womany 好好疼自己编按
“大姨妈”每月报到,同步冒出的满脸痘痘总是让你很困扰吗?战胜生理期的痘痘肌其实很简单,确实洗脸、增加维生素B群的摄取、好好睡一觉。月经来了,你更有好好照顾自己的理由。当然,小红盒也每个月都为你准备好啰!(延伸阅读:简单六原则,趁生理期调理自己的身体吧!)


爱美是女人的天性,但许多人因“大姨妈”的月月问候,肌肤状态不稳定,显得粗糙敏感,脸上不断冒油长痘痘,情绪连带受到影响。为了保持肌肤Q弹,青春不显老,女性朋友大肆涂抹各类保养品,但保养不当反而会加速老化,皮肤科医师建议,保养应配合生理周期和皮肤状况,选择适合的保养方法,才能水当当!(延伸阅读:向四种NG食物说不,还你经期美丽面貌

受到生理周期雌激素和黄体素平衡律动的影响,女性肌肤状态时好时坏,皮肤科医师建议顺势而为,采行对应的保养方法,也能保持肌肤水当当。 

第1周:月经期 加强保湿补水

受到雌激素和黄体素平衡波动的影响,女性肌肤在28天的生理周期过程也会有明显变化。大千综合医院皮肤科医师萧毓良表示,月经周期的第1周“月经期”,因月经来潮,雌激素和黄体素分泌都急速下降,皮肤容易变得干燥、代谢差、敏感、缺乏光泽,加上生理的出血也会加速体力消耗、营养流失,有疲惫的倦容。

“月经期”的保养应内外双管齐下,保养注重保湿补水、紧致肌肤,但因肌肤抵抗力较低,应避免选用刺激性保养品;食疗部分则可多补充含铁食物,如瘦红肉、猪血或鸭血,但对甜食应忌口以免肥胖上身。(延伸阅读:五个月经小提醒,让你告别经期不适

第2周:滤泡期 任何保养皆适宜

月经期结束后的“滤泡期”,是雌激素分泌的高峰期、排卵前1周,新陈代谢旺盛、肌肤光滑细致,正是皮肤状态最好的时候,可进行任何保养和美容疗程,吸收效果最佳。此时多摄取高纤和排水性高的食物,有助于新陈代谢,帮助改善经期水肿症状。(延伸阅读:五个生理期饮食关键,让妳美丽翻倍

第3周:黄体前期 注重美白祛痘

过了最能散发女性美丽的滤泡期后,紧接着是黄体前期,也就是排卵后1周,此时肌肤状态逐渐走下坡,皮脂腺和黑色素分泌大幅上升,容易增生黑斑、色素沈淀和痘痘。萧毓良医师建议,此时保养品可以美白和祛痘功能的护理为主,饮食清淡,减少盐类摄取以免水肿。

第4周:黄体后期 深层清洁去角质

到了第4周的的黄体后期,即为月经前1周,皮脂分泌旺盛,黑色素活性增强,是肌肤的不安定期,皮肤容易出现青春痘、黑斑、脂漏性皮肤炎、毛孔粗大等症状,此时美肌保养注重深层清洁和去角质,且饮食清淡,减少盐类摄取以防水肿。(延伸阅读:让妳轻盈一身的“生理时钟作息表”

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本文转载自华人健康网 
作者:骆慧雯