womany 真正的自己在哪里编按：
生命的意义是找寻，不要隐藏，不要忍气吞声，期待每一个亲爱的你们，都能在生命途中遇见自己。活出最真实的自己，你就会是快乐的。丁宁每周和你相约感受对方的心，贴近自己的灵魂，关系瑜伽全集！
我永远记得在印度那一次，有人说拿下我的假面具时我有多愤怒，之后，我有多感谢她愿意让我知道我有多假，我才有机会成为现在的我，老话一句，看到问题的同时，问题就被解决了。
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我跟马修初期常有一些争执是来自于他所谓的，“不重要的话，随口说的话”、“没啥意思的话”，但为什么你会说这些而不是说那些，你只是没意识到你有这个想法。
每一句说出自你口的话都代表着你的内在态度，你的潜意识，你的真实之声，反而是那些仔细思索的用词，才是虚伪的语言游戏，要瞭解自己或对方，其实是从这里开始。
当你在真实里尝到甜头（当然刚开始时苦头比较多），你就再也说不了谎，你不再骗自己，同时也就改变了自己的能量流向。自然会遇到需要或喜欢这样的人，才会从不断跌倒的同一个洞里爬起来，换别的路走或别的洞跌，至少比较不会无趣。
一切都要从表达真实的自己开始
下课我们总是爱闲聊一些事，说闲聊也不然，都很命中最近的生命功课。有位练习很久的同学，前一阵子来到我们教室，进步的很快，身心并进的那种，她提的问题当然也从身体慢慢往里走，有一次我们不知道为何突然聊到小气这事，她反应很大的说:“男人小气最可怕！很可怕”很心有余悸的，我说：“他小气，你可以对自己大方呀！现在的女生都那么会赚钱。”
他说可是有时是对方说要请客，但却拿了菜单说我来点，你应该吃这些就够了。我问你怎么回答:“他都这么说了，我当然就只能接受。”
“你明明心里骂的要死，还要接受，我想你应该一路来都遇到这样的人，你不改变你的面对态度，你只会不断吸引这样的人来到你面前，你应该试着勇敢说出你的真心话，才能改变你的能量流向，才会慢慢遇到对的人。”
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“才刚认识我想不要太不客气。”她说。
“我相信三年后你也不会说，你会愿意习惯，然后委屈自己配合，然后再分手，然后再气自己浪费青春，然后一次次的再进入这个轮回，说出实话是要练习的，不断不断的，再说，不从刚认识时说实话，等假到后面又难分又浪费时间，说实话要趁早，才能知道这个人是不是你要的，不是，快闪，谢谢再连络。”
想想我自己也是，以前多会假懂事假贴心假有慧根，还要假年轻，直到我厌倦了跌在同一个洞，厌倦自己，我才开始愿意改变。
中间也遭遇了很多困境，家人朋友觉得你变得不合群或不贴心，伴侣觉得你机车难相处，曾一度我也很怀疑自己这样对吗？
毕竟我们的教育不鼓励要我们说出真心话，只要我们知进退，懂场面，但我只知道，回不去了，我的余生就是要自己真实的活着，就算苦，至少是真实的苦着，而不是虚伪的活着。
我的第一次怀孕，状态很好，于是也做了很多事，拿孕妇瑜珈执照，写书，什么事都自己来，一来是也还没那么不舒服，二来习惯扛着，我不像一般孕妇让人载来载去，我任何想吃的，即使半夜，我都自己出去买，马修这个爸爸真的做的很轻松，我当然也会累，但总跟自己说，我可以的，他是老外，很麻烦，算了自己来。
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但这次，我很明显的不舒服，睡不好，也容易累，我也觉得是时候再释放些什么了，我右肩膀的酸紧绝对不只是生理的问题，我的心还是扛太多事了，我开始放，并且提醒自己，生玩了要继续维持着样的真实，不要ㄍ一ㄥ。
台风天我突然想吃一家拉面，在板桥高铁站。首先他说，台风天不要出门，“我想吃，我就是要吃那家，好呀，算了你不想出去就算了，家里随便吃。”语带赌气威胁超不爽。
“那搭计程车出去好了!”这句话听得出来他不想开车，而我不喜欢花计程车钱，并且觉得从我家地下室出门到直接进高铁停车场，我比较有安全感，但也因为感觉到他不想开车于是，我自己开。路上小塞，到处大排长龙，回程时觉得好累，他问，是不是吃太多了！我整个抓狂！
“你只会想到我吃太多，我是怀孕ㄋㄟ，医生还要我多吃一点，怕我贫血，你为什么就不想想我是不是因为开车太累，你不想去想，因为你不想开车！”
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“我只是不喜欢下雨天开车！”他说。
“你什么时候都不喜欢开车！你怕麻烦，好呀，从今天开始我们去哪都搭计程车，什么你都觉得贵，就最爱花计程车钱！我都这样抱怨了，你还不会想到至少帮我停车！”我这时真的很像消查母。
“那我来停车”他才说。
从那天开始，我们只要开车出门，无论白天晚上下雨晴朗，他都会先问我，我还好吗？会不会太累？要不要他来开车？
他开始会关心我每天的身体状况，睡得好不好？睡前还会帮我抓抓背，希望我好睡，虽然效果不大，但我感觉到他真的想为我分担些什么，家事他尽量做，也不再抱怨，我很无理时，他会压下性子说“sorry，再给我一点时间，我会努力。”不像以前，嘴超硬，什么都要说赢我先。
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就算改变不了什么，我都很感谢了，我知道他为了我们在努力，就够了。同时我也在释放自己，学习接受自己的虚弱、无理，甚至无能，关心那些长时间被压抑下来的一些阴性能量，它们才会转换成我需要的力量，而不是拖着我。
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我43岁了，要放要快。
当彼此的能量高高低低不断调整，你们的关系当然会越来越柔顺自然。你自己承担多少压力，对方成为什么样的人，我们都有一半以上的责任。
有一天跟哥哥通电话，聊到有关伴侣的事，我说，我真的没想到有一天，我会跟我的另一半如此诚实的相待，我们之间没有任何一句说不出口的话，不能说的话，当心中没有藏着任何话之后，
唯一想说的，会说的就只是，我爱你，谢谢有你。
真实之口，其乐无穷。祝福大家。
双人大休息式:
大休息式Savasna，这是一个瑜珈姿势，而且还是一个很重要的姿势!
以前我在健身房与瑜珈中心上课时，很多同学为了赶时间或觉得这不是一个姿势，在大休息式时就离开了，讶异的是大多的老师都没阻止，可想见这些老师自己也不认为这姿势的重要，实在是太可惜了。
大休息式可以平衡我们在做瑜珈时得到与付出的能量，整合所有姿势得到的效果，放松你的身体、大脑与反射神经的紧绷，放松交感神经，连结你内在的感受，是深层意识的休息，犹如在激烈的马拉松后的一场轻柔的SPA，我每次大休息式完都有种新生且充足电力的感觉，若是大休息式时间不够或没做，会感觉这堂瑜珈课不够完整，像登山却没攻顶一样。
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松掉辫子或拿下眼镜，摊开身体，感觉自己的身体不断的往下沉，像陷入一片流沙或黑洞一样，不断的下沉….下沉…..感觉手、脚、身体、头颅慢慢的消失了一样，不断的下沉，不断的勇敢的让自己下沉，并且相信，无论你多么往下墬，一定会有一个力量扶住你，相信这个力量，在你心里的力量...然后，放掉所有掌控，自然呼吸就好。
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可将手掌放在对方掌心，手是能量最容易互通的位置，休息7-15分钟，或要更久都可以。
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醒来时慢慢动动手脚，再弯曲膝盖，将身体展向右侧，再休息一下，同时开时将大量空气吸进身体，吸气时带着金黄色的光进入身体，照亮身体每个角落，吐气时想像不需要的能量像黑烟一样离开身体，多做几次。
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持续闭着眼睛，准备好了用左手推地的力量将自己推回打坐的位置，安静坐一下，感受，吸收。
呼吸吐纳，感受真生命
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