老花眼医学上又称为“老视”,绝大多数的人在40~45岁左右悄悄出现“老花”。台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师杨素卿说,近年来,门诊中常发现老花眼有年纪下降的趋势。

张小姐37岁,未婚,从事会计工作,主诉长久来每天盯着电脑看,一看就是8个小时,都不觉得累,但最近作帐时常输入错误数字如6与8,手机号码要用手轻按几下眼眶才能看清,如果看电脑超过1小时30分钟,会觉得眼睛酸累,尤其是眼头,看字双影、模模糊糊、眼胀干涩、头晕头痛、颈项肌肉僵硬等不适感。眼科检查结果为老花眼,一直无法接受自己才30几岁,怎么就“老花眼”了呢?更不敢想像,如果上班带着“老花眼镜”的模样。


杨素卿指出,现在大多数年轻人,每天上班离不开电脑,回家还是上网聊天、打电动,休息时户外运动时间少,多数人也是看电视消遣,致使眼睛过度疲劳得不到缓解,眼睛里的睫状肌和水晶体退化失去弹性,加上饮食精致,三餐外食不均衡,工作繁忙,致使老花眼提前报到。

她表示,中医认为随着年龄增长,眼部出现衰老变化,越近老年则肾气渐衰,肝血不足,加上现代使用电脑普及等原因所致。临床应看个人体质及生活情况,结合辨证论可分为肝肾两虚型,气血不足型,肾虚有热型。

肝肾两虚型:伴有口干眼涩,耳鸣失眠,腰膝无力等,可用杞菊地黄丸加减。
气血不足型:常见于有贫血患者,伴有四肢冰冷,头晕心慌,月经量少,容易疲倦等,可用八珍汤加减。
肾虚有热型:常见于熬夜晚睡者,晨起有眼屎,口干舌燥,大便硬等,可用滋肾明目汤加减。

虽然老花眼是到了一定年龄后会出现的自然现象,也是身体开始衰老的信号。但是年纪在35岁左右,看报纸时需拿远一点才看的清楚,光线昏暗时,看不清楚书上的字,眼睛容易疲劳、酸涩、眉头会酸痛,很多人不以为然,其实是身体在警告您该好好保养自己的肝和肾了,如果此时能马上就诊医生,适时服用“汉方中药”来滋肾精补肝血,或用针灸取攒竹、鱼腰、太阳等穴,再配合下列各种DIY方法,自行按摩眼睛或泡茶饮用,相信老花眼可延缓报到。

热茶水熏眼
材料:保温杯开口比眼眶大一点,茶叶或桑叶、枸杞等适量。
用法:沸水泡茶,放在桌上,两手握住保温杯,伏案低头熏眼,以舒适为度,早晚各熏20分钟。
功效:消除眼部肌肉疲劳,促进新陈代谢。

预防老花眼保健操
1.转动眼球提高视力:眼睛向上、向下缓慢各看6次,眼睛向左、向右缓慢各看6次。
2.两眼球缓慢转动,顺时针转10次,逆时针转10次。
3.两手食指摩擦鼻翼两侧各20次,用食指手指头轻刮鼻梁,由上往下10次。
4.用左手或右手伸直,眼睛注视手掌横纹,缓慢收回手掌直到贴至脸部为一次,再伸直,做6次。
5.用力睁眼、闭眼做10次。
6.按睛明穴:闭眼,用拇指与食指指腹,按在眼内角上方一分凹陷中,先向下按然后向上挤,一按一挤算一下,重复进行共12下。
7.刮眼眶:左右手食指、中指、无名指腹,从眉头延着眼眶按刮到太阳穴,先刮上眼眶10次,再刮下眼眶10次。
8.按摩太阳穴:双手中指食指指腹,按住太阳穴,大拇指腹放在颧骨下。中食指指腹按摩太阳穴,先轻后重,顺时针逆时针各按18下。
9.按摩眼球:闭眼,用左右手食指、中指、无名指腹轻轻抚按摩眼球10下。
10.两手掌搓热,用双手掌心扣在双目上,默数36下,再慢慢睁眼。
11.早晚做眼保健操各一次,每次5分钟。


贴耳豆明目法
材料:磁珠、王不留行籽
耳穴:肝、眼、肾、目一、目二、颈椎、脑点。
作法:贴3天左耳穴,取下,再换右耳相同的反射区贴3天。
每个穴位各按30下。
注意:避开饭前饭后1小时。
功效:保肝明目,防老花眼。

明目茶饮 菊花枸杞茶
材料:菊花5朵、枸杞30粒。
作法:用开水冲泡,代茶饮,每日1杯,坚持服用3个月。
功效:滋补肝肾、清肝明目。。
杨素卿强调,以上方法联合施用、或轮翻使用,一般只要坚持半年左右,就会收到明显效果。


 

本文作者:台北市立联合医院

资料来源:UHO优活健康网