womany 编按:
不只经期来时,心情特别难以掌控,连经前也有荷尔蒙捣蛋的经前症候群,让女人容易不耐烦以及身体不适。亲爱的,你的心情我们懂,如果你也感觉到自己现在心情难以控制,可能是经前症候群惹的祸!别担心,来看看四个小建议,让你摆脱被经前症候群控制的烦恼!(她也说:怎么看男友都不顺眼?当心“经前症候群”作怪,也推荐体贴你生理期的小红盒


是不是无法对男友温柔,容易吵架呢?因为无法停止的不耐烦而伤到对方的人应该也不在少数吧?但是,不耐烦不仅不可爱,对美容也是有扣分作用的。这回,要来看看这样不耐烦的原因以及对策。(也推荐:胃痛不要慌,四招搞定闹脾气的胃

无法停止的不耐烦,PMS 搞怪

所谓的 PMS 就是经前症候群。生理期前会出现不耐烦与消极的心情、肌肤的粗糙、肩膀僵直、便秘、身体不适等症状。说不定自己也无法停止的不耐烦,其原因是PMS的可能性很大!月经前因为荷尔蒙的变化,会变得易怒。

要怎么区别自己的不耐烦是不是 PMS 的关系,首先就是了解不耐烦的时期。若是妳的不耐烦仅是在生理期前出现的话,那么就几乎可以断定是 PMS 了。那么,接下来来看看如何抑制 PMS 的症状。

控制经前症候群的4个方法

(1)告诉男友生理期前会不耐烦

现在有许多能够记录生理期的手机程式。光是输入生理期的日子就可以预测下次的生理期。此外,只要每天测量记录基础体温,就能更准确地预测生理期。

若知道不耐烦的理由是“因为生理期的关系!”,也就比较容易控制自己的情绪。生理期前先跟男友宣言“月经快来了,所以很容易不耐烦!”,男友说不定也会比较放宽心。

(2)不要在这个时候约会

既然能够记录生理期,在生理期前就不要安排约会。比起实际见面不如使用比较不容易表达情绪的电话或邮件等为佳。1个月之中有1个礼拜稍微有点距离,也有小别胜新欢的感觉。

(3)服用调经、避孕药或是中药

调经药可以抑制卵巢荷尔蒙的变化,所以能够抑制 PMS 的症状。当准备怀孕的时候,只要停止服用后过几个月就能够怀孕了。避孕药的风险,在服用初期有可能会出现一点害喜的症状。请到妇产科谘询开药。

不想使用条经、避孕药的人也可以试试看中药。中药在许多妇产科中也算是健保范围内的处方。(推荐阅读:专业药师帮你解决12个月经大哉问

(4)经期不要摄取咖啡因

咖啡据说会加深PMS的症状。生理期前不要饮用咖啡或红茶,可以换成不含咖啡因的花果茶或是含有丰富的维他命C的热柠檬等。(还有这些:五个生理期饮食关键,让你美丽翻倍

无法对男友温柔并不是你的性格上的问题,而是女性特有的身体构造上的问题。参考上述的要点一起度过PMS的不耐烦,和男友的的感情也会越来越好喔!

 

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