血型可以论个性吗?来一探究竟


“那个人吃得比我多很多,为什么不会发胖呢?”

“为什么电视上热烈讨论的○○瘦身术,对我不太有用?”

你是否曾经像这样感到疑惑?即使吃相同的分量、相同的食物,有的人会发胖,有的人不会发胖。就算实践○○瘦身术,有的人瘦得下来,有的人瘦不下来。为什么会产生这种差异呢?那是因为人各自具有不同的体质。

A一吃肉,腹部马上就会囤积脂肪。可是,B一吃肉,代谢率就会提高,身体状况也会变好。这种案例并不罕见。如果体质不同,就不能采取一样的瘦身术。

“那么,该怎么做才能知道自己的体质呢?”关键就在于“血液”。

人透过血液流动维持生命。血液会将氧气和营养素带到全身,促进身体健康,因此血液决定了一个人的体质。然而,若想分析血液,检查所有食材是否适合自己,势必要花一笔庞大的费用。更何况就现实而言,不可能为了减重而去做血液分析。因此,应该关注的是“血型”。

美国从以前就广泛地研究透过血型区分体质的方法。A型的人吃什么容易发胖、吃什么不容易发胖?B型、O型、AB型的人又是如何...等各种血型的差异。

接下来的“血型瘦身术”是将奠定于这种研究结果的饮食疗法,予以改良。不必想吃什么却强迫自己克制,或者减少饮食量。只要注意尽量选择适合自己血型的食材,饮食均衡即可。

如果实践这种瘦身术,你的身体会慢慢变得既“健康”又“紧实”,并在“不知不觉间”,感受到体重“自动”下降。许多想瘦身的人,会先在意吃的“量”。然而,在瘦身过程中,真正重要的不是“量”,而是“质”,也就是吃的内容。(推荐阅读:瘦不下来的原因:你减到的是肌肉不是脂肪

“血型瘦身术”是透过选择食材食用,达到让身体更健康的目标。透过这么做,会从体内活化身体,以身体原本具有的力量,自然提高代谢率。结果,不必强迫自己克制、刻意减少饮食量就能自然地瘦下来,而且不用担心会复胖。

或许有人会认为:“我之前不管怎么努力都没用,我才不相信不克制食欲就能瘦下来。”限制饮食、极端地降低摄取热量的“断食瘦身术”,复胖的可能性非常高。然而,“血型瘦身术”是以从根本调理体质为目标,大约一周后,最慢一个月后,即使没有减少饮食量,无论是从体重或从身体的线条变化,都能看出效果。(同场加映:〖维多莉亚的秘密〗超模甩肉祕技:教你打造紧实翘臀

此外,也有人在减重的过程中,只在意体重和BMI(身体质量指数)等数值。然而,如同每个人长得都不一样,脂肪和肌肉的比例、骨质密度也都各不相同。数值充其量只不过是显示你的身体状态的一项指标罢了。

那么,该以什么为目标减重呢?那就是你的身体“外观”。

饮食生活中若是犯了一堆错,就会造成上臂和腹部肥胖,或者瘦到皮包骨,皮肉下垂,导致体形走样。如果不运动,只靠限制饮食瘦下来,尽管 BMI 属于瘦子型,体形也和理想相去甚远。

也就是说,要瞭解自己的身体,比起数值,“外观”才是最好的方法。

“血型瘦身术”中,没有“光吃某个食材就是好的”理论,相对地,也没有绝对不能吃的食材。光是以适合自己血型的食材为主,实践均衡“质”佳的饮食生活,身形自然就能变得紧实。然后,达到接近满意的理想体形。瘦身的根据在于血型的起源!

点选你是哪一个血型宝宝,告诉你血型的起源和适合的塑身方式


 

A型农耕民族

西元前两万五千年至一万五千年左右,从亚洲到中东的地区诞生了A型的“农耕民族”。他们对于谷物和农产品具有抵抗力,发展成具有和狩猎时代的人不同消化系统、免疫系统的民族。

开始农耕,吃谷物和农产品的民族。 适合蔬菜和米饭的体质,日本人当中,最多的血型。具有农耕民族的性质,所以适合植物性的食物。吃蔬菜比吃肉适合、吃米饭比吃小麦适合。

如果你想知道更多,请看A型小将的轻盈瘦身术

 

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B型游牧民族

在西元前一万五千年至一万年左右,在现在的巴基斯坦和印度周边的喜玛拉雅山岳地带,诞生了B型的游牧民族。他们变成了从家畜的肉干和乳制品等粮食摄取蛋白质的体质。

骑马游牧而居,主要吃粮食的民族。 适合羊肉和乳制品的体质继承了游牧民族的性质,所以身体适合羊肉和牛奶、优酪等乳制品。比其他血型更易适应环境的变化,身体强壮。

 

如果你想知道更多,请看B型小将的轻盈塑身术

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O型狩猎民族

地球上最先诞生的是O型,世界上最多的血型也是O型。约四万年前,非洲大陆上出现了据说是现在人类祖先的克鲁马侬人。他们几乎都是O型,身为“狩猎民族”的他们吃肉维生。

最早的人类。猎野兽吃的民族。 吃肉也不会胖的体质 台湾人当中,最多的血型,世界亦然。狩猎民族对于容易滋生杂菌和病毒的肉类具有抵抗力,所以O型吃肉也不容易胖。

如果你想知道更多,请看O型小将的轻盈瘦身术

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AB型混合民族

最后出现在世界上的血型是AB型。AB型在世界上非常少,不到5%,距今一千至一千两百年左右以前并不存在,是较新的血型。AB型是经由A型和B型的混血而诞生,是“混合民族”,继承了A型和B型双方的特征,可说是体质均衡的血型。

A型和B型的混血,类型较新的民族农耕+游牧民族的体质。世界上最少、最新的血型。继承了A型和B型双方的性质,特征是能够临机应变地因应饮食生活的变化,所以AB型要瘦身,要多吃蔬菜和乳制品。

 

如果你想知道更多,请看AB型小将的轻盈塑身术



 

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