生产完之后,因为怀孕过程中与坐月子时吃得太多太好,而导致身材走样。生产之前的曼妙身材完全消失一空,这时千万别偷懒,身体还没完全复原之前也可以藉由一些小体操练习来消耗热量控制体,快与台湾ㄟ好媳妇佩甄一起学习产后得身材控制课吧!(推荐阅读:

女人阿,维持美丽是一辈子的事情唷!即使生完小孩,还是可以像知名艺人佩甄一样,成为开心、快乐的辣妈,womany.net与你分享来自佩甄在怀孕育儿快乐经中如何有效产后瘦身的部分!

产后别偷懒 激励自己该努力瘦了!

很多女生一旦变成妈妈,就真的是十足的“妈妈”了!这什么意思呢?简单说,就是怀孕前身材曼妙,生产完后却完全变调。产后瘦不下来,固然有很多因素,但根据我的观察和了解,恐怕是新手妈妈自己放纵身材和口腹之欲的因素居多!许多甫生产完的妈妈都会自我安慰,“身材没办法恢复到产前的状态也没关系,老公应该不介意吧!”甚至觉得自己生了宝宝对家庭有贡献而变得比较任性,这样是不负责任的喔!女生也要自爱,可以耍点小任性,但要适可而止。(推荐阅读:

生产完后,最怕懒惰任由身材发胖,尽快将自己照顾好,恢复好的气色、好的身材、好的脾气,才会让自己更健康、更有自信,老公也会更爱妳喔!最忌讳全心照顾宝宝就忽略了老公,毕竟小孩长大会独立,先生才是和妳牵手“走”一辈子的人。

下半身幸福操 一兼二顾

瘦身运动非常多种,但是产妇甫生产完,子宫、伤口、身体机能都处于复原阶段,所以应该特别注意尽量在不让下腹部受伤的情形下,进行各种瘦身运动。

如果妳是自然产而且恢复状况极佳,那么坐月子时就可以开始做运动;但如果恢复状况不理想,或者是剖腹产,则建议待情况允许或询问妇产科医师后再做,以免造成损伤,就得不偿失了。

佩甄悄悄话

勤喂奶是瘦身最有效的法宝!喂奶可以消耗热量,对减重绝对有帮助。不过,我要特别提醒,千万不要为了减重刻意少吃,以免影响奶水分泌。(推荐阅读:

均衡饮食之外,试试佩甄的瘦身法宝精力汤和低脂滴鸡精(如果妈妈有空也可以自制滴鸡精喔!只要拿一个大碗,上面放置架子,并将一只鸡(可先告知鸡肉商将鸡平剖并将鸡骨剁碎)或二副鸡胸置于架子上,于外锅加3杯水,盖上电锅盖,按下开关就可以了,连续炖二次,比较能炖出精华喔!如果太油可先放凉后冷藏,将最上面的浮油滤除,就是低脂滴鸡精啰!)

明天佩甄就教你如何产后瘦身变回辣妈唷:《佩甄怀孕育儿快乐经》我是辣妈之运动篇