编按:亲爱的,对于每个月报到的生理期,你瞭解多少呢?谈到生理期,或许你最担心的,是怎么战胜生理期的痘痘肌、如何趁生理期用饮食调养身体,让美丽翻倍;怎么在生理期维持情绪稳定;以及,怎么解决令人束手无策的恼人经痛。小问题要从大方向解决,这次, womany 想带你一起突破生理期的种种迷思,其实生理期真的是女人们的好朋友噢!

一起把苦日子,变成好日子,亲爱的,你有小红盒:)


迷思1: 生理期去海边游泳会被鲨鱼盯上

解答:被鲨鱼盯上真的不是一件开玩笑的事;但其实,如果你不幸在海边游泳或者潜水时发现小红来了,别慌张,因为鲨鱼并不会真的闻到妳的血味就直接扑上攻击,一切都是电影剧情夸张了!事实上,女性一次经期所排出的血液与组织量,大约只有 50 至 150 毫升;而这样的量并不足以引诱鲨鱼靠近。妳比较需要担心的,是海水会不会造成阴道感染。卫生起见,知道自己的生理期快来的话,下水前还是先换上干净的卫生棉条,以备不时之需。经期来时,只要妳的身体状况稳定,游泳也是能照常进行的喔!(延伸阅读:妳今天“自在”了吗?

迷思2: 洗热水澡会增加月经流量

解答:唯一会影响月经流量的,是你自己的身体;而外来的力量,像是热水或冷水,并不会造成月经流量的增减 。月经来时,除了用热水洗头和身体外,你也可以准备温热的湿毛巾或热敷包,敷在腰部或下腹疼痛部位 10 至 20 分钟,促进身体的血液循环。这样不仅能为你解缓经痛的不适感,也可以让你在那几天更加好眠入梦。(那几天记得穿保暖点喔!)(延伸阅读:五种不为人知有效改善经痛的食材

迷思3: 月经来时做爱不会怀孕

解答:虽然以理论上来说,经期前后不会排卵,所以男生就算在女性体内射精,也不会让精子有与卵子结合的可能;但其实这并不是百分之百的绝对。只要有发生体内受精的行为,男性的精子可以在女性的体内存留 4 至 8 天,并维持受精的功能。有些月经周期少于 21 天的女性,就极有可能在经期中受孕;而月经周期较长的女性,也有可能在月经快结束的那一两天 "中奖"。所以最安全的做法,还是别让男性在体内射精,并留意伴侣生殖器的卫生状况,避免将细菌带入子宫颈。想要万无一失,可以依照医生指示服用避孕药,才不会在没做好心里准备的情况下,得到一份意外“结晶”。(延伸阅读:怀孕及避孕的12个迷思破解!

迷思4: 不规律的经期对生育有不好的影响

解答:如果你的经期很乱、很少准时报到,请别乱用偏方,先去找专业的医师咨询才是正确的选择。通常要调回正常经期,会需要花半年至一年的时间,所以别因为经期变得不规律就开始心慌,一切没有你想像的那么糟!有些女人的经期甚至无法变得规律;造成的原因包括本身体质、心里压力、生病,或过量运动等。只要发现月经周期跟以往有点不太一样,记得赶快请专业医生为你看看;身体是自己的,你有责任要把自己给照顾好喔!(延伸阅读:压力才是不孕症的主因

迷思5: 棉条要等年纪更大一点再用

解答:亲爱的,当你拥有了月经这个好朋友后,你已经通过并符合使用棉条的资格。现在的棉条质地与设计越来越多样化,只要事先阅读好使用方法,或请身边其他用过棉条的女性长辈或友人分享使用心得,其实棉条并不如你想像的可怕。而不管是棉条还是卫生棉,卫生是最大重点;能够每三到四小时就更换一次,是最好不过的啰!(延伸阅读:女孩的私密疑问大解密:为什么用护垫

迷思6: 月经周期都是用 28 天来计算

解答:28 天只是一个平均值;而每个女人的周期都因人而异。一般而言,月经周期多数是介于 28 到 30 天左右;但也有很大的可能会提前或者延后 7 天;只要是前后间隔位于 20 至 40 天内,都是属于正常且安全的范围。另外,月经持续的天数是以 3 至 8 天为准则,所以如果月经天数不在一般认定的 4 至 5 天,妳也无需太过紧张。

迷思7: 月经可以用_____来缩短或延迟

解答:别浪费时间在想该填进什么了;其实‘好朋友’来访,是一件值得庆祝的事;因为它从妳青春期就开始一路陪伴,直到妳的更年期;40 多年可不是一段很短的岁月呢!换个想法,月经的功能,其实是要让女人更能认识自己的身体、感受身体的变化与奇妙。刻意去吃药或用极端方式去破坏这自然规律,赔上的,不只是一辈子的健康,还有更多想换也换不回的遗憾。(延伸阅读:五个月经小提醒,让你告别经期不适

迷思8: 经血跟一般受伤流的血不同

解答:经血与一受伤流的血并无不同,只是除了血液外,还有许多纤维层,让血液看起来比一般的还浓稠。也因此,经血不像一般血液会一次性地涌出,而是分段性的排出体外。还有一些人,包括女性自己,会误认为经血是不太干净的,但这在医学上并无根据。其实,经血只是子宫内膜脱落的细胞,是体内干净的血液,不是不洁净的排泄物。另外,健康的月经颜色是由浅红色,逐渐变为饱满的正红,到了后期再转成暗紫色;所以正常来说,健康的经血是没有特殊味道的喔!

迷思9: 月经来时不能吃冰

解答:有些女孩喜欢吃冰,但生理期快来时又只能望之兴叹;比较贪口腹之欲的,可能会因为把持不住,而来上几碗锉冰或冰淇淋。其实冰凉的东西并非完全不能吃,这一切还是因体质而异。如果你本身很容易手脚冰冷,或者肠胃反射较严重,吃冰的确会让你的子宫收缩更厉害,加重经痛的不适感。但如果你没有这样的症状,在生理期吃适量的冰或喝冷水,其实并无大碍!(延伸阅读:冰淇淋到底有几种?各国冰淇淋大进击!

迷思10: 月经来时染发会得癌症

解答:染发剂的致癌性,直到目前,还没有得到一致的定论。但能确定的是,我们头皮上有超过数十万个毛孔,染发用的化学药剂被吸收的速度的确相当迅速。但由于体质关系,对抗自由基的能力也是因人而异。每当月经报到、子宫内膜开始剥落的期间,是细胞最脆弱的时候;如果你本身有子宫癌、子宫颈癌、淋巴癌、白血病或肾脏癌等家族史的女性,会特别建议妳少染发。而一般女性,应该尽量避免在生理期染发,以免子宫内膜细胞在代谢和重新滋长时,产生微妙的化学变化,提高子宫内膜癌的可能。(延伸阅读:伤害头发的5个NG行为

 

♥ 同样女人心,我们真的懂

每个月的这几天,我们其实只是需要多一点点的关心,跟多一点点的爱。
除了为妳准备的 生理期 系列文章,让妳对自己了解更多。
女人迷小红盒计画,更想在每个月妳生理期前,帮妳把一切都准备好,
让妳不再措手不及,可以好好优雅做自己!
最懂得体贴女孩的生理期小红盒,每月限量贩售中〉〉购买网址

生理期,不苦不苦

〉〉简单6原则,趁生理期调养自己的身体吧!
〉〉五个生理期饮食关键,让妳美丽翻倍
〉〉经期第一天妳应该休息的五个理由

图片来源:来源来源来源来源来源来源来源
文字:womany 编辑部/ Michelle Chang