womany 编按:
女人不是天生下来就会当妈妈,每一个妈妈都是学习而来的。在成为妈妈的路上,我们也和孩子一边摸索学习,听丁宁分享那些孩子教我们的事,原来每个与孩子互动的片刻,都是成长,我们才知道原来勇敢是可以长得出来的!(推荐给你:【年度女人】妈妈,全天下最温柔的名字


起床,梳洗完对着镜子整理,看着自己,感觉自己,觉得今年,又长出更多勇气了。

勇气是什么?就是有种觉得没什么好怕的感觉,未来当然风雨,但无惧。我自己很清楚这是怎么来的,勇气不会无缘故出现,你要透过很多事去找,去看,去试炼自己。以前注意力都是自己的年纪、 存款、 皱纹 、服装、吸睛能力,工作能力,人家怎么看我?瞧不瞧得起我?一切外在条件的评比让我惊慌失措,光环大大小小,心境跟着起起伏伏。瑜珈教我将注意力内转,放下外在的条件,看看自己内在拥有的,这让我开始觉得平衡自信,生命没那么紧蹙不堪,我想这是我的勇气堡垒地基的开始,当每做一件你想做的事,每说出一句真实的话语,每接受臣服一件迎面而来的事,都是我的一砖一瓦,建构我的城堡。(也听听丁宁分享,爱与勇气关系

孩子的到来,工程进度加速。

些许朋友对我觉得佩服,我哪来那么多勇气来面对我眼前的事,我不年轻没房没存款收入不稳,马修是个教师,未来对我们看似困难,如果是以前的我也会很赞同我朋的担忧,但我很高兴我不是以前的我。上天是如何巧妙的安排生命,将一个软趴趴没有任何力量的婴儿,却能带来给你无比的力量,激发起你对人生与未来的信心,任何看似艰难的事,现在看来都没有你能有机会成为母亲来的重要,我一点一点感觉自己心越来越强壮,我也从不知道我有这么大的力量在我身体里,我感谢孩子激发起我的潜力。

没有磨练、测试,你不会知道自己多强壮。Audrey 出生没多久,我们去美国探亲,但马修因为家里需要他,必须留下来一个月,于是我自己得将孩子带回来,我的工作已经排好了,家人很担心我一个人,我英文烂,班机又要转来转去(美国的家很偏僻),孩子小,我又有搭错机的纪录,家人甚至说要不我下回再去好了,但我坚持这次要跟马修一起回去,我们刚结婚有小孩,一起回去见他家人很重要,当你觉得有一件事的意义胜过一切,过程的艰难你就不会在意了,我就这样一路20几个小时,不敢离开座位,不能放松的回到台湾,虽然很疲惫,但现在想起来都觉得自己很棒,我做到了。

现在怀孕,依照我之前剖腹的状态,每一个人都觉得我该继续剖腹,但我很期待能自然生产,医生也认为如果这次条件许可,是能自己来的。我努力控制体重不让孩子太大,我做很多运动来强健我的体力,我不知道我是否能如愿,

但我要先做我该做的事,其他的我放手,尊重孩子自己决定要如何来这世界。(也来看看:让孩子提早认识这个真实世界

我一直不喜欢很多母亲将自然产的过程放大来告诉别人,一个经验,特别是这么个人的经验,在分享时不注意用词,就容意夸大妳的经验,就容易像是个恐吓,让正要经历这事的孕妇内在恐惧了起来,所有造成恐慌的言语都是语言暴力,特别是对孕妇,再说,当你将注意力放在“痛”这上面,就会忽略了这过程是多么重要的一个经验,女人的身体天生被设计成为迎接新生命的管道,这是多么神圣的事,只有女人可以执行,透过产道将孩子带来。

在过程里,妳与孩子一起努力,是多么难得的一件事,当妳愿意接受这个生产的痛,痛的过程会转化你的内在能量,成为一个母亲所需具备的力量,所以说,为母则强,每个痛苦背后都带着很大的智慧,逃避痛苦就是逃避成长、逃避成为更好的人,更像你自己的人,你也可以观察身旁以享乐为生命目标的人,他们的人生意义在哪?他们真的快乐吗?(改变,让快乐重现

勇气是可以养成的,而且会越养越大。

去年的多元成家事件,我也很惊讶自己的稳定与勇气,孩子激发我无穷的潜力,我从来没想到我可以去做,去支持这么一件事被争议的事,可以这么勇敢的坚持我认为的真理,说出我要说的话,过程当然有失有得,但我只知道一件事,只要你认为是有意义的、是对的事,无论眼前多么困难重重,踩稳脚步,稳住呼吸,跟随你的心,慢慢往前走,黑暗到了底,就一定会看见光,没什么好怕的。

我相信,人一生下来就俱足一切力量,但在成长过程,我们的教养与教条慢慢遮蔽住原本有的,以为只有从外在来掠取人生才会有力量,其实我们只要透过不断的愿意面对问题,接受改变不逃避,你就会慢慢看见,其实你需要的力量,都在自己身上。

透过孩子的到来,妳更往前迈进,你一边成就自己,一边思索他们的未来,你为了他们希望这世界更和平更有真像,你带着勇气来教养他们,他们就会成为勇敢的孩子,他们会继续将你的能量,运转在这世界,这样的传承,世界会更美好。(同场加映:孩子教我的十二堂课:第二堂 放下

下犬式椅子版

下犬式是一个很重要的瑜珈动作,你瑜珈学习的如何,看下犬式就知道了,也有很多人练了许久的瑜珈,但仍抓不到下犬式的要领,这样就容易练的虎背熊腰。椅子版的下犬式,是专为初学者与孕妇所设计,主要在伸展身体整个后背,特别是孕妇能伸展后背的姿势不多,椅子版的下犬式对帮助放松下背很有功效。

  1. 家里所有椅子的高度接可。将瑜珈垫打直靠墙,椅子椅背靠墙。

  2. 双手掌贴在椅子边缘,与肩同宽,慢慢将身体往后走到手臂在耳朵两侧。

  3. 双脚走到骨盆下方,打开与髋部同宽,如感觉有驼背或圆背,弯曲一点膝盖,尽量让背部是直直的。

  4. 先处理上半身。放松肩膀,想着腋下到手腕的距离慢慢延伸,延伸到胸口两侧有被拉长的感觉,感觉到拉长后,脚也可以往后走一点。如没有延伸感,要一直提醒自己放松肩膀。

  5. 脚跟用力踩地,从脚踝、小腿 、大腿内侧往中间夹紧(你也可以在大腿内侧夹一个瑜珈砖),最后,大腿的根部(腿连接骨盆的地方),前侧往后侧顶,同时再放松肩膀双手再推椅子再延长身体,身体整个背部就会慢慢拉长。
     

 

跟着丁宁一起动起来,感受自己、对方以及孩子的心
〉〉【关系瑜珈】感受对方心的第六课:归零关系
〉〉孩子教我的十二堂课 第五课:接受犯错
〉〉【关系瑜珈】感受对方心的第一课:镜面关系
〉〉孩子教我的十二堂课 第四课:改变