womany 编按:
亲爱的你,曾经分手过吗?womany 的作者 Irene,现在正经历了分手的痛苦,这八句爱情箴言,她写给自己,也写给全天下的女孩。如果妳也分手了,先来大哭一场吧,痛哭过后,我们真的会是重生的自己了。(推荐阅读:女孩写给未来男友的信,你的爱会让我成长吗?


这是我经历过最艰难的一次分手。

(Getty Images)

不是哭的最伤心,不是分手后疯狂还想打电话的对方,但是却是最无奈,最不舍的一段。几天看到了一篇文章作者分享了分手后一路走来的过程。

这段远距离恋爱是在我能力所能负荷的状况,我并没有妥善照顾到对方的感受,对于在看不到摸不到的远距离恋爱,比平常的恋爱需要更多的互相理解跟体谅。

可惜的是对于才刚开始新环境新工作的我压力无法调适,所以无心也无力去照顾这么辛苦的感情,在分手前最后一段时间,几乎都是争执哭泣中度过,直到有一天对方不想再继续。我尽我所能的挽回,希望对方再给一次机会,但是对方已经对这一切失去信心,无法回头了。(推荐阅读:如何维持远距离?八个谈过远距离恋爱之后才懂的事

所以,接下来就是时候 move on 了,相信我每一段感情,不管出了什么问题,都是两个人的问题,而非一个人的问题,也许某一方责任比较大,但是如果你所有能做的努力都做了,那么就开始好好自己过生活吧。

1. 接受现实

接受过去所编织的美好蓝图,都不会再发生了,你所能做的就是回头思考,当初问题是出在哪?在想清楚后就放下他,放下你们的感情然后 move on ,不要再停留在过去,也不要一直思考如果你做了什么改变,就可以回去像过去。事实是:不,没有时光机,你回不去了,想过一次清楚了,就放下吧。

2. 别再联络了

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我知道 move on 说来容易做来难,所以别再联络了,至少一阵子,分手后一定可以做朋友,但很不幸的,真的不是马上。

所以如果自制力不好,请朋友帮忙,如果真的想找他,就打给朋友,或是把 Facebook 封锁对方的动态消息一阵子,等到你可以在以朋友的身份面对,我也曾经因为想念对方,而打了个电话,但是之后我发现之前做的努力,完全白费了,跟对方讲话紧张到不行,完全丧失了过去开心欢乐的时光,所以这样的对话有意义吗?

但是都分手了真正重要的是妳,妳,妳。

3. 重要的是妳要什么

不要再在乎对方想什么要什么,真正重要的是你想要什么跟要做什么,只有你自己可以改变你的处境,很难很痛,跟朋友聊天似乎都只有暂时性的帮助,没错,因为真正可以从伤痛中站起来只有“妳”自己。

不管妳在这段失败的感情上是责任比较大还是小,都请原谅自己或是原谅对方吧。

4. 原谅自己或对方

感情就是要在对的时间点碰到对的人,有时候就算是对的人相遇在不好的时间点,也很难有好的结局。不管对方犯了什么错误,或是你犯了什么错误,两方都有责任,所以责怪对方,诅咒对方不会让你有所进步,或是感觉更好。相反来说,如果你是容易陷入自责情绪的人,像是我,那么原谅自己就是首要课题,每个人都会犯错。

“Every saint has a past, and every sinner has a future.”― Oscar Wilde

我相信就算我是责任较大的那一个,知道妳自己已经做了所有的努力,所以妳也值得再碰到下一段更美好的,好好的记住这次不要再犯。

5. Being Here and Now

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Being Here and Now 是最重要的一点。我在这段感情上犯的最大的过错是我没有活在当下。我把心力放在计画我们何时可以见面,何时可以在生活在一起,所以在我们仅存可用在 skype 聊天的时间,埋怨这一切,希望可以快点结束。但是却浪费掉你们现在可以相处的美好的时间。相对来说,也不要停留在过去美好的共有记忆,而是专注在这里跟现在

6. 感受失去的痛苦

允许自己去感受失去的痛苦,不要过度把自己放在痛苦了情绪里,但是适当的感受一下失去的痛苦,是可以的。(偶尔会想,为什么失去了还要被惩罚

7. 让自己做些其他事情

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我平常就培养很多兴趣,但是,如果你没有太多其他兴趣的话,趁现在赶快来培养吧。不要在看一些电视剧或电影,留一些时间给自己,跟朋友唱卡拉OK或是大吃都没有长久的效果。我会选择的是像是阅读,尤其在这种时候,我会推荐哲学心理的书。瑜珈,运动,或是拳击,旅行,(自己旅行是一个很不错的选择),写部落格。去做一些让自己开心,但又感受不到压力的事。

8. 保持正向思考

感谢你现在所拥有让你感谢的朋友,家人,拥有的技能,工作...。可以试着列出个清单,这样可以更清楚瞭解,胜于只在心里思考。

我现在都还在练习从第一点到第八点,每一天,每一小时,每一秒,谈恋爱跟失恋都是人生必经之路,所以坦然接受勇敢面对,才是最好的。

 

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