womany 编按:
虽然你也听过活在当下,才会快乐,但是当事情总是做不完,总是被时间追赶,“活在当下”变得越来越像是一种奢求。听听 womany 驻站作者丁宁的分享。曾经她也总是不满足,明明在当下,却望着未来。有了小孩之后,他也在教养小孩的过程中学到了抛下恐惧,面对当下的孩子哲学,她想说:“想过什么样的人生,每个人都是有选择权的。”


很舒服的星期六下午,赶紧忙完点事,趁着阳光还好,带 Audrey 去公园玩沙坑,小孩玩比较重要。

停车场大排队,马修先带 Audrey 进去玩,我来排,在车上悠闲的喝着拿铁(医生说一天220cc是允许的),吃掉剩下的半个苹果派,打电话给小侄女关心一下最近上课的状况,聊完,刚好有车位了。慢慢的停慢慢的走进去找他们,阳光很舒服的晒在脸上,风凉凉的,眼前的河宽阔的绿地,许多孩子在沙坑里玩的不亦乐乎,Audrey这堆玩玩,那堆玩玩,跟谁都可以成为一家人…..眼前的这一切,好安静,好完整,好像生命最美好的时刻。

很享受,感激,人生能有这样的满足感是我想像不到的,在没有孩子之前。以前很难被满足,存了点钱就想要更多,这个月工作很满就担心下个月没什案子,一直往前冲却也一直在担忧,但也不知道如何才能让自己快乐,习惯烦恼、喜欢烦恼,一直被无名的漩涡拉进去,继续绕圈圈,像狗在追着自己的尾巴。

我知道光活在当下就够难了,还随时?

35岁后的我比较当下了,开始品尝到生命的滋味,酸酸甜甜甘甘苦苦,对人生有感觉,有脚踩在地上的踏实,有与人互动的真心,有存在的真实,我的心从到处乱窜到降落,安稳的待在心该在的空间,我在这了。

我开始信仰当下,唯有当下,才能看到幸福,也才能享受到幸福。不过,当我们生活有了新的变动,我们很容易又开始超前思考未来,想要孩子却想着会不会养不起,怀孕后怕生完瘦不回来,孩子小时希望赶快长大去上学,上学后担心竞争力不够,担忧掩盖住眼前的幸福,是我们自己把自己搞得好累,不是孩子。(也来看看:法国式教养让父母好轻松,孩子好快乐

我们的担忧来自内在的恐惧,这恐惧跟我们国家是个小岛有关,我们没与其他国家连结,我们必须在这片小土地现有的资源下努力,加上恐惧又是一个很好的商机,我们的媒体一直在贩卖恐惧、堆叠恐惧,没用这个乳液就会变老,没房子就没老婆,不是美女没有腰身事业线就找不到幸福,我们一直待在恐惧的毒气室里,交换彼此的废气。

我们可以不要这样的人生,我们是有选择权的。

任何思想模式都是可以透过不断练习来改变,要时时保持观察自己的心,分秒注意自己的一言一行一瞬间的想法。

你会说这太累了!是没错,也的确是,但你想改变自己就只能这样,我们应该要高兴还有方法才是。

万事起头难,起头过后,就越来越不难了。

我们在练习瑜珈时细节很多,学生常抱怨顾了脚就忘了肩膀,放松了肩膀脚跟又忘了扎地,我说没办法呀!但你的身体是有记忆的,刚开始我们要很专注很细心的提醒自己要如何如何,一来这也是瑜珈要带给你的,你会很忙,所以要很专注,所以会没空去想还没解决的事,所以你会很当下,当练习久了,身体自然就会知道要怎么做,细节就越做越多,你就不会忙不过来了,同时你也得到专注当下时的知足与平静,这时瑜珈就开始运作你的人生了。

一如不断的提醒、训练自己的思考方式,有一天,你就不需要被提醒,很自然的往知足面移动,自然的,不需费力的。

我第二次的怀孕过程很煎熬,几乎两年的努力,每个月看到月经像看到帐单一样,心情很沉,对 Audrey 就很没耐性,特别是她很“蕃”时,我甚至会有“如果有另外一个孩子,看妳还敢不敢这么坏的想法!”这想法也让我自己吓一跳,我竟然想要第二个孩子想到忘了自己现在拥有的!好像这个孩子会让我的人生完美无缺一...我不能一直活在想要的未来里,我会不快乐不满足,这样对谁都不公平,对 Audrey 或是在这种期待下来的孩子都不公平。(听丁宁说女人心事:怀孕,走入下一个人生阶段

我们决定放弃!并且庆幸我们还有一个孩子,我更有耐心来面对Audrey,重新回到三人的生活,也能单纯的享受性,不为生孩子的。

然后,我就怀孕了。

刚开始当然很开心,渐渐的又再度超前思考,担心体重担心瘦不回来,有一度医生怀疑我有妊娠糖尿的问题,安排我第二天再来做更精细的检查,我回到车上,心情很沉重,一路说不出话,回到家时,我突然觉得我是“跑哪去了”,就算有妊娠糖尿又怎样,小心饮食就好了呀!这么不简单的怀了孕,也都快六个月了,剩下的时间不多,我不好好珍惜跟肚子里的孩子最亲密的时光,却把时间拿来烦恼,太浪费了吧!

我放下这事,同时不再担心瘦不瘦下来这些有的没有的,我继续开心享受最后跟北比黏在一起的时间。

两星期后检查报告出来,一切正常。

我们眼前的人生,都是经过上天相当精细的安排,一步一步的将我们教导往更有智慧与美好的人生前进,带着接受,带着臣服,愿意品尝与学习在当下的课题,每个当下的酸甜苦辣都是值得去经历的,不要急着要往前,不要急着要改变,安静平稳的待在当下,你会看到刹那即是永恒,每个当下就是你现在人生的缩图,代表着你的人生。(同场推荐:你会怎么画你的人生地图?

看见当下,才会看见幸福,才会看到爱的美好。

念珠式

这是一个对孕妇很好的动作,可以伸展骨盆周遭的肌群,增加弹性与力量,为生产来做准备。

  1. 慢慢弯曲膝盖前弯双手先着地的蹲下来。

  2. 脚尖朝45度角打开,双手肘抵住膝盖内侧,双手掌合十在胸前,吸气坐骨下沉,胸口往上延伸,不要拱背,双手肘推膝盖,膝盖反夹手肘,停留6-8个呼吸。

  3. 如果大腿内侧很紧绷不舒服,可以坐在瑜珈砖上。

  4. 可以同时做凯格尔,来训练阴道的肌肉。

 

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