womany 编按:
夜晚总要放松,到酒吧里喝个几杯绝对不为过,不过如果酒过三巡,喝得太尽兴,隔天要上班可就糟糕了!让我们教你实用的避免以及消除宿醉的五个小撇步,快点笔记起来!(同场加映:宿醉还是“美艳动人”的7个小方法


(Getty Images)

交际应酬不免会借助酒精助兴、炒热气氛,但常常在隔天醒来后头痛欲裂,身体不适难以进行工作。要避免宿醉,除了寻求药物协助以外,以下五个小撇步也能助你畅饮不宿醉:

1. Before you start drinking, eat fatty foods and carbs. 在你开始喝酒之前,吃一些油腻的食物和淀粉。

油腻的食物能减缓身体吸收酒精的速度,并帮助纾缓胃部不适;而淀粉能预防低血醣和减轻恶心感,也会给身体更多时间处理有害的酒精副产品。(同场加映:微醺初秋!啤酒比你想得更养颜美容

 

2. Water is your best friend before, during and after drinking. 在喝酒之前、喝酒时以及之后,水是你最好的朋友。

酒精是利尿剂,会使你排出的水分比摄取的量还多,而当身体水分含量不足时,其他的器官就会开始从大脑偷取水分,使大脑缩水,引起头痛。所以饮酒时也要尽量摄取多点水分。

此外,选择颜色较淡的酒类。像红酒白兰地和威士忌等深色酒,都含有高浓度的有毒化学物质。而尽管啤酒并非此类,但其中的碳酸饱和物会增加酒精的吸收速率,造成更严重的宿醉。(推荐阅读:四步骤!女人学品酒,比男人容易

3. Aspirin before bed is also helpful. 睡前吃阿斯匹灵也极有助益。

阿斯匹灵不含咖啡因,而且能够抑制造成宿醉的前列腺素。但要避免另一种止痛剂“力停疼(Acetaminophen)”它极度不适合由肝脏分解,与酒精结合后会造成严重的伤害。

下一页,如何靠吃对早餐消除宿醉!

4. In the morning, your breakfast can make all the difference. 在早上,你的早餐可关系重大了。

蛋富含某种能将酒精分解成醋酸盐所需要的胺基酸。香蕉含有钾,是脑部、肌肉和身体功能的必需品。果汁含有维他命及果糖,能提供你能量并增加你的身体排毒的速率。(你知道吗?失恋吃香蕉皮不再忧郁

5. The most important rule: Know Your Limit. 最重要的规矩是:瞭解你的酒量。

酒量因人而异。了解自己的酒量,在越线前急踩煞车,就能避免隔天的痛苦。


影片来源:asapSCIENCE

 

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