womany 编按:
去年米兰达可儿 Miranda Kerr 和奥兰多布鲁 Orlando Bloom 这对璧人的婚姻正式划上休止符,虽然让不少粉丝心碎,大叹爱情易逝,但分手后的两人,看起来都更快乐自由了!离婚才不是世界末日,偷偷告诉你米兰达可儿美丽与快乐的11个秘密!也是 womany 和 VOGUE 合作的第一篇文章,在 womany 也看得见 VOGUE 内容啰!(你也感兴趣:那些我希望离婚前就知道的20个婚姻秘密:常保热恋之心


米兰达可儿 Miranda Kerr 与奥兰多布鲁 Orlando Bloom 离婚后依然工作满档,最近甚至有传言她与一位澳洲富豪恋爱ing!工作忙碌着、孩子陪伴着、恋情也没闲着……,但为什么不管是舞台上、还是私底下,米兰达看起来总是神采奕奕、健康又美丽?(已逝的甜蜜时光:奥兰多镜头下的米兰达,最美的风景

30岁的超模米兰达接受采访时透露,“真正美丽的祕密在于你把什么东西放进身体里──从好的食物到快乐的想法。”以下是米兰达分享她维持美丽的自然祕诀,不妨跟着她一起做吧!

如果你照护好自己,你才会有更多能力奉献他人 — 米兰达可儿 Miranda Kerr

1.喝健康饮品

吃早餐前,我会喝杯挤了柠檬的温开水。平常我也会到生机蔬食店买杯含有小黄瓜、芹菜、柠檬、羽衣甘蓝及芦荟的蔬果汁。我还会为自己打一杯含有多种坚果的能量饮料,包括奇亚籽、生可可、枸杞、新鲜椰子水及蛋白粉等。这是我自己发明的配方,我称为“Miranda综合饮品”。(和米兰达一起喝:每天一杯蜂蜜柠檬水,排毒美白健康选

2.干刷全身 刷完神清气爽

我最爱轻刷全身皮肤了。干刷皮肤由脚趾一路刷到胸口,然后再从手臂向内刷回到胸口。这会使你精力充沛!我几乎天天刷一遍。

3.选择你的心情

快乐是我们选择的结果。你可以一早起床说,“吼!我不敢相信,今天好冷!”你也可以说,“哇!太好了,终于有机会穿我的毛衣了!”没有人可以天天心情都好,与其让自己情绪低落,何不发掘一些快乐的事呢?(嘿!偷偷告诉你25件无价的快乐秘密


 

4.找时间流流汗

我会做些健身操,一周四次。轮流做拉弓、深蹲及大字型跳跃等动作,只要花12分钟,每个人都做得到。然后你就能感受做运动的好处了。(也推荐:女人女孩,让跑步给你力量

5.欣赏你自己的身体

年轻时我曾碰到一位女性,她不是典型的美女,但却对自己的肌肤很有自信。由于活力充沛,她散发出性感魅力,让我见识到什么是美。我见过的美女不计其数,但没有人有她那种美。人类是很自觉的,如果有人对自己的肌肤充满自信,真的会很迷人。(因为,做“标准美女”并不会让你快乐

6.一致的穿衣风格

别跟着潮流人云亦云。只穿适合你体型及肤色的衣服,并且要舍得花钱买些穿起来绝对好看的经典款。我有件Dior西装外套穿了10年,大小场合我都会穿着它。

7.别怕吃东西

早餐我通常会吃一颗蛋配德国酸菜和酪梨,或是燕麦配蜂蜜与羊奶。中餐我会吃烤鱼及甘蓝、菠菜、花椰菜、茴香、酪梨、松子与菲达羊奶起司沙拉。晚上则吃豆子汤和蒸青菜或烤鸡。

8.吃东西但不过量

开怀吃美食时,请全心享受每一分钟,因为吃东西本身就是目的。如果你老是说,“哦,我本来不能吃,但我今天豁出去了,”这样你怎么会满足呢?细细品尝它的味道,才不会一直想着还要再吃。(也来看看:戒掉这五个点菜坏习惯,大餐照吃也不胖

9.勇于负责

自从创立自己的公司 Kora Organics by Miranda Kerr 之后,我学到很多。我学到最重要的一课是要勇于负责。认识钱的价值,不要期望其他人代你做决定。(成长就是替自己负责:真的长大了吗?20岁后你该学会的15件人生大事

10.别想太多,跳下去做就对了

如果面临挑战的时刻,我会为了好玩而跳下去做,没错,就是好玩。一分钟后我感觉好多了,接着几分钟后我真的觉得非常快乐。其他事我都不在乎。我不再是用头脑去想,而是用身体去感受,它让我觉得很有存在感。

11.对自己好一点

一天之内你会有多少自责或负面想法?你必须学着原谅自己。我每天都会念宽恕祷文:“我原谅妳,也请原谅我,让我们彼此原谅,爱对方,和平共容。”

 

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