总是搞不定像定时炸弹一样的胃病吗?可能导致胃痛的原因有很多,有些甚至是情绪压力使然。亲爱的,好好检视自己的身体,别忽视病痛发出的微弱抗议!

早上醒来匆匆忙忙,早餐随便吞两口或直接不吃了,赶着早上的会议,胃也紧张的抽痛起来了。会议、电话一路忙个不停,也忙掉了午餐时间,工作配着面包压着烧灼的胃酸,就这样打发一餐。埋头苦干终于到了下班时间,晚餐当然要好好犒赏一下自己,麻辣锅吃到饱再来三球冰淇淋,挺着饱胀的胃正想休息,此时咕噜咕噜肚子发出怒吼。你的一天也是这样吗?你的胃还好吗? (亲爱的,你也习惯在电脑桌前进食吗?

胃痛分三种

你常肚子痛吗?你分得出来是不是胃痛吗? 林口长庚胃肠肝胆科主治医师唐瑞祥表示,一般胃会有毛病,痛的部位是“上腹部”,也就是肚脐以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、胆、胰的问题;在下腹,可能是肠子或泌尿生殖系统的问题。(推荐阅读:真的是胃痛吗?上腹痛的隐藏危机

而胃痛的原因最常见的有 3 种:胃溃疡、胃食道逆流和非溃疡性消化不良。

  • 胃溃疡:

胃就像一个装着强酸袋子,等待食物的进入。要装强酸,袋子本身也要够坚强才行。但如果因压力、饮食或细菌等因素,使胃袋的防护机制减弱了,导致胃酸得以侵蚀胃壁,就是胃溃疡,严重可能导致胃穿孔。进食会增加疼痛,若进食后约 30~60 分钟开始疼痛,则有可能是胃溃疡。(同场加映:压力造成的“胃痛”舒缓方法

  • 胃食道逆流:

食道的括约肌就像水龙头的开关一般,吃饭时打开让食物进入胃里,吃饱了关闭避免食物和胃酸跑出来。当括约肌水龙头关不紧的时候,就是产生胃食道逆流,具腐蚀性的胃酸流入毫无防护的食道, 像胸中有一把火在烧烫的疼痛。恶酸、感觉喉咙有液体上来、胸口灼热、打嗝都是可能出现的症状。

  • 非溃疡性的消化不良:

一要报告、会议、面试,碰到重要的事就开始紧张,一紧张胃就开始莫名的痛。做了检查,胃却没出问题,这就是非溃疡性的消化不良,成因不明,却和情绪、压力、饮食习惯息息相关。症状表现多样化,举凡胀气、打嗝、恶心、呕吐都有可能。

纾解胃痛的穴位按摩

胃痛常常就这样来得突然,闷闷的疼痛感真让人受不了,该怎么办呢?根据澄观中医诊所张文馨医师的建议,你可以试试能缓解胃痛的穴位按摩。用大拇指深按 10 下为一次,各穴位可交替按摩 3 次。

  1. 缓解胃痛的中脘穴:肚脐上,六指宽距离(用三指测量两次)。
  2. 压力型胃痛太冲穴:脚背上,大拇指和第二指指缝间,往上一个姆指宽。
  3. 打嗝胸闷止胃酸内关穴:手腕关节上三指宽。
  4. 促进肠胃蠕动天枢穴:肚脐两侧各三指宽。

(推荐阅读:办公室也能做的“肠道按摩”


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胃药不是万灵丹,胃痛不能轻忽

还有人有错误的观念认为吃胃药能保健肠胃吗?你是否一胃痛就吃胃药呢?

市售胃药大多为中和胃酸或抑制胃酸分泌,或许能暂时解决当下的痛苦,但是治标不治本。如果是经常性的胃痛,还是要到医院就诊,而不是对胃药依赖。胃食道逆流不医治非常容易致癌,胃溃疡至穿孔须紧急手术,否则引起腹膜炎后果不堪设想。除了真正的胃痛之外,胰脏炎、胆囊石等疼痛也常被误认为胃痛而延后就医。而胃药也是一种药,也是有其副作用,多吃无益。

胃痛不再来

除了穴位按摩之外,拥有正确的饮食习惯才是最重要的!(推荐阅读:为健康增添色彩的“彩虹饮食法”

  1. 三餐定时定量,不暴饮暴食,避免饿过头或吃太多。
  2. 吃完饭别立刻躺下休息,避免胃酸回流,至少睡前三小时不要吃东西。(推荐阅读:美体杀手!深夜绝对不能吃的五种食物
  3. 和太甜、太酸、太油说再见,油腻的食物会使食道括约肌松弛,胃食道逆流加剧。
  4. 多喝水促进消化,润滑肠胃,但胃会怕冷,不要喝冰水。
  5. 别喝酒,喝酒容易刺激胃黏膜发炎,不得已一定要喝,可以参考应酬? 解酒? 上班族应酬怎么解酒最健康!。

胃是最情绪性的器官,心情好就想大吃大喝咕噜咕噜叫,心情不好就食欲不振频频作痛,受到压力和情绪的影响,一紧张胃就开始抽痛,一点面子也不给你。除了培养正常的饮食习惯之外,或许专注在怎么消除压力,是搞定你情绪化的胃的好方法。(推荐阅读:戒掉这五个点菜坏习惯,大餐照吃也不怕发胖