womany 编按:
当你看了拿到高薪之后,我们真的会快乐吗,你才忍不住开始想,原来有一种快乐,是物质生活再富裕也满足不了的。想要快乐,最根本的办法还是有办法选择自己想要的生活,并且感到自由。想告诉你简单的三个快乐祕诀,你可以成为自己的阳光。(推荐阅读:偷偷告诉妳25件无价的快乐秘密


物质生活富裕了,心灵层次也是吗?理财是选择,生活也是。妳可以选择让自己每天都过的很美好-用这3个快乐的秘诀,让妳天天做自己的小太阳! 

1. 用宁静开启一天

冥想是进入宁静状态的好方法。

所谓冥想,未必是在修道院里正襟危坐或是坐在瀑布下觉得好冷,而是一种状态,妳我都可以做到。每天睡醒,都是让自己放松进入冥想状态的好时机,只要以自己舒服的坐姿,闭上眼睛,让自己尽量沉静,用3个深呼吸开始今天(建议搭配:品茶冥想,五步骤净化你的心灵杂质

1.    想至少5件让妳感到感谢的人事物。

2.    对于今天即将面对的挑战,要先告诉自己凡事都可成就。

3.    回想过去1周,试着去原谅让妳不开心的2个人。可以的话,试着去祝福他们。

一日之计在于晨,试着用宁静开启美好的一天吧!身心皆放松的状态下,妳会发现整天都有满满的正面能量。

(也可以试试这7种放松方式,释放身心的压力,得到宁静。)

2. 专注当下

专注当下可以消除妳的压力和焦虑,因为已经发生的事和未来可能的烦恼,都不是现下的妳所挂心的。只要全然专心在此时此刻,妳将进入清新冷静的状态。研究也已经指出,专心投入当下可以带来快乐;反之,瞻前顾后想东想西的话,无异是把烦恼加在自己身上。

每天都好像一段全新的旅程,如果旅行的一开始有些小事,例如飞机上没拿到飞机毯,妳会为了这件事影响之后一整天的心情吗?不会。生活中的烦恼现在似乎持续影响着妳,但若妳把时间拉到一生之长,或假设十年后的自己回头看,妳会发现其实没那么严重。所以,别再为过去或未来担忧,只有"现在"这个时刻,是创造美好回忆、灿烂未来的基础!

什么可以帮助妳聚焦当下?深呼吸

用妳每一个感官来投入当下-倾听每个细微的声音,感受今天的气温,肌肤上衣物摩娑的触感…倘若妳正在工作,最简单也最应该专注的:专心完成手上的任务。(另外,12个创业家分享了他们如何帮助自己更专心,进而提升生产力。)

3. 全力以赴

全力以赴永远是快乐的不二法门。

全力以赴是做自己认为对的事情,并且做到最好。要记得每一天都是独一无二、专属自己的旅程,因此不需要将自己跟别人比较、不必感到后悔和过份苛责自己,只要是妳认为是最好的自己,便足矣。倘若追求效率而匆忙完成事情,不如改变自己的方式,试着把每一件事做到能力范围的最好,妳会得到更多成就感。

偶尔,还是会有一些意外插曲发生,让妳的一天不如预期规划走。这时候妳可以选择直觉而情绪化的回击,或是沉淀思考再做出回应。生活中,总是会有超出预期的事来打乱步调,但重要的是妳看世界的角度,特别是妳如何处理这些可能影响妳一天情绪的突发变因。别让别人影响妳的今日美好旅程,专注在真正重要的事吧!(让我们一起,为有趣的事情打拼

 

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本篇文字由 Money101 提供

参考来源:addicted2success
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