天气越变越冷,但亲爱的你可知道,有些看似能达到取暖效果的事情,包括像喝一杯热茶、穿上暗色系外套这类直觉性的小事,可能都不如你所想像,能带给你长久稳定的温暖;接下来 womany 就要为大家解开六个取暖迷思!当然,有些或许会让你感到些许困惑,但好好想想,那些我们不断重复、想借此得到温暖的行为,其实很多时候都只是取个表面温暖而已。希望今年,你能拥有一个从头暖到脚的幸福冬天!(延伸阅读:【联名企划】妳真的瞭解妳身上穿的针织衣吗?

迷思一:喝酒会让身体变暖

天冷时,大家是否喜欢吆喝去喝酒唱歌,甚至很多人认为,多喝酒才会让身体变得不怕冷,酒精就是最佳取暖工具? 酒精的确会加速血管扩张、促进血液循环,让平常冰冷的四肢因为血液流动的关系变得暖和。但请注意,这份温暖只是短暂的,因为当酒精为你取暖的同时,它也加速你身体热量的散失。如果饮酒过量,反而会有体温骤降的危险;而身体在抵抗寒冷会有的颤抖反应也会变差,更容易造成失温。所以下回还是小口啜饮就好,别以为疯狂豪饮就能帮自己暖身了。(也来看看:来杯不同的冬季圣诞 温暖人心的热葡萄酒

迷思二:天气冷我们就会觉得冷

每到冬天,西藏的僧侣会进行一种少见的冥想形式,叫做内火冥想(G-tummo);而这个招式的目的是为了提升并控制我们的 “内在能量”,进而提高身体的核心温度,好维持正常的体温。新加坡国立大学的研究人员发现,现在不止西藏僧侣会进行这项冥想形式,连西方人也都一起跟进,利用 G-tummo 里的呼吸技巧为身体达到取暖效果。其中一项技巧需要非常高的专注力,想像自己的脊椎底部有一团火焰,然后边呼吸边让那团火焰窜进身体的每一寸细胞里。在 2009 年,有一名荷兰男子就用类似的冥想形式,只穿着一件短袖短裤和凉鞋,就登上了山顶终年积雪的非洲之巅- 奇力马扎罗巅(Mountain Kilimanjaro),且相安无事的回来。当然,这样的例子还是少数的;只是如果你认真相信自己是温暖的,坚定的心念或许真能为你赶走寒冷。(延伸阅读:品茶冥想,五步骤净化妳的心灵杂质

迷思三:影响体温的只有外在天气

被人忽略或排挤的感觉,我们知道真的不大好受。加拿大多伦多大学的研究人员调查发现,与人群接触的频率高低,真的会直接影响到身体的健康;就像当我们说拿热脸去贴别人的冷屁股时,我们的体温的确会随着别人释放出的冷漠而降下一些。(延伸阅读:都是你,让我感到寂寞

另外有一份研究,是把受访者分成两队,并请他们回想过去曾让他们感到融入和格格不入的情况。接着研究人员请这些受访者预测室内的温度;他们发现那些分享被社会隔离的人会说出较低的温度,而分享融入在团体里的那些人会感觉室内的温度较高。另一项研究,则是利用虚拟的三人互动电玩游戏,并刻意让参与者感到被忽略;参与者在游戏结束后,通常都会表达出他们非常需要多一点温暖的食物和饮料。所以孤单真的会让身体感觉变冷;如果觉得一人在家开暖气会让电费太快破表,就邀朋友或其他家人来你家坐坐;有伴就有温暖!

迷思四:喝热饮会让身体一直暖和

当我们在喝热饮时,位于舌头神经上的感觉接受器,特别是 TRPV1(可被伤害性的热刺激、辣椒素和氢离子给激活)会传递给身体“有热热的东西要进来了”的讯息,让身体准备发汗。英国剑桥大学的神经科学家 Peter McNaughton 表示,“喝过多热饮,尤其是很烫口的,其实反而会引发我们人体的降温机制,这会比我们预期它会来温暖的效果还低。”不过这里并不是建议大家在冬天反而要改喝冷饮,因为冷饮喝太多将造成‘冷饮症候群’并引发内脏脂肪的囤积。最好的办法是,不要在热饮还很烫口时候就急着喝下,等温度适中后再慢慢啜饮,这样才能达到让身体和四肢都暖和的效果喔!(延伸阅读:【私心幸福食谱】蒜香红枣鸡汤,对自己好不需要理由

迷思五:天气冷就容易感冒

根据美国卫生及公共服务部发表的研究显示,目前还没有任何实验证明,当身体暴露在低温的环境,会容易得到感冒。反而,大部份在冬天感冒的人,通常待在室内的时间比在室外更长。也因为室内的人较多,病毒更容易借由空气中的微粒子传染。这表示,其实大部份的人的身上都已经有潜伏感染感冒的可能,只是因为低温才让免疫系统的抵抗力降低,让病菌更容易侵占地盘;但这两者并没有直接性的关联。不管是不是冬天,只要与越多人接触,得到感冒的机率就会更大。(延伸阅读:【迷思终结者】维生素C能预防感冒?

迷思六:冬天穿暗色系衣服比较保暖

黑衣服通常比较容易吸热,而白衣服比较容易散热,所以我们都认为夏天要穿浅色系的衣服才会让身体凉快一些。但同个理论放到了冬天的情境时,可能就不是你所认为的如此啰。其实白色的反射功能,也能套用到身体热量上面;意思是,虽然白色相对比黑色吸热速度慢,但同时它的散热速度也较慢;而黑色衣服吸热快,但只要一到阴影底下,又会很快将热给挥散出去。所以穿白色的衣服或者外套,其实比穿深色系的更会让你觉得暖和喔!

 

这个冬天,让全身都暖起来吧!

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文字编辑:womany 编辑部/ Michelle Chang
资料来源:Huffington Post
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