womany 编按:
你会不会偶尔拿自己的大脑很伤脑筋?明明很努力的想记起来,却还是不经意就忘记?告诉你加强记忆的色彩笔记法,想要提升记忆力,首先得“下点额外的工夫,对事物留下强烈印象”一起来看看怎么做让大脑恢复该有的活力!(同场加映:Winner 比 Loser 赢在哪?


拿起你的彩色铅笔

(Getty Images)

记忆就是“对事物留下强烈印象”。要使自己对于资料留下深刻印象,可以在做笔记时额外下些工夫。我不只亲身实践这些做法,也经常将它们推荐给学生。

以签字笔在重点旁画线,用不同颜色的原子笔、萤光笔等做笔记,像这样利用颜色标出重点以帮助记忆的做法,相信大家都有过。

我经常利用不同颜色标示不同的重点。而相较于萤光笔,我更常使用彩色铅笔做记号

为什么呢?因为萤光笔的墨水经常渗过纸张,又难拿捏下笔的轻重;签字笔的颜色浓淡是一样的,反观彩色铅笔则能够画出浓淡。这么一来,背诵当时自己感受程度的强弱,就会透过颜色的浓淡呈现出来。如果是一层又一层画上浓厚的颜色,表示当时强烈意识到这儿有多重要。

每当觉得某个部分很重要,就可以用彩色铅笔画上一道又一道的线,或涂满颜色等等,日后看到这样的痕迹,记忆就会自动浮现。

一开始先用红色画框线,再以黄笔涂满红框内部。甚至再以红笔一圈又一圈地画框线,在黄色上面涂上红色等等,像这样利用各种颜色标示,回忆时就能够连结内容与颜色,迅速记起。

从笔记用纸的大小、形状、颜色或是质感下工夫

观赏图画时,除了画作本身,选用什么样的画框也会大大左右我们对画的印象,选用厚重的木框及轻巧的压克力框,图画给人的印象会大相迳庭。

纸张的尺寸与形状就好比画框,写在什么大小、什么材质的纸张上,都是记忆时的重要连结。你是将笔记快速而潦草地写在活页纸上呢?还是整理在B6的卡片上?或者是写在小记事本里?不论是哪一种,都要把记忆内容与写在什么样的纸张上一并记在脑里。

你也可以反向操作,把要记的内容特意写在不同的纸张上来辅助记忆,例如写在B6的卡片或活页纸上,笔记本可以既用纸质粗糙的、也用纸张光滑的。总之,不要把记忆的内容全部写在相同大小、纸质的笔记本上。

“那段内容我记得是写在二十六孔的活页纸上”、“好像是写在一大张纸上”,像这样,故意用不同的纸做笔记,好加深印象或辅助记忆。

一笔一字小心地慢慢写

(Getty Images)

另一个加深记忆的方法,则是非常小心地慢慢书写。

我平常写字非常潦草,往往只有自己看得懂。不过如果书写的内容非常重要,一定得记住的话,建议各位刻意放慢写字速度,一笔一划地慢慢写。

记忆案例的重要宣判内容时,要像学写字那样一笔一划地慢慢写。这么一来你的脑中就会留有印象:“那时我曾仔细写下这案例的相关内容……”

另外,使用与平常不同的笔来书写,会留下更深刻的印象。倘若你平常习惯用钢笔、原子笔或铅笔,这时就要换不同的笔来写。

我有一位朋友说,若是怎么也记不住时,他会用水性原子笔写在纸上并且随身携带,倘若这样还不记得,他就会用油性奇异笔写在手掌或手臂上。因为被别人看见会觉得很丢脸,所以很快就记住了。

改变文字的写法也能辅助记忆。假设你平常写的字比较圆润,那么遇到非得记住的重要事情时,可改用有棱有角的字体来书写,或是用粗体字等等。

总之,要下点额外的工夫,设法将要记得事情刻印在脑中。记忆的连结越多,就能越快回想起来。(推荐阅读:不写字会变笨?写字让生命更美好的五个关键

 

只要见过就不容易忘记的记忆术,更多介绍请见《记忆的技术》

 

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