先前我们介绍了蜂蜜柠檬水排毒美白的健康功效,这次要介绍国外正夯的 Detox Water!手作好简单的纯天然维他命水,让你的美丽由内而外亮出来,快来选定你爱吃的水果,自己来制作一杯超健康的 Detox Water 吧。(也告诉你:六个越喝越美丽的饮水法

看过之前小编为大家推荐的10个健康饮食人士的 Instagram 之后,不知道各位是否会开始考虑一下 Eat Clean 呢?确实有这个念头,但有心无力,始终割舍不了肉类和垃圾食品吗?那么请随小编一起来加入 Detox Water 大军吧!

Detox Water,实际上就是将新鲜瓜果与草本植物混搭泡在饮用水里,直到其出味后得到的纯天然维他命水。做法简单,只要将想用的材料清洗去皮,体型大的切成块,放进装有饮用水的水瓶,盖上盖然后放进雪柜冷藏至少8小时即可。

由于 Detox Water 有滋养身体和排毒消脂的功效,而且没有任何繁琐的工序,准备起来超快的,所以非常适合忙碌的都市人。制作 Detox Water,除了水果之外,不少网友还会加入青瓜、肉桂、迷迭香和薄荷来 Mix & Match。虽说加什麽材料其实很随意,不过为了避免出现诡异的味道,小编建议大家还是先参考下以下搭配推荐。

士多啤梨 Detox Water

材料:切块的新鲜士多啤梨+薄荷叶+水

士多啤梨性凉,具有润肺生津、健脾解酒、调理胃肠道、改善便秘和防癌功效,而且鲜嫩多汁,出味快,还能够带来酸甜开胃的味道。

西瓜 Detox Water

材料:西瓜+薄荷叶+水

富含葡萄糖、维生素、氨基酸等营养成份,能清热消暑、生津解渴、利尿除烦,还可以辅助解酒毒。不过西瓜本身性寒,冷藏后会增加凉性,因此小编建议各位回温后再饮用。肠胃虚寒、患糖尿病、肾功能不全及高龄老人慎选。(推荐阅读:有尊严的老去,荷兰为老人痴呆症打造的村落 Hogeweyk

青柠 Detox Water

材料:青柠片+青瓜片+薄荷叶+碎冰+水

绝对不可错过的一款夏日消暑醒胃饮品!青柠富含维生素C,强硷性,可防癌、降低胆固醇、消除疲劳和增强免疫力,总之就是益处多多,不过太酸会伤胃,因此建议大家不需要放太多。青瓜可美容,味道清新,比青柠多放些也不怕。(推荐阅读:每天一杯蜂蜜柠檬水,排毒美白健康选

混合鲜果 Detox Water

材料:柠檬片+切片士多啤梨+切片苹果+薄荷叶+少许肉桂粉+水

这款维他命水果味更浓郁,提味的肉桂粉可以散寒止痛活血通经,非常适合女性,不过建议用量不要太多,大概1tsp就够,不喜欢肉桂味的朋友可以不放,另外,制作 Detox Water,一人份建议柠檬片1-2片就够,否则会很抢味的!

野莓椰汁 Detox Water(据说这款非常好喝哦!)

材料:Açai 浆果茶+椰子汁+蓝莓+水

这款维他命水小编强推给各位姐妹,富含钾、电解质和抗氧化成分,能够帮助对抗讨厌的自由基,而且比普通饮用水更补水哦!(简单食谱自己做:法国果酱入门款,法式蓝莓果酱

蓝莓 Detox Water

材料:青柠+蓝莓+水+冰

这款 DW 献给蓝莓控和经常对电脑的朋友!众所周知,富含青花素、维生素、果胶的蓝莓是护眼神物,不仅能够舒缓眼部疲劳,还可提高夜间视力,同时具有防癌、防心脏病、消炎等众多好处。而且长期食用还能保持肌肤健康,缓和皮肤下垂哦!想要得到图片上的漂亮颜色,建议可以稍微捣烂小部份蓝莓。

混合水果 Detox Water

材料:青瓜片+小红莓+提子+水

补水排毒的青瓜加上抗炎杀菌的小红莓还有防癌净化的提子,一看这个组合就知道长期饮用好处多,不过提子很难出味,所以各位记得对半切开哦!(同场加映:水果四气与月经的美味关系

西柚 Detox Water

材料:西柚+柠檬+青柠+薄荷叶+水

想瘦身,西柚绝对是不可不吃的水果之一,再看看西柚+柠檬+青柠这个组合,明显排毒消脂效果一流!不过也绝对是酸掉牙,所以小编建议大家可以泡一大壶 DW 柠檬青柠只放1-2片,然后多放些甜点的鲜橙进去,增加 VC,同时可以缓解酸度。

Tips:

  1. 瓶子一定要封口,不然泡多久都不会出味道的哦!

  2. 蓝莓之类的浆果出味时间会更长些

  3. 水果size切小一点出味更快。

  4. 千万一定不要加糖哦!

  5. 浸泡的时间长度取决于各位想要的浓度,但小编建议至少要8小时以上,各位上班族可以提前一晚准备好,然后冷藏过夜,第二天带回公司慢慢喝

  6. 除了以上介绍的10款 DW 之外,呼声比较高的水果还包括菠萝、奇异果、石榴、蜜瓜、樱桃。

*想尝试的 Fans 可以登入 Detox Water 的 instagram 或 facebook page 看看其他网友的成品,顺便偷偷师啦!