嘿你知道吗,日子一天一天在过,其实人的一生如果幸运活到80岁,从出生那一天到死亡那一刻,也只有三万天。三万天的日子一天一天倒数,昨天越来越多,明天越来越少,亲爱的,你有多久没问自己,在这些日子里是否快乐?(同场加映:四个心理学问答让每天都是好日子今天要比昨天灿烂!


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如果你偶尔停下脚步,觉得现在的生活实在一成不变,每天埋首在逐渐失去意义的工作堆里,你担心有一天,你再也想不起来上一次真诚的笑是什么时候,再也想不起该怎么过生活,亲爱的,在那之前,我们想告诉你每一天都活得快乐的秘密。

快乐,并不只是做了多少自我突破的改变,而是在每一天重复的路里,都体会到不同的感受。以下八个秘密,想告诉你,在人生说长不长,说短也不短的旅途中,你的选择比什么都重要。你快乐或不快乐,正和你的选择息息相关。

01. 每天至少做一件你认为值得的事情


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说实在的,如果剖析每一个人的一天,你一定会发现许多人也都是在重复性的工作里埋头苦干。工作是这样的,有些事情你觉得很有意义,有些事情则不讳言繁琐到不行。没有一个工作会是百分百轻松又或者愉快的,总是有必须克服或者努力的部分,这是工作的常态,我们不能总是选择拣选甜的部分去体验。

那如果心情烦躁,又无法改变工作样态的时候,该怎么做呢?亲爱的,请你至少做一件你认为重要的事情吧。

而重不重要,问过自己就好。或许是早点回家和家人吃饭、或者是和身旁的陌生人聊几分钟的天,又或者是打通电话和许久没有联系的朋友聊聊天,你知道的,你眼中的重要,可能是别人眼中的微不足道,但又如何呢?这是你自己的一天,你过得开心,你觉得有价值就好。

快乐,是在重要的事情里,看见自己的价值。

02. 聆听、阅读、感受能让你成长的资讯


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网路资讯的快速,让现代人每一天都曝晒在大量的资讯下,我们有一定程度的接收广度,但往往缺乏了解的深度,而资讯的有效时限也随着网路的快速,越来越短命。

所以,亲爱的,请记得给自己心灵成长的机会,先停止手边正在滑动的八卦或综艺新闻,在茫茫网海里搜寻能让你成长的资讯吧!(推荐给你的 TED 演讲:六场 TED 演讲,让你看见自己的力量六场 TED 演蒋,让你成为更不一样的自己

又或者你在工作外,一直都有另一个好想实践的梦想,好想学的事物。或许你想多了解摄影、你想学学插画、你想练习写程式、你想进厨房学做法国菜,亲爱的,我们不要再只是“想”了,想的下一步应该是“做”而不是“再想一次”,把闲暇时间花在累积自己,让自己每一天都更接近心中的那个目标吧!选对了心中想学的东西,学习就会让你无比快乐。

快乐,也是发现自己每一天都比昨天更好。

03:把生活 on 与 off 的开关拿在手上


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当台湾人的加班恶习变成一种常态的职场文化,许多人没有所谓的生活,只有职场生活。连跟自己相处都没有时间了,更早就忘了什么叫做挪出时间和朋友相聚。(推荐阅读:加班是一种癌

亲爱的,快乐生活的秘密之一是把 on 与 off 的开关,拿在自己手上。on 的时候,我们全力以赴,off 的时候,我们尽情狂欢,work hard play hard!记得替自己决定生活的方向,

快乐,是重新提醒自己,自己的人生由自己掌握。

04:别太执着于你无法控制的事情


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世界上有太多事情你无法控制了,如果你一直对过去耿耿于怀,该怎么大步向前走呢?别让过去绑住你,我们无法改变过去,但我们有办法扭转未来。

逝者已矣,我们可以想的是,下一次怎么可以做得更好。在事前坚持,做到最好的自己;在事后记得放手,这次尽了力,无论结果如何,都把改变留给未来吧。因为执着像是双面刃,用在不对的地方,只会伤身。

亲爱的,快乐是偶尔放自己一马,不再对过去的事情耿耿于怀。

05. 学习为别人无偿付出


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一个自私的人很难快乐,因为他不懂得什么叫做分享。他只懂得拿,却不懂得给,并且把太多的时间和经历都花在喂养自己的自尊上。

“为什么我要对你好?不为什么,只因为你值得我这么做。”我们走就习惯付出就要有收获,所以不求回报的付出是需要练习的,就像爸爸妈妈对我们的那样。亲爱的,你可以从身边的另一半开始练习,对他好,不因为他也会因而对你更好,而是因为你发自内心的想这么做。

当我们能体会为另一个人付出,却不求回报的时候,那大概会是我们非常快乐的时候,因为我们知道付出不是只为了“得到”,而是深刻的体验了“给”背后的意义。(推荐阅读:学习在爱里付出,没有怨言

快乐,是发现自己有“给”的能力。

06:花20分钟,去想想自己拥有的


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人是这样的,我们常常看的不是自己拥有的,却是自己所没有的。不过当你羡慕别人的时候,说不定别人也正羡慕着你呢!

如果你一直向前走,却从来不停下脚步细数自己拥有的,那么你走得再远,都不会快乐的。亲爱的,想请你每天给自己20分钟,去提醒自己看看你已经拥有的,你正在拥有的,你未来将拥有的。你会发现,其实自己,真的很富有。(推荐给你:不要再跟别人比较了

快乐,是发现原来自己拥有的这么多。

07:给自己少一点压力,多一点鼓励


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有些人对别人都很好,偏偏对自己却很差。你也是这样吗?

亲爱的,请给自己少一点压力,多一点鼓励,又或者更确切一点的说,请给自己正向成长的压力,而不是批评的压力。

当你这么告诉自己:“我怎么都做不好,真笨”、“我的事情为什么都做不完,一定是我有问题,我就是做不好”,不如可以改成这么鼓励自己:“我很棒,而我相信我还可以做更好。”“事情做不完可能我的方法错了,换个方法再试一次!”每个人都喜欢被赞美,每个人都需要被激励,亲爱的,来当激励鼓舞自己的那个人,每天都看着镜子,发自内心地赞美自己吧!(推荐给你这个美丽的故事:“我的故事,就画在我自己身上”白斑症女模 Chantelle

快乐,是发现你就是自己最大的支持者。

08:把你的快乐,也散发给别人


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你大概听过一句话,快乐是会传染的,不如,我们先来当散播快乐的人吧!其实我们需要的,不过就是把快乐传出去的傻劲。

傻傻的,但是我们相信,我快乐了,我希望身边的人也能跟我一样快乐。傻傻的,但是我们知道,你失恋的时候我陪你骂骂那个坏男人,我失意的时候你会陪我喝喝酒,因为我们想要一起快乐,我们可以一起快乐。

一个人不会无时无刻都快乐,但若是他有陪他从难过走往快乐的夥伴,那么快乐,也没这么难了。嘿,你快乐吗?你快乐,所以我很快乐。(同场加映:偷偷告诉你25件无价的秘密

快乐的日子,是发现一个人也可以自在;
快乐的日子,是挖掘平凡日子里的不平凡;
快乐的日子,是接受人生爬完上坡后,可能会有下坡;
快乐的日子,是明白有些事现在不做,以后也不会做了;
快乐的日子,是为了想要的未来,去努力以及牺牲一些什么,终究不后悔。

生活是由一个又一个日子串连起来的,有快乐的日子,就有快乐的生活。就把八个小秘密,也分享给身边的人,把快乐传出去吧:)希望每一个小日子里,我们都快乐。