亲爱的妈妈：接受自己也会犯错，你会更加自由

每一个错误都有很高的价值，只要你愿意承认。

有天上课学生问我，要如何离开墙壁倒立？“倒立是一个非常有趣的姿势，并不是妳具足了所有的条件就能成功，你还要带着勇气，愿意接受失败、接收错误的勇气。没有一位老师能够告诉你何时可以自己进入倒立不依赖墙壁，你准备好了，就会发生。”这也是一位老师跟我说的，那时我依赖墙壁倒立很久。

她说，当你愿意接受自己的失败，然后失败时放松身体去接受，你就不会受到太大的伤害。

听到的当下我就觉得我准备好了。我失败了没几次，就能不靠墙倒立。在我们的生命中，错误与失败是非常重要且不可或缺的，害怕犯错就会裹足不前，犯错后自责太久也就失去犯错的意义。没有这错误，就不会有现在的我们。对过去的错我们应该深表尊敬与感激，当时的错在现在看来都价值连城，因为有这些错我们才能成为自己的样子。

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同样的，我在教养小孩方面也犯了很多错，大多的错是来自太大的自信自己是对的。如同佛家说，“见佛砍佛”或是“道可道，非常道”。简单的说就是，再怎么好的真理如果你深信不疑，这就变成一种我执或说是固执，就看不到其他的道理的好，就不件好事了。

我在刚开始把小孩教的让自己太有成就感了，Audrey 跌倒不会哭，顶多两三声后，自己很快爬起来。她的零食是绿花椰菜或玉米、红萝卜，吃药乖乖自己吃，逛街时看到她喜欢的，我不买她就妥协，没有躺在地上哭闹不休这事。很多妈妈都佩服我，我也就自以为是的满意自己的成就。

爱孩子，先学会放手：让孩子提早认识这个真实世界

于是，问题就来了。

我变成一个太强势的母亲，我认为这是对的，却没注意到孩子的感觉，我在家是个大黑脸。当 Audrey 两岁多时越来越像我小时候的个性，好动调皮，安静不下来，特别是很会顶嘴，这让我很生气。而我，也变成了我妈妈，动不动就惩罚打她，或是气到不想理他，不跟她说话，甚至会把脾气发在马修身上。马修真的很尊重我教小孩的方式，他很心疼，但尽量忍住不干预，自己闪到房里去不要看到。

有一次我气炸了，竟然在 Audrey 跑开我面前时一把抓住她的头发，刮她一巴掌。她当然哭翻了，我要她罚站，她一边哭一边回话，我拿起衣架打她，那刹那我感觉到愤怒冲上头，让你无法控制自己。我停不了手，愤怒主掌了一切，你只是它的手下。这举动，我吓到自己了。马修也觉得不对的走出来，看着我手拿着衣架脸上气愤未消。而 Audrey 已经哭到不成人形。

他先关心我一下，再安抚孩子。让 Audrey 到另一个房间后，回头跟我说：“这样是不行的，妳伤害孩子不说，伤自己更深。”我刚开始还倔强的不愿示弱，ㄍ一ㄥ在一脸冷漠。然后，突然放声大哭。那时我觉得我真是个糟透的母亲，我竟对我的孩子做这样的事。我一直说希望给孩子一个健全的心灵，但自己却在做伤害孩子的事，我觉得好羞愧，好不配当妈。

哭了好一下，马修说妳要去跟她和好，你们不能一直这样下去，对妳们很不好。我进了房间，看到她哭肿的小脸，眼泪就又掉下来，我跟她说 sorry，I love you，妈妈失去了耐心，我再也不会这样对她了。

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我也跟自己保证，再也不要打她了，我一定能找到聪明一点的方法。同时我也发现，父母的功课在于如何给小孩适度的自由、快乐与自律中成长，但依然维持孩子对父母的信任、爱与尊敬，才不会让孩子过着过度成熟或失去准则的童年。

承认错误是很重要的，承认，表示你有看到。愿意看到自己的错或不足，接下来你就一定会改变，就会换招，就会拓宽角度、思维去尝试更多不同的方式，就会，升级。（让我们一起享受失败中的洒脱）

这样的山不转我转的招数也让我运用在生活与瑜珈学习上。面对犯错有不同的态度，犯错不会让我羞愧，道歉完，我知道这样的事不会再发生，一如倒立失败摔下来时放松身体去接受，身体就不会受伤。我也更尊重、接受别人犯的错，相信他们也能从中学习到什么，包括孩子也是。

我跟 Audrey 说不要摸这东西，很烫，她不听，我就让她去摸，烫到割到了，她自然学得会。在公园玩时我常跟她说不要从荡秋千的人的后面或前面跑过去，她总是不听，我好几次都得冲过去或大吼她才会注意，有一次又来了，整个画面像慢动作一样在我面前定格播放，有一秒的机会我是可以选择喊她停下来，我想了一下，没叫住她，玩秋千的孩子当然就踢到她下巴，她倒地大哭，下巴小擦伤，但再也不会这样冲过去了。

受伤是最好的学习。

我几乎再也不用硬性的方式来要他听我的，我会跟她说后果，让她选择，不刷牙就会牙齿痛去看医生，不吃饭就会饿，肚子会痛，去上跳舞课没力气。大多时候她会选择听我的，没听的我也不生气，会有他要承担的后果，吃了苦，自然就会学会。

我越来越觉得小孩很好带，端看你有没有选择到对的方式。

孩子是来刺激我们的学习，在我们以为自己已经成熟稳定不需要再进化的时候，他们就会进入你的生命，让你知道你要学的还多的呢？会累会觉得失败的父母，要回头检查自己是用什么样的态度来带孩子，孩子是最一翻两瞪眼的事。你教得不好，过宠过份妥协，他们就变成小霸王、野蛮公主来折磨你的人生。太过高压管教，小孩会失去自信，凡事犹豫不前，但不会仅仅于此。等他们造成们自己生命上的困境，或成为社会的负担时，他们会回头来责备你们，因为有你，他们才会如此。

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你可以选择成为什么样的父母。

一边教养他们一边自己再成长，再好不过的事了。

靠墙半月式

延续上星期的战士姿 2，强化腿部内侧肌肉，半月式看似困难，但在墙壁的辅助下，能轻易上手，当离开墙壁练习就是一个中级的瑜珈动作。

1.站在墙壁前，臀部靠墙，来到战士姿

2，瑜珈砖或椅子放在右脚小指前一个脚掌距离，左手来到腰际，吸气右手放到砖块（椅子）上，左腿收往前半步。

3. 再吸气，慢慢伸直右腿，同时举起左腿与臀部同高即可，双臀持续靠在墙壁上，准备好了再将左手往上伸直，视线最后移动到上方。

4. 停留4-6个呼吸，在慢慢弯曲右腿下来，换边。

这动作不仅训练生产时最需要的腿力，还可以藉由转移肚子的重心重量，放松下背的负担。