womany 编按:
当妈妈这一回事,每个妈妈也是一边走一边学习。丁宁怀上第二胎,对于妈妈的心情更有许多的感触,每周一次的孩子教我的事专栏,听她说孩子让她更成熟的心路历程,才发现大大的我们有好多值得向小小的他们学习的地方。已经当妈妈、计画当妈妈、还没想过当妈妈的妳,都来看看孩子怎么让我们接受改变。(同场加映:【年度女人】妈妈,全天下最温柔的名字


说到自己照顾孩子,很多人的第一个反应都是“很累吧!”或是“很不自由吧!”,我当初跟大家都一样,避免困难与不愿改变,这是本能。

有一天跟我一位年纪大我一些,还未结婚生子的朋友聊天,他提到一些工作上困扰他的事,同时觉得对生活或生命都有种无力感,没有热情,也不知要挑剔什么,一切都好也都不好,就是很没生气。

“其实你工作上这些事真的很小,是你没其它的注意力吸引你,所以这些小事才会被你放大困扰你。”他认同,但也不知道要做什么才能改变现在的没劲。

“你的个性本来就不愿异动,你喜欢这样的安全感,但这在之前可以满足你,现在无法满足了,因为你也进步了呀!但你的习惯依然守着惯性的事不想改变,过去的你,满足不了现在的你,所以你觉得无力。我运气好,藉着生子结婚,我必须要改变,必须要被迫去学习一些我以前不可能再意的事,之后我才发现,是这些改变,满足了现在的我,所以我更喜欢改变了,好处太多了,太多有潜力的我等着出现。我不鼓励为了结婚而结婚,但你可以创造自己的不同,自己去改变,去做什么事都好,只要你以前没做过的都好,都是个开始。”

我以前很自由,有没有男友都一样,但依然常觉得无力与空虚,觉得生命就是这么一回事吗!好多人也跟我说,这就是人生,说服我接受,但我认为应该还有些什么更有意义的事吧!当时我已经跟马修交往半年,他算不错的男友,疼爱妳给你足够的自由,但我感觉就像我那个朋友一样,一切都好也都不好,就是觉得想改变,但也不知道要变什么,还能变什么?换男友?他还不错,换工作?我爱我的工作耶!这一切在我得知怀孕后,我才恍然大悟,当你开始厌倦现在的生活,表示改变的时候到了!(一点小改变,让快乐重现

真的是很大的改变,我从单身一人到家里有三个人,从说中文到讲英文,从一个人趴趴走到走到哪都带着小孩,从关心时尚、别人给的评价到在乎亲子互动与教养话题,我的视线从自己移动到更多人更多事,包括这世界,这个改变真的不赖。

怀孕前常去喝咖啡的地方,老板现在不卖我咖啡,说等生完再请我喝,但我依然喜欢享受这感觉,常带着 Audrey 去喝热巧克力,跟老板聊到因小孩的改变时,他说:“不改变,就是原地踏步了!”原地踏步,其实也就是一种潜藏的退步。

瑜珈的练习常要我们走出自己的“舒适区”,所有的进步都来自离开舒适区,当你开始觉得肌肉酸了、不舒服了,表示身体正要离开这个舒适区,常提醒学生当在那临界点,不要急着放弃,给自己3个深呼吸的机会,你会发现,身体会舒服一点,那酸紧不会困扰太大,而你身体的能力又再往前一点了,就着么一点一点离开舒适区,身体就慢慢改变了,内心改变的道理也是如此。(豁出去!真正的世界在舒适圈外面

而小孩就是要来改变我们的惯性,带我们离开舒适区往前进的,刚开始一定不习惯,但只要愿意接受,你就开始长出另外一门智慧与调配时间的能力。

常有父母觉得小孩占去他们太多时间,所以用3C用品来当保母,结果造成小孩很多身体与情绪上失调的问题,他们有很多“无法像以前一样”的抱怨,要像以前,就不该生孩子,有了孩子就是要改变生活与思考模式,奉献出时间来陪伴、教育他们,将你的生命智慧传授给他们,传承你的精神,这是生命延续的意义,不是吗?

以前马修下班后只想放空看电视,有一次他感觉到 Audrey 的中文能力好过英文,起初他很在意的说,现在在家都要说英文,我说太为难我了,我很多词汇不会说,我会害她英文更糟,再说她英文不好是因为你没跟她有足够的对话,她连我们三个人在车上,她都只问我问题,再说如果你要妳女儿跟你的互动只是如此,让她印象中的父亲只会要她这个不要玩,那个不行碰,或看电视玩电脑,你必须花时间跟她相处才会了解她的个性,才知道怎么应对她,每个孩子都这么不同,这是你跟妳女儿的关系,我没意见,我跟她是OK,我们关系很好。这招果然奏效,之后马修每天会花时间念书给她听,挂在电视前的时间也变少了,也变得更有耐心,当然,Audrey 英文能力也更好更愿意说英文了。

而当你愿意接受因为孩子带来的改变与时间调配时,所有的自由都变得如此可贵。以前我是不太去一些台北附近的小地方走走,我总觉得要玩就出国吗!更别说假日出门人挤人,但是现在假日成了我们很重要的亲子时间,三个人能一起做些什么,我才发现其实有很多有趣的地方以前都没发现,台湾真的很不赖。有一次去三峡老街也让我惊讶,Audrey 在玩画画时,我让马修看她,自己慢慢走去上厕所,一趟路来回不到20分钟,我一边闲逛附近的摊贩,东看西晃,步调悠闲的好像我是单身一样,这感觉好舒服轻松,只有20分钟,让我心情好很久。

不就是这样,我们要自由要放松不就是为了能让自己开心,时间长短不重要,以前那么大自由也没比较快乐,现在这么点自由,我就够了,就可以继续往前走。

每一个改变都是要将你带向更美好的日子,孩子对你的改变只是起头,你会发现所有事的可能不如想像中困难,所有的美好快乐也没这么遥不可及,顺着一个流动,遇到困难或挫折,就变就转就调适就接受,生命也会越来越有弹性,我们无法保证生命的走向会如何,快乐与平静能持续多久,但只要保持一颗愿意改变的心,你不断转化与被启发的智慧就会带领你,无惧的迎向一切。这才是幸福快乐的保证。(同场加映:改变自己的六种力量

战士姿2(靠墙版)

强化腿部内侧肌肉

  1. 双手双腿两侧打开,左脚指转向左侧,右大脚趾转进来45度角。

  2. 吸气延长身体,头看向左手中指,吐气弯曲膝盖到90度,膝盖往外推一点,可以感觉到腿内侧有燃烧感,停留4-8呼吸,换边。


     
  3. 可靠墙做,只要将后面那只腿的脚刀抵住墙壁,后面那只手扶住肚子能增加安全感。

 

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