womany 编按:
丁宁的关系瑜珈来到第十四课,告诉我们:“不只相爱需要勇气,相处更需要勇气。”从一个人到两个人,我们开始需要承载了另一个人的喜怒哀乐,开始觉得好累、沟通好麻烦、为什么他都不懂我?相爱的时候我们都有横跨半个地球的勇气,相处不顺利时,却变得连改变的勇气都没有.... 来听听丁宁怎么说(延伸阅读:九个拥有幸福婚姻的秘密


今年的同志游行刚落幕,每次看到世界各地的同志游行,总让我很感动,一群为了能更尊严的爱的人,无惧社会尖锐的眼光,为自己的存在,为自己的爱勇敢发声,我在脸书上力挺同志,不!力挺爱。

“游行所表达的不单只是爱,光有爱是不够的,我们知道,爱要有勇气,才会让爱出现力量,长出翅膀,散发能量,才会开始改变这世界。(延伸阅读:教孩子从小尊重同志爱

于是我们站出来,于是我们坚信:

1. 请勿假藉神佛的名义来分化我们与世人的爱,我们与大家一样,为爱而活, 神爱世人,一定也爱我们。

2. 我们尊重不支持我们的,请也请尊重我们所信奉的爱,是不分性别的。

3. 我们有身为人追求幸福快乐的权利,在婚姻里得到合法的祝福与保障。

请回到爱的本质,感受爱所呈现的宽度与深度,也许就是我们,就是这群单纯为了能好好爱却得走上街头的人,也许碰触你们的道德界线,但我们真实存在这片土地上散发着我们独特的能量,我们相信这是上帝创造我们的原因,藉由我们,展现爱更大的包容力与智力 。

爱是一切的源头,爱是所有的答案,无论用何种形象展现,我/我们,就是爱!祝福游行成功,大家好好玩!

这让我这阵子一直想到一句话───爱与勇气。

爱是烛蕊,勇气是蜡,有蜡包住烛蕊,才燃烧的起来,否则爱会像烟火一样,烧一下,就没了。没有勇气,爱是长不出翅膀,是散发不出来的,是被看不到的,更别说有没有力量这件事,人人皆有爱,与生俱来,不同的只是,有没有爱的勇气。

勇气字面我的解释:觉得可能做不到,但一定要去做的力量。勇气的背后包括相信,包括愿意承担,包括就算因此付出很多这一切已经值得的心境。(延伸阅读:勇气做自己

我们看过许多感觉完美配对的情侣,却走上分道扬镳之路,当初两人花了那么大力气在一起,在相处上却失去勇气来调整自己,导致用分开来以为可以解决事情,关系是很深的课程,这学分修不好,遇到下一位,一样要重修一次,何不就跟它拼了,好好学呢!?也不浪费时间。

吵架时我常跟马修讲一句我自认的名言(现在很少有机会说了) ,“我是不会跟你离婚的,但我就是不喜欢你“怎样怎样”,如果你要花后半辈子的时间来跟我争执这个,那这样吧!”每次说出这句话时我都充满了力量,不放弃爱的力量,与捍卫自己的人生的勇气。这些能量都在滋养着你让你成为更像自己的人,过着想要的生活。

在公园遇到的那位嫁来台湾的中国丽江新娘,有一部分一直抱怨婆婆对她的压迫,而先生总是站在婆婆那边,婆婆的观念多“那个那个”,很受不了,又一天到晚要教她怎样怎样,他的压力很大。

“你有跟妳先生沟通过吗?”我问。

“有呀!受不了时我就大发飙,吵架时就会说,但有时会吵得很烦很想放弃。”

“千万不要这么说,我不反对吵架,有时吵架吵到高点彼此的真实面才会显现,也才会知道他一些平常不会说出来的事。”这我很有经验。

“可是就很烦啦!一直吵事情也没改变,吵到我对他的爱的感觉都没了,都不知道当初为何要离乡背井嫁来这里。”听得出来他们之前爱情的厚度,不然中国丽江到这,多难得的缘分。

“唉喔,要有耐心啦,很多事不是没改变,是时间还没到。除了吵架,你还是得找些彼此都很放松的时机来跟他说出你的感受,例如睡前,还是做爱后,我们是女人,温柔是最大的力量,轻轻的跟他说出妳的难受与压力,妳需要得到的支持,他爱妳,一定不希望妳受苦,但千万别批评他的家人,单纯说出你的感觉与需要就好,没人可以接受家人被批评的。”因为我也是,即便有时跟家人吵得乱七八糟,但如果马修也说了几句,我会发飙,这是我跟我家人的事,你可以听,可以给我建议,但不能批评我家人,我会捍卫所有我爱的人。

“可是我婆婆给我的压力很大呀!每次从乡下回来我心情都很糟,我先生都站我婆婆那边,我觉得好像我一个人在对抗他家!”看得出来彼此心结很深,也感觉到她性情太过憨直 。

“妳不要管妳婆婆怎样啦!当你跟妳先生的状况好转,事情自然会不同,妳只要把妳这个家的人顾好,沟通好,妳先生自然会去帮你面对妳婆婆,而且你们久久碰一次,老人家说什么妳就顺着她就好,回台北妳要不要这么做她也不知道。”这点我是蛮有点小聪明的,老人家,嘴甜点就好。

“这样好像都是我在努力,他都不用做什么?”她还是有点觉得不公平。

“妳要知道,这是妳的学习,妳变了,妳跟先生的关系就会更好,妳要带着他成长,妳有没有想过妳为何会嫁得这么远,这都是有原因的,妳都有勇气抛下一切来了,怎么会没勇气改变,妳可以的啦!妳只是太耿直,需要点圆滑与耐心而已。”说完,看到她的眼神燃起一点希望,我很高兴我的经验可以鼓舞她。(延伸阅读:爱得不多不少,刚刚好

很多人有相爱的勇气,却没有相处的勇气,爱是涵盖这两点,有着两点稳定的力量,爱的空间跟深度才会扩张开来。从这 A点到 B 点之间的学习,是爱的考题,爱的试炼,考到100分前的几个晚上的挑灯夜读,这些努力煎熬不屈不挠再接再厉,淬炼出你独特爱的能力,爱的能量也开始进入你的血液,滋养你,支持你面对生命的风雨。

有爱不够,透过爱开阔我们的视野,成为鼓励我们接受改变的勇气,才是爱要教我们的。这地球上的美好也是这样来的。

加油!丽江新娘,加油,所有在爱里煎熬的人,愿意在里头煎熬,表示你已俱足勇气来接受挑战,在爱里展现你自己吧!(延伸阅读:简单的爱

双人大侧角

这是一个稍有难度的动作,对方在你身后,提供心理层面的支持,如同爱的存在一样,整个动作,还是要靠你自己身体的各部份能力来执行,接受这个练习与挑战。

1. 我们来到上个星期的战士姿2,两人背对背,臀部轻碰。

2. 吸气弯曲膝盖的那只手往前延伸到最远,吐气放到膝盖外侧的地板,另一只手放在腰部。

 

 

 

3. 吸气将推地的手用力撑高,脚掌用力踩地,同时将同一边的胸口往前拉长,吐气将胸口翻向外侧,可以停在这边就好。 或是如果觉得舒服,再将另一只手来到耳朵边,拉长手,脚用力踩地,带动身体的侧面伸展,眼睛再缓缓看向天花板。

4. 可以使用砖块协助,或放一张小板凳在膝盖外侧。

5. 出动作时,吸气脸转下来,弯曲的脚用力踩地伸直,带动身体上来。这动作可工作腿部肌群,伸展胸口与身侧,双腿有力了,上半身就会更有伸展的空间。

 

一起做瑜伽,感受对方的心
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